【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

2.菊花茶:可凝神静气;
" F' a0 u9 P- x  O4 Z* H; r- w
3 |7 C% c5 n, c5 x3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
# B% l, X0 H8 _1 a6 s$ W
9 S1 I& l/ h/ _* I' H6 Z6 }+ v4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
% X  k+ N$ r  h- J3 e4 c+ X
: q" }/ o9 c4 ?: M& A( o$ q" y, H7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~


% V1 l, X8 N5 x( A0 @) p# s! s失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
9 A' N! {2 ~7 u& _; x; o准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。