 鲜花( 101)  鸡蛋( 0)
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繁琐的家务事另你每天忙都忙不完,所有的时间好像都不属于自己的,天天在围着厨房转,慢慢的就改变了煮食方案----吃西餐3 e" ]' P, L+ ~! g2 H
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吃西餐没烦恼,青菜不用炒,营养成份少不了,牛扒煎到刚刚好。& u& G& X3 a' d: w3 ]1 R
7 i& D; ^+ i: S* o每天供给人体需要的营养素:矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维也就够了。
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" I5 w, U& G6 l6 k每天享受着日落的黄昏照在房子里暖暖的,茉莉花散发出阵阵的幽香,看见鸭子在湖边嬉戏,雁鹅在水里游来游去,我吃着自己煎的牛
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3 L' E$ W0 v+ M; F k/ w% Z扒,一小口一小口的在嘴里享受着香草夹杂着牛扒的味道,一天的疲劳全消了。
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选料最好是肉眼扒,先洗干净用厨房纸吸干,放入香草调味料腌两个小时左右,烧红生铁锅放小量橄榄油将牛扒煎至五到七成熟,最后8 q+ M$ D! ^: w7 e3 _5 i6 w/ Q# w
: W# e1 }1 ~4 A: ~; I1 O, {! O倒入少量红酒或其它料酒再关火上碟。3 Y; s" i. H1 z3 T' b
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