【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

2.菊花茶:可凝神静气;
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3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
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! }* t, {" R' W( q6 a# X( }$ x$ @' k8 g5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

. ]# f. o, k4 ]. X1 a, Q# o6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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! j4 d9 ~! @$ w1 Q3 a8 G: z  I: ?7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
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失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
* {# Y7 N( O/ k3 `; A- U1 Q0 Z准备一起都吃一吃看。

, G. w% b% u3 [- ?- e. c9 j' D那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。