埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1471|回复: 0

你会给宝宝吃水果吗?

[复制链接]
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-12-4 07:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
* 考试开始啦! 4 t8 \) J( T1 p. g! K. L: Q

0 a+ ~: H! f2 @& s' L( q一、选择题
# t+ Z0 N, _4 e* X( ~6 ]宝贝吃水果哪些不当方法会损健康?
: P( E' [5 M: ?% I0 f  M7 J9 U5 T5 w! EA、饭后立即吃水果                 B、食用水果过多/ R2 @% K& ^/ A& y4 p
C、吃完水果后不濑口               D、根据体质食用水果
7 i8 M* s0 N- {) r0 b! o$ Y正确答案:ABC 4 j: q3 |( m  ^5 g8 t
小编详解: 8 T& W  F: ?5 Z' {" Y
饭后立即吃水果:& {  w& I- E$ u7 `! o' r+ N) h
这做很容易造成宝贝胀气和便秘。因此,给宝贝吃水果宜在饭后2小时。/ D4 N( S; l! I# w% b2 c- O. `( _  F
吃水果后不漱口:, S1 i4 b3 d; e0 \' K
有些水果含有多种发酵糖类物质,对宝贝牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。* D, z: i3 J/ ~) o$ x
食用水果过多:
! a; h& H' k" f0 H0 A8 `- q+ T很多妈妈们认为宝贝吃的水果多是好事,其实事实恰好相反,过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜让宝贝在短时间内进食水果过多。/ `: e. ~' W3 K7 H5 t
宝贝空腹时,哪些水果不能吃? " J6 U- {  o# ^0 N
A、香蕉    B、橘子   C、菠萝   D、荔枝
* [) f% s7 m/ s' o$ q正确答案:ABCD : e! g6 C9 \9 J
小编详解: : x+ }; O- L4 l
当宝贝空腹特别是清晨时,父母们要注意不要给宝贝吃番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果,它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激,并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。
! S% t4 f. c, y; ^" m对于过敏体质的宝贝来说,哪些水果不宜多吃?   l( r8 z/ _$ o" h: ]" R: O
A、菠萝    B、芒果    C、苹果8 z2 V* f; F/ i* J; _8 @' ]
正确答案:AB . }1 T* }% _0 c$ J- `* t( v
小编详解:
& g6 A8 S8 Y! U6 U& h# N菠萝:: S$ d3 u- z9 ^* i: b# k
含有一种菠萝蛋白酶,可以导致一些幼儿过敏,出现四肢及口唇发麻、多汗,或出现风疹块、眼结膜出血、哮喘,严重的小儿可见血压降低、休克、心动过速、面色苍白、意识不清。父母们需要注意的是,给宝贝吃菠萝时要切成薄片,用盐水浸泡10分钟,或加热煮。有过敏史的宝贝最好不要吃菠萝。; k' v7 z0 h( |7 l. D& F
芒果:
1 |" |& S3 _( N由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多,而儿童的皮肤都很薄、很嫩,容易受到刺激,且自身免疫力差,对引起过敏的毒素缺乏抵抗能力,尤其是过敏体质,有哮喘、过敏史的儿童,吃了芒果极易诱发旧病。
& Z8 a0 e/ c$ b; x, w* x- R二、判断题√×
5 n: E1 q  Q/ c! o经常给宝贝吃反季水果容易导致性早熟,这是真的吗? / i8 L" z. g* Z% l2 G# G
正确答案:√ - e' ^  D# ^! w* [7 p9 L/ K
小编详解:
! |$ B0 s/ j5 h$ e* M3 C2 f. ]& a对于正在长身体的宝贝来说,反季水果中的激素很可能导致他们出现外周性性早熟(就是常说的假性性早熟),甚至演变为真性性早熟。所以,我们不提倡给宝贝吃反季节的水果,父母们要注意,不要盲目购买色彩亮丽、形状奇怪的水果。最好多给宝贝吃自然成熟的、当季水果。
% ?) c6 P0 l: c0 S' P宝贝吃水果的最佳时间是在两餐之间,这种说法对吗?
9 f, a% ^+ o4 J5 V$ P* x3 J' @正确答案:√
6 S! U& G9 ~! j: _小编详解: * i0 q: j1 [$ `" p9 V
水果中有不少单糖物质,极易被小肠吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成胀气,以至于引起便秘。所以在饱餐之后不要马上给宝贝食用水果;同时,也不适宜在餐前给宝贝吃。因为,宝贝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据胃的一定空间,由此,影响正餐的营养素的摄入。正确的做法就是,把食用水果的时间安排在两餐之间,或是中午午睡醒来后,这样,可让宝贝把水果当做点心吃。6 t* N$ o0 H$ t! R- X
对于不爱吃蔬菜的宝贝来说,可以通过水果来补充所需营养。 0 ^; ]/ n7 z; ?2 _$ S
正确答案:× : J. s. F% L+ x$ _: w# I
小编详解: - `* x1 ^2 g4 Y" }) I
这是因为水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜,比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量,均高出苹果、梨等达6-10倍之多。如果大量水果食用甚至替代蔬菜,势必水果的摄入量就会增大,因而导致身体摄入过量的果糖。而体内果糖太多时,不仅会使宝贝的身体缺乏铜元素,影响骨骼的发育千万身材矮小,而且还会使宝贝经常有饱腹感,结果导致食欲下降。其次,水果中的无机盐,粗纤维的含量要比蔬菜少,与蔬菜相比,促进肠肌蠕动,保证无机盐中钙和铁的摄入的功用要相对弱一些。因此,宝贝不爱吃蔬菜时,妈妈最好不要经常以水果代替。; ^! m& a. T* Y2 o$ j. O" ]) F

