游泳

SayL · 发表于 2012-8-1 22:46

有想找个游泳伴的吗？可以一起~
有想学游泳的吗？我可以教你~

本人不是那么的专业，但教会4种泳姿应该没什么问题~

联系leyuan@ualberta.ca

爱飞的鱼 · 发表于 2012-8-2 02:58

感兴趣，我的问题是光扑腾，原地画圈。

SayL · 发表于 2012-8-2 06:53

爱飞的鱼发表于 2012-8-2 03:58
2 e! A) O' d' w: _感兴趣，我的问题是光扑腾，原地画圈。

哈哈，请问什么游姿啊～

冰山上的来客 · 发表于 2012-8-2 08:30

100人都没有教会我游泳。

SayL · 发表于 2012-8-2 08:49

冰山上的来客发表于 2012-8-2 09:30
) V* ^6 F1 F% ?; d6 A100人都没有教会我游泳。

这么有挑战性！！给我机会，让我试试～！

oooooooo · 发表于 2012-8-2 11:42

都在哪游呀？
如果在南的的话那就刚好合适了。还可以跟你好好学学

冰山上的来客 · 发表于 2012-8-2 16:03

SayL 发表于 2012-8-2 09:49 4 h% G" W! y Q2 n- C% Y% B
这么有挑战性！！给我机会，让我试试～！

不开玩笑的。保证给你这个挑战。

SayL · 发表于 2012-8-2 18:58

oooooooo 发表于 2012-8-2 12:42
, b2 c. X( P4 ?) w7 _' }5 ] t都在哪游呀？
% l* k1 H4 i0 p) r5 m; p如果在南的的话那就刚好合适了。还可以跟你好好学学

平常时候都在大学～不过需要的话就坐车去没问题的～

SayL · 发表于 2012-8-2 18:58

冰山上的来客发表于 2012-8-2 17:03
, w! I2 [. @1 F/ p% o2 p' I不开玩笑的。保证给你这个挑战。

好的，我差不多20几号回去，到时候联系，请把联系方式email给我～

SayL · 发表于 2012-8-3 06:40

最好的运动 ①最好减肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；②最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气；③最好防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力；④最好抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢；⑤最好健美运动：体操，加强平衡协调；⑥最好抗高血压运动：散步

有想减肥的朋友可以考虑一下～，，反正我是减了不少～

最好不相见 · 发表于 2012-8-3 10:24

请问LZ性别？是女生的话我也报名。

oooooooo · 发表于 2012-8-3 11:39

SayL 发表于 2012-8-3 07:40 + Q( U% ^. V) X3 t5 n3 s) `
最好的运动 ①最好减肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；②最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气； ...

减肥，我真不知这到底能不能减了。深表质疑呀。。。国内的一帮朋友，冬泳，一年365天，如果不是水质问题倒至不能游泳，几乎天天都要游上一段。。。可是呢，就没发现人们中任何一人因游泳瘦过。。。就天天游呀天天运动，肥的吧就仍然那么肥，瘦的吧就永远也胖不起来。。。这神马情况。。。

SayL · 发表于 2012-8-4 07:45

oooooooo 发表于 2012-8-3 12:39
; q1 [ @$ [' r1 y减肥，我真不知这到底能不能减了。深表质疑呀。。。国内的一帮朋友，冬泳，一年365天，如果不是水质问题倒 ...

不过我倒是很见效啊，我当时大概最胖的时候快200斤了。。。（悲惨往事。。），游了两三个月吧，稍微注意了点饮食，但绝不苛求，那个假期走之前165左右了，再有一个假期最瘦150多点。我身高180cm，虽然不算是很瘦，但和自己比已经不错了，而且主要是瘦的很健康。

减肥如果是像我这种当时特别胖的好减，如果是那种105的女生想通过运动降到100,这个有些难度了，我这点知识就没那么有用了。

另外女生推荐自由游。

游泳减肥要注意的是时间，和心律
心律有一个公式，具体我得找时间查一下，不过通俗的讲是，稍微费劲的游20～40分钟是比较有效的，这和所有的有氧运动应该都是一样的，就像跑步前20分钟减掉的是水一样，运动的时候最好别停，否则心律会下降。

