夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
7 f9 c6 j  c& G) p消暑美味：薏仁汤
9 X# D" L# G: P* Y薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
# g8 r5 Y" d) @' P& ^2 ~2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
; `5 {* r  X; B4 H- H3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
' h" z+ O" Q, j宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
* I/ t3 A. L6 W( N$ h7 p制作方法：
9 V9 b. D( _6 v! }  y6 J* {1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
; I& p8 ?& @4 G. [3 e4 v: o6 C! {+ C" K2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
: V( ?% E7 h1 Z& z# ]' k- {消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

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; Z4 h8 H) P( ~  U- v制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
) e/ M) f/ j% u现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
- N$ d: {+ R+ w$ ~% W  p" }1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
1 @9 `/ J# z* f6 c3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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