【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

2.菊花茶:可凝神静气;
' a/ [1 H% D# c8 [! g2 ]& ]
3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

" w# c& m- O6 d8 Z4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

2 `, }( u6 i$ `5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
9 x# ^" u2 K" @0 k
$ u+ b. @/ y; V6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
- g* Q2 K" e. y: V/ x$ S

失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。