60道為女人精選的美味家常菜：私房女人菜

angela77

60道為女人精選的美味家常菜：私房女人菜
5 L! _; t9 _. v  ~. |" L這是食譜網址
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天豕爱美丽

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: J2 I% }; M# U) ?# T' Z芝麻菠菜

8 ], y6 y3 t4 @7 q3 P4 O. u& S　　准备时间：5分钟
5 C: E& F! y$ |* J- v1 O6 G) F& K+ X　　烹饪时间：15分钟

　　特色：
　　颜色翠绿，咸酸爽口，并有浓郁的芝麻香味。含有丰富抗氧化成分的黑芝麻，不仅预防老化，使头发乌黑，也有益于血管弹性。菠菜富含叶酸，能降低心血管疾病的发病率，此外，菠菜中的铁类及微量元素，可以达到补血作用。菠菜和芝麻对头发都有好处，一定要多吃哦。
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　　用料：
　　菠菜300g
　　姜1块（15g）
　　白芝麻50g
" F! O, R2 ~/ A& I" ]% ~: T　　盐2茶匙（10g）
　　生抽2汤匙（30ml）
% V( l2 c7 k! k8 c　　蘑菇精 2茶匙（10g）

　　做法：
　　1． 将菠菜整株洗净后，烧开一锅水，加入2小匙盐，将菠菜放入汆烫，等颜色变绿后立即捞起，冲冷水至凉。将菠菜的水份沥干，切成约10cm的长段后，排入盘中备用。
8 q$ t4 E. a- W　　2． 干炒锅用火烧热，放入白芝麻，转小火焙香，芝麻变黄时盛出，充分晾凉。
! n) F6 x0 {- m1 y" Z3 J　　3． 将生抽、蘑菇精与冷开水拌匀，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。如果你有研钵，可将芝麻捣碎拌菜，色、香、味更佳。
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, q( R( i; H# v9 d' r/ J% o/ v　　护发小贴士：
5 v# x, T( J* i( P9 [7 n0 _) d　　不利于头发生长的因素：糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发；吸烟过多也会影响头发的生长；心绪不宁或住在潮冷的房间里，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循球受阻，均会影响毛发的正常生长。所以在寒冷的房间里长期工作的人们，应经常穿厚一些的衣服，以抵御长期的寒冷条件下工作对人体的不良影响，在饮食方面也要注意，不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物。

天豕爱美丽

　

1 Y5 Q, Q; n7 u7 s鸡胗是补铁的佳品，韧脆适中，口感好，有帮助消化的作用，蛋白质也十分丰富。此菜色彩鲜艳，香鲜滑嫩，口味宜人的同时又对头发很有益处。
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5 P# d* y# K( Z: E' ~$ K　　用料：

6 Y7 V3 h% a5 |- H( p9 t　　鸡胗 150g
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　　鸡胸肉50g

　　蘑菇30g
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　　荷兰豆40g
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' D% B: ?) f8 ?- s$ n8 l# @: \　　彩椒50g

　　蛋白1个

　　湿淀粉10g

　　盐、湿淀粉、葱末 适量
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6 x( h! w3 M# |& M: l　　做法：

) N# r2 y: P6 ~　　1． 鸡胸肉洗净切片。鸡胗切丁。蛋白、湿淀粉加少许水混合制成糊，将鸡片挂上糊。其它蔬菜洗干净，加工备用。
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　　2． 锅中放油烧热，放入鸡胗丁翻炒至变色盛出。旺火爆炒时，时间不宜久，也不宜用小火，否则鸡胗会失去滑嫩感。

　　3． 锅中再次放油烧热，加葱末炒香，放入鸡片滑炒至鸡片变白，再加入炒好的鸡胗丁、蘑菇、荷兰豆、彩椒和盐翻炒至熟即可。
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: M9 C  M+ u# I' F, g% M5 H0 m　　小贴士：

; V' P/ H+ ]9 C" H8 ^$ O- V( b' L  i　　鲜鸡胗要洗得干净，不妨用烧水烫一遍先去异味。现在超市里的鸡胗都是处理过的，回来检查一下，洗净再用烧水烫一遍就行了。

linda

好贴

waiting

好贴！！这边菜的种类好像没有国内多

苹果酱

巧妇难为无米之炊呀

sinocanada

为什么叫“私房女人菜”？