 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。
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) W* |, K1 `2 [2 L7 d6 e 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件,最好在每天太阳最毒,气温最高时躲在地下室里,一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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" m: ]+ d0 ]. i4 R, A 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。. s4 [4 J6 s; w8 ^1 F v4 I
4 M. r0 e2 N/ O4 ~ 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动,剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。
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3 a' y5 |1 G1 M- p. n 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。5 ]6 N& ]9 e1 H5 ~# o) I" K
! X$ }2 H" X* { s: @ 6、选择舒适的凉枕和凉席
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7、心静自然凉! m7 ^& }( u( a" j: E
7 L# e, F j! J 夏季最佳“去火”的食物: z: y8 ~: r, ~, M
$ P* J4 ?/ M& u" v* x/ d( [% Y 牛奶
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
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1 H: F9 P( b2 b4 ~6 A0 y& D 草莓
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: j3 L' s8 z9 V 草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。, h4 J, Z; h! ^) d7 D; P) q
/ I; p# |7 P" v" q# A 西瓜/ @2 T' s; g8 h" S+ i( e2 [
g7 l! E& L3 L* U. D 西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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大豆6 z$ _% |; ]/ H# u U1 P2 r
2 v) z' z* i5 L 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。7 j1 A6 V8 @1 _( K0 ^" _6 E
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西红柿
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, ^ A" J/ G f+ B g+ U& k 西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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