【食尚生活】简单易做的HUMMUS

Rainbowjj

鹰嘴豆的营养大家想必都晓得了吧，经常从超市买HUMMUS吃，找了视频一看原来这么简单易做。。。。
4 L8 p4 |5 S0 F+ m. ^7 A4 W) x) R' b材料只需：
鹰嘴豆（罐头或干豆自煮，我是自己煮的），GREEK 原味酸奶（1杯），芝蔴酱（4勺），蒜（2瓣），辣椒粉（少许），橄榄油（少许），柠檬（1个），水少许。以上材料在搅拌机里搅拌成泥即可。装盘后在上面浇上橄榄油盖住即可。
( i* ?" q% A+ G) l0 Z; n& A) Z
( a* ~7 {* D) f" M: e( z  X- ?这个Recipe好处就是根据自己口味，想奶香味浓就多放酸奶，想多点芝蔴香就多放芝蔴酱，完全随意掌握。PS，我没有放盐，因为买的Pita上已经有香料盐等了。。。。

, y" x; H8 g6 I

Rainbowjj

0 X  e5 h, E, A9 M) o. K8 U
晕，看来图太大，不过也能看清楚了！
同志们，如果这个用罐头豆子做起来不到30分钟啊，多简单。。。这个酱可以给小宝宝夹面包，做蔬菜，饼干的DIP......
我用干豆自己煮了，费了点时。。。。搅拌了好久，不好打，估计当时水没放够，太干了，保险起见，我是一边打一边加水和橄榄油。。。。。。

weidsun

nice, i have to try ur hummus some time!  stopped eating it after leaving montreal, yummmmmy!

seanpark

哇。楼主真的好厉害----我是没有料理的天分啊，学不会---首先很佩服你哦

sumash

做的真漂亮哦～

Rainbowjj

seanpark 发表于 2012-7-25 03:41
- K8 q# Q- g$ u0 k- S哇。楼主真的好厉害----我是没有料理的天分啊，学不会---首先很佩服你哦

3 i4 R6 T, c8 ]6 G* q, o* e" |谢谢噢。。。多做就自然上手了~

Rainbowjj

sumash 发表于 2012-7-25 07:15
做的真漂亮哦～

) U! j4 B, g/ C4 Q+ [  S4 l嘻嘻，谢谢。。。才看到你也是版主了，实至名归啊~~恭喜~~

sumash

Rainbowjj 发表于 2012-7-25 08:36
$ N( B. U; f( f/ B: T$ U嘻嘻，谢谢。。。才看到你也是版主了，实至名归啊~~恭喜~~

/ b( c" m. g( P3 k7 A% _+ e呵呵～谢谢～

toenchei

  做起来费劲吗？

fatima

学习了。

Felixhan9com