夏日清新【蒿子杆拌金针】焯拌菜要先焯后切

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夏日清新菜，这个闷热无比的夏天，需要一个清新又清凉的餐桌。

5 |" H% L4 m5 {1 |# V& V/ L2 f省事易做，营养丰富的小菜：
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青菜若是焯拌，如能整棵吃，最好不切；如需切段，最好先焯后切。这样可以一方面可防止水溶性成分流失过多，另一方面也可避免蔬菜表面残留的农药等成分从切口进入菜的内部。

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# Y; n3 v  I. l  c********　蒿子杆拌金针菇　********
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3 A0 ^. \4 [( l( f% _材料：蒿子杆，金针菇，芝麻酱，盐
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+ J( j0 A5 n% _, H" a' j) d* M" j( C做法：
, Z7 h7 C7 S5 J* I1、蒿子杆洗净后，放入烧沸的水中焯一下立刻捞出，再将金针菇焯熟后捞出
& Y1 B- ^/ C" F2 `; u- h/ _2、将焯好的蒿子杆和金针菇分别切成小段
# w$ r: X7 V0 V& Z8 x3、调芝麻酱：将芝麻酱倒入碗中，加入少许盐，倒入适量凉白开，用筷子顺一个方向不断搅拌
, ~& t/ \" @# J% E" e( y4、搅拌一会儿芝麻酱会越来越稠，再倒入一些凉开水，继续顺一个方向搅拌，一直到达芝麻酱稀稀的可以流动的状态即可
5、将调好的芝麻酱浇在切好的蒿子杆金针菇上，再撒上些熟芝麻即可

注：水要一点一点往芝麻酱里加，不要一次倒入太多

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清爽！简单！营养！

我心飞翔

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