 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
|
1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
* a, Q; W6 ~4 ~ * h8 r2 g* l- b
2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。- c4 o5 j( U6 ^, p
2 `" S2 v. o* J( j! K 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
6 t1 s4 j5 A { E- z0 A* D# J" a
) f4 |5 E0 G: `6 S; I: Y) G% E 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。/ n! Y+ A' s4 }+ f4 n6 h
4 _, V5 x6 h7 C6 L3 p& ] q
5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
; v( L9 D) G V$ i, Q$ F
& I7 o) n1 T$ w 6、选择舒适的凉枕和凉席. u' H, J9 K" u$ I) p! Y, s, T
" _% [' q8 T6 y( Q1 d. i7 I 7、心静自然凉
% E3 x5 \. }3 P; R/ y/ K
& x; {. @; b$ T I: u 夏季最佳“去火”的食物5 w( B$ Y7 G* t' ^# G5 v
9 W, s& ?/ v; ?: R# Y; {3 [7 N 牛奶
4 K! O4 }1 F( C: }2 ^; A3 E
& m% Q1 h' e& Y6 @; [+ @! E1 w 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
O2 P- n1 z2 \! t8 Q# v* V* l' {/ l% J3 i
草莓
4 r1 f8 \" ?# n" B ?& G( P
: i$ ^& l+ t6 i6 Y1 P8 p7 r 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。& h, v% b# T8 p' u% J! U4 w
5 D- ^% |, B I
西瓜
- R" o1 a8 ] M( k. {
+ w1 X, Z/ i. M: h# F 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
2 W5 y+ a1 p: M1 w' M4 C& Y' |& V% b2 d
大豆
" _' q% ]0 k! C Q h( v, P+ \. z9 F% }
/ m! l, s, G/ y% t5 Z' A' T5 z 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
/ {$ M% I8 j, g# ~+ B* ~, L0 G- m6 G* Y8 p
西红柿6 m% B1 q" o1 [+ v1 J
! b" b) m0 z7 g& H/ Z$ _0 s7 [
西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
|
狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主