夏天给宝宝的4道消暑美味餐

get8686

宝宝夏日消暑4种健康吃法
/ d6 d# L) j& d/ i, C3 J消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
2 n5 [8 ?. ~- C/ A原料：绿豆、红豆、薏仁
7 {# a" ~$ P& D2 {3 q做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
$ L2 }& _6 ?' P# w5 f1 Q+ ]宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
9 J. O* p" N2 z, z1 a原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
) d' D6 q' H) `0 x原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
4 U! k$ u  V) w7 d  X
2 _5 l2 m3 \/ I8 n" s) d+ {
# h- x' Z0 W% C+ i制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
8 z. P, _- w: |5 F! A! V0 [3 H消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
( F. U! p, ?% n1、锅中的水烧开
( {$ F' U5 U4 A' a2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
' X0 }; V0 \6 r9 q8 ?( _3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
8 `; h3 P, x4 e9 {' w2 H$ m* [4 N5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
2 a/ t/ `* R% s) u9 ]7 V7 V

Eunice.kk

Ally

谢谢分享！