关于宝贝如何吃水果,还有其它一些有用的知识,妈妈们不妨一起了解一下吧!1 W- f' G/ I  D3 Y
* 给宝贝食用水果时要与体质相宜 4 D+ r0 J7 n- j9 r& J4 h
给宝贝选用水果时,要注意与体质、身体状况相宜。
7 T: T" ^) ~  p. b5 M6 e1、体质偏热的宝贝: 9 a. P, ]7 j8 ~0 M
舌苔厚、便秘、体质偏热的宝贝,最好给吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等,它们可以败火。
) F" I* m+ g4 {# Q( k1 e. \$ M& W/ V2、体质偏寒的宝贝: % i) J, y, Z  V+ L
对于如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的宝贝来说,最好吃一些温热或平性的水果。如:龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子、梅等。而香蕉、无花果、西瓜、猕猴桃、香瓜、芒果、梨和香蕉这些寒凉水果最好少吃,最好在午饭后或者晚饭前吃一点,千万不可过量。
) m% r3 x0 H/ N* 有些水果也能治病 : V0 k/ S, o- @
1、多才多艺的苹果 5 f; y' ^* d: d7 G" e# F% Z5 S' ^
近来,国外的营养学家经过研究表明,对身体健康最有利的有10种水果,其中苹果排在第一位。
! r' b( O( k% n4 B3 F: Q' Q1)帮助消化:6 X$ J, ]. L4 F4 b4 H. F
在宝贝食欲不佳、消化不良、口咽干燥、身热咳嗽时,如果吃一些苹果,可有健身、防病、疗疾的辅助治疗作用。
/ H/ u& x4 Y0 q3 u2)通便、止泻:8 Y5 u+ H8 q  a7 l& A# t: q
由于富含纤维物质而利于肠肌蠕动,所以,苹果又有通便的作用。为何苹果既能止泻又能通便?这主要取决于怎样食用。宝贝消化不良时,应该给吃加温的熟苹果泥,其中含有较多的鞣酸、果胶等收敛物质,能够掏肠痉挛,吸收肠毒素,从而达到止泻作用。在宝贝排便不通畅时,生食苹果较适宜。因为其中含有较多的纤维素,它们不能被肠道吸收,加之苹果酸刺激肠肌,所以能够促进通便。因此食用配方奶而便秘的宝贝,可让宝贝吃一些苹果泥。9 J! G5 [" [9 s! `+ ~. o# y
3)润肺止咳:
4 S+ D2 z* q7 d- Q& ~8 p, N当宝贝咳嗽并嘶哑时,把生苹果榨成汁给宝贝喝,还可以润肺止咳。& K7 [, I9 {: ?7 h. F
2、清热佳品的梨
8 X" [4 \9 J5 ]; |梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热的功效.经常吃些梨大有益处;能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。
+ X# Z. [% d7 _8 J0 `9 y- J7 b蒸梨可治咳嗽
% C0 `9 h3 F) k; o材料:水晶梨1个,川贝母2克,陈皮2克,冰糖10克,糯米15克。
$ ~$ c* j1 y$ r) w. h" d& k制作:把梨从蒂下1/3处切下、当盖并挖去梨心,川贝母研成细粉,陈皮切丝,糯米蒸熟,冰糖打成屑;把糯米饭、冰糖、川贝粉、陈皮丝装入水晶梨内,加入清水在蒸杯内(约150毫升水);把盛梨的蒸杯放在大火上蒸45分钟即成。7 _# A, J- a( ^; c
食疗作用:宝贝出现上呼吸道感染、咳嗽并伴细菌感染、发热、咯痰时,食用蒸梨效果较好。它可润肺化痰,配合川贝、陈皮功效倍增。加些糯米和冰糖还可满足厌食的宝贝对营养的需要。
9 ]' _- Y: p% i+ R, [3 e
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-7-22 19:35 , Processed in 0.077180 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表