春日早餐【菠菜煎饼】

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' H6 d3 Q; O$ F/ q青菜、面粉、鸡蛋的组合，可以做出不同口味的蔬菜煎饼，方便快捷，营养美味，非常适合做营养早餐。
如想更加节省时间，可以在前一天晚上将蔬菜洗好，放在冰箱里。如是需要焯的菜也提前焯好，焯好的菜晾凉后不再随意翻动，直接放入冰箱冷藏。第二天早晨切菜调面糊，就非常省时方便了。
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再搭配一杯牛奶或酸奶或豆浆，再来点坚果，就是一份非常完美的早餐了，大人孩子都适合

+ Q6 m/ j/ ^2 n! K4 Z: \( F$ s什么青菜最适合这个季节呢？
颜色浓重的绿叶菜，则是春天的最佳选择。
, g' l8 c. @* f* a  a5 P4 x% Y菠菜，就是你了~


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4 s% J0 A. z( d* H******** 菠菜煎饼 ********
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# P' c4 D) y; e; W材料：面粉50克，鸡蛋1个，菠菜1小把
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, D1 \" n5 I6 \& M5 o8 T做法：
1 o* Z: o5 C0 S0 f1、菠菜洗净，用沸水焯烫后捞出晾凉
( e  t  m  i& ]. a* G2、挤去水分，切碎
5 ]# J" y2 z8 T4 T  e) p' g3、将面粉、鸡蛋、菠菜碎倒入大碗中，加入适量水，调入少许盐和香油，调成均匀的稀面糊
4、平底锅烧热，倒入薄薄一层油，将面糊倒入，摊成圆形
5、待面糊凝固、可以移动时，将面饼翻个面，将煎饼煎熟即可
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' t! S; ]' @4 w/ b备注：

1、大部分青菜在做煎饼前，需要焯烫一下再切碎，这样做出的煎饼较柔软。如不想焯烫，则需要将菜尽可能切碎切细，否则会影响口感

2、草酸含量高的蔬菜如菠菜、苋菜、番杏等，则不能免了焯烫这一步骤，可以去掉大部分草酸
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好像厚了一点点

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