【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
5 I: U8 Q- C* N) i* V
) `4 x% d3 V# i. M4 T5 r2.菊花茶:可凝神静气;

6 r, G+ U) f' D3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

0 Q! x+ [( c9 {) K4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

9 K( ]( L( X2 \& g" ~6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
1 A% C  Y3 M: E. e7 p4 i' J5 r0 f
; n' n: ~' v' d/ a- m/ i0 H
) S5 J/ V' O1 A失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。