炎炎夏日七种最佳避暑方法(ZT)

PTL

    1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
* B$ X; c% r; O( N! ]" Z4 J9 V
) W* |, K1 `2 [2 L7 d6 e    2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
0 f* e0 u' ~. c( L6 q. r* C
" m: ]+ d0 ]. i4 R, A    3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。

4 M. r0 e2 N/ O4 ~    4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
2 u" r0 A) j9 |' U
3 a' y5 |1 G1 M- p. n    5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。

! X$ }2 H" X* {  s: @    6、选择舒适的凉枕和凉席
: J  z7 o0 B8 p: k. |
    7、心静自然凉

7 L# e, F  j! J　　夏季最佳“去火”的食物

$ P* J4 ?/ M& u" v* x/ d( [% Y　　牛奶
; @) X) [; z0 G# [* ]
　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
2 `7 M* Q2 I+ ?% P0 R! @) L
1 H: F9 P( b2 b4 ~6 A0 y& D　　草莓
+ `; I$ h# w  M9 t( J' V, F) e
: j3 L' s8 z9 V　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

/ I; p# |7 P" v" q# A　　西瓜

  g7 l! E& L3 L* U. D　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
  k' \1 r# z8 ]
　　大豆

2 v) z' z* i5 L　　大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

　　西红柿
7 |  c+ G' ~2 b; G+ y5 t0 z4 Z
, ^  A" J/ G  f+ B  g+ U& k　　西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

willl

还差两滴水！

最好不相见

summer_tina

绿豆！ 哈哈。绿豆汤

PTL

这样的天气，家里要是没有装空调的话，晚上就呆在电影院，那里真的很凉快。