【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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5 u/ {% X" n4 c2 {2.菊花茶:可凝神静气;
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3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
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5 X6 {9 E" C/ z0 F+ Q2 \/ M4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
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6 F8 }- W8 C- ~2 A* n6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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& c- r8 G3 J* F/ S# Z+ f7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~


; X+ J$ c$ I5 A" Z/ N; V失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
& O3 R+ a5 L& m( E' u准备一起都吃一吃看。

% A) i# }0 H, I那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。