【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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: w. C# K6 e$ ^7 m$ `1 W2.菊花茶:可凝神静气;
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3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
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4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

' n5 Z1 e: m0 n# H7 |4 D* b5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

2 D7 E3 u# w5 l& S; G( @6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~


* O* _5 M1 c7 [/ E9 i: s失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。