夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
5 z* I/ |' t# ]0 h% r5 t& h+ b$ {消暑美味：薏仁汤
8 t  ^, a' ~: y! r! Z  c2 U薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
; Q! d8 e' E# \2 F* V原料：绿豆、红豆、薏仁
, s( E0 i& w4 A做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
0 y; C' g" h' x- h+ Q2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
6 M9 }0 ~3 ?. @- X& x+ ~消暑美味：什锦蔬菜沙拉
! h- m: \0 @$ l/ q2 _# X! s5 i+ }7 Z宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
( [+ a3 A/ V& i2 [2 C原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
- k3 S* X: H$ m7 T- k$ k1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。


制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
  y- g. _0 q- b% J" r9 N5 X现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
2 e, }2 M# N$ h做法：
1、锅中的水烧开
" s3 c) ~+ C9 \; ]- G* v9 t! M; n2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
6 x( w. A- `! Y3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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