如果还想效果好一些就先练一些器械再做有氧，当有些人体质逆天，怎么都不胖的，我表示无能为力，但想减肥只要下功夫，再配合饮食和睡眠，一定就能成功的。

SayL · 发表于 2012-8-4 07:47

最好不相见发表于 2012-8-3 11:24 & a& |8 S" h0 h
请问LZ性别？是女生的话我也报名。

哈，我是男的，不过这个应该没关系的吧～

SayL · 发表于 2012-8-4 07:50

自我广告一下

Q452494219
email leyuan@ualberta.ca

如果有什么问题可以直接问我，关于，简单的健身，游泳，还有减肥

或者直接Baidu恩。。

summer_tina · 发表于 2012-8-5 09:22

SayL 发表于 2012-8-4 08:45
9 w6 A: W4 x0 U) ^& _! M不过我倒是很见效啊，我当时大概最胖的时候快200斤了。。。（悲惨往事。。），游了两三个月吧，稍微注意了 ...

105斤的女生，想减到90的飘过。。。哈哈

SheJing · 发表于 2012-8-6 00:18

Youtube上自学会游泳的人蛙式飘过。

SayL · 发表于 2012-8-6 10:10

summer_tina 发表于 2012-8-5 10:22
! l$ q8 H8 @ X* W ^105斤的女生，想减到90的飘过。。。哈哈

恩恩，好像现在女生对自己都是高标准严要求啊，可以做做体测，看看脂肪含量什么的，可以适当的做点器械和哑铃，可能体重不会减，但会显得更瘦一点，然后更健康一点。

SayL · 发表于 2012-8-6 10:11

SheJing 发表于 2012-8-6 01:18 0 z. }7 t" H4 h3 W ~% J6 x
Youtube上自学会游泳的人蛙式飘过。

哈，不会游泳的都应该像你学习，我仰泳是自己学的，喝了不少水。

开心仙子 · 发表于 2012-8-6 11:04

在哪里游？

冰山上的来客 · 发表于 2012-8-6 20:10

SayL 发表于 2012-8-2 19:58 6 J& r4 c E$ i& a# b+ y5 \
好的，我差不多20几号回去，到时候联系，请把联系方式email给我～

谢谢.见短信

JoyceAccSG · 发表于 2012-8-6 20:47

SayL 发表于 2012-8-4 07:45 ; H0 D: h+ T9 s7 [' v
不过我倒是很见效啊，我当时大概最胖的时候快200斤了。。。（悲惨往事。。），游了两三个月吧，稍微注意了 ...

有兴趣，到时和你学游泳。

SayL · 发表于 2012-8-7 17:04

开心仙子发表于 2012-8-6 12:04 & u+ o6 m1 P9 V: P7 ]1 ]( D
在哪里游？

要我自己平常会在downtown 的ymca和大学里游，要是大家有需要就换个地方也没问题的～

SayL · 发表于 2012-8-7 17:04

JoyceAccSG 发表于 2012-8-6 21:47
U. @" t, w% ]( d有兴趣，到时和你学游泳。

好的，到时候联系方式发给我就行

X0987 · 发表于 2012-8-8 01:04

这个好，等开学了找你教。零起点大概多久能学会啊？

seanpark · 发表于 2012-8-8 02:36

我学十几年游泳了，都没成功----因为，每次进水后我的肚子就会装满了泳池的水，再后来因为体重突然的加重，慢慢的---慢慢的----沉了下去，请问楼主，你能让我从水中浮起来吗？花样我就不学了，什么狗刨啦，蛙泳啦都行

SayL · 发表于 2012-8-8 07:15

seanpark 发表于 2012-8-8 03:36
F6 f" \, u* W' s我学十几年游泳了，都没成功----因为，每次进水后我的肚子就会装满了泳池的水，再后来因为体重突然的加重， ...

如果只是想浮起来绝对没有问题的，主要就是放轻松，不要紧张，一紧张我觉得肌肉密度就会增大，你就沉下去了，感觉就是轻松的趴着或者躺着就行了，这个保证能教会。

SayL · 发表于 2012-8-8 07:21

seanpark 发表于 2012-8-8 03:36
! }( |* v+ S" B, e, g我学十几年游泳了，都没成功----因为，每次进水后我的肚子就会装满了泳池的水，再后来因为体重突然的加重， ...

如果只是想浮起来绝对没有问题的，主要就是放轻松，不要紧张，一紧张我觉得肌肉密度就会增大，你就沉下去了，感觉就是轻松的趴着或者躺着就行了，这个保证能教会。

六月茉莉 · 发表于 2012-8-8 08:55

你教不教小孩？9月份6岁的男孩。。。

北纬21度的温暖 · 发表于 2012-8-8 13:55

哈哈~~我觉得我游泳也还行··四种泳姿没问题

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