 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。( g# Z8 |5 P7 I) E
! B. S# t' l) N7 E 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。5 d; D- `1 J3 G2 i# k
* T: a9 K$ c( z% Y% W 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。 I$ g. N7 {: o8 j' B, I j2 X
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。/ d) s$ x# e" T2 n" W- T; h
' x7 T( v( }! J# G: D 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。( a8 V. k" S& Z, h5 Y. p% F1 S& C
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6、选择舒适的凉枕和凉席
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7、心静自然凉3 Q9 |; T# ^8 k
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夏季最佳“去火”的食物1 {4 g& H( N8 R! e. q# k: D# F
8 R8 H- L! O7 o' [* k 牛奶 }/ A' [0 n' X5 l2 ^+ S
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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草莓
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9 Q8 F& O, u2 B; V7 c* o7 u 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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" Z8 H/ K% Y% u! Q. w/ H& G) n 西瓜6 k9 i% P) m4 X0 K$ y
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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1 @" V% I" l: `( ]' h; y7 P6 z# J 大豆2 r7 o7 H* t2 p* }" j# X# o8 Y
& a8 @4 _2 y; C5 E1 f 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。6 R# S( P/ `* U) H: b9 ?$ ^
6 o( B7 Z, f: [% d/ y+ u, o: n 西红柿
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西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主