【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
" h; q, H" u9 X4 S3 v; D
2.菊花茶:可凝神静气;

3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

7 w9 \: G* Z& R+ n8 L& H6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~

- P$ r3 q6 C0 B) C3 o6 G8 X; ~
: I0 G- b  p# f7 M% i失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
2 i7 w$ t4 G5 S# j准备一起都吃一吃看。

2 W1 W  p, b. |2 v% u那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。