 鲜花( 74)  鸡蛋( 0)
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大便的问题很重要,尤其是在怀孕期间' q; M- j6 @ x1 N
楼上的姐妹们给你的意见都挺好的) a; D7 f3 B* t& m0 j7 E1 A% I
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首先介绍一下它们给介绍的纤维素,纤维素的主要功能就是把你的大便裹在一起,纤维素吸收很多大肠的水分,如果在使用纤维素的同时不喝水,会加重便秘现象,建议每天喝纤维素的时间要和饭点在一起,个人经验,这样更容易排便。
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每个人对水果和蔬菜的消化不同,所以你可以尝试一下不同的水果和蔬菜,有些人吃苹果解决问题,有些人吃菠萝解决问题,有些人生吃芹菜解决问题。水果和蔬菜含有大量维生素和纤维素,所以多吃的时候也要补充一下水分。- s: Z! X$ H, w+ Q/ p, ?
5 _" W: h" y1 b) h3 ?. g$ e第二个,市场上有大便疏松类的药物,英文名字叫COLACE,主要是让大便变的松软,容易排出,不过根据最新的研究,这个东西大部分人吃了不管用。' S/ @: s; P3 K6 B/ k9 ^5 @
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第三个,市场有SENOKOT,主要是泻,一般成人吃1-2片,如果想早上便,睡前吃,如果想晚饭后便,请早上起来后吃。主要副作用腹泻9 j5 R5 S6 Y+ }3 c& Y$ S
+ A& w& f& ~; ^3 C& V% l8 {! \第四,根据人自身的生理反应,一般肠胃在饭后蠕动最厉害,所以尽量养成饭后便的好习惯
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第五,在便的时候可以做前后晃动的动作,这样可以加剧肠胃的蠕动& b! P1 n: N! V8 d7 K3 Y# b8 `
' g" n3 Y5 H1 n: o# x" L第六,在便的时候也可以顺时针揉腹,因为这是人本人的生理因素决定,因为大肠是顺时针围绕着小肠走,http://www.google.ca/imgres?imgu ... 9QEwAQ&dur=2359这个图上看看人的大肠生理构造。
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第七,如果还不便,就用栓,英文叫,SUPPOSITORY,买了栓以后,别忘记买以水为主要成分的润滑剂,把栓在润滑剂上滚一圈,塞进肛门,贴着肛门壁,不要塞到大便里,塞进去以后大概10-15分钟就有便的感觉,但是个人建议坚持半个小时,这样便的会很爽。
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6 ` A/ x! I9 b }) h第八,如果栓两次还不便,就要用肥皂水润便,听说感觉不爽
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% U+ J& T7 h, G# X* |0 n$ a忘记说了,很多人喝了PRUME果汁里马就便,强烈推荐。
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: ~% y/ o% L ~- O! Q9 F这些都是个人建议,用前请慎重,建议先咨询一下家庭医生或是自己的OB。 3 y. v$ Q9 F8 `0 L* N- t
4 r' K/ a& n9 T) ]8 f {' K多运动对身体和大便都有好处。 |
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