夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
8 Z6 N4 k# B1 z0 P  w原料：绿豆、红豆、薏仁
, p7 V% M+ `4 B6 {做法：
2 t9 `6 i$ a6 a, ]' _8 g1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
$ `0 R% P0 s9 h! \  |2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
. v( O* l1 T7 P+ j) ]8 T3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
  C% t/ \4 d# |5 h; h原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
9 x# K  g& m% w' g9 \0 W; r制作方法：
+ O7 U) J" G% t5 S1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
# s. [, E  T; [$ q8 k0 B2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
* {0 y% K. k8 P消暑美味：荷叶冬瓜粥
6 d* q% I' ^9 }! C& s% Y冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
1 t% {9 [' R% V9 g% C8 p) X( S8 h; E7 K原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。


制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
9 B, G! }* L( u消暑美味：水烫空心菜
' i0 s/ d" s- Z1 X现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
8 a4 A* ^7 ~9 k- P" W原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
. a8 V" Z# l# G* b1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
% r; X" J6 ?" c: ^# B, a. \3、捞起沥干水待用
/ P' Z9 n( _/ M6 P4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
  T2 x2 Q: W1 f0 L  W9 _' j1 e1 _5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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