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个人活动:2012穿越爱城,50公里徒步

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发表于 2012-5-13 06:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 强生博爱 于 2012-5-13 08:37 编辑
7 R, P8 l" U6 Y$ v! ]
. N4 Z) {1 y3 G! E2012穿越爱城,50公里徒步2 S) b. ^1 v! O# H) q
(征求意见稿,欢迎补充、修改、完善)
4 l. l& ?  [& f2 D& q信息反馈:爱城中文网体育休闲栏目: 体育休闲----Sports# ~/ P( o) J# _/ c3 n
         QQ:一2一378677
% R# V4 Y- E, |& C. o6 i 1 e$ b$ _( R" X1 [3 J4 `$ p
一.活动名称:2012穿越爱城,50公里徒步" j4 C& d5 h4 d2 H: v/ U$ \
二.活动主题:享受行走的乐趣
! ~6 T$ J# L) Q1 a* `* [4 c三.出发时间:2012年7月7日,周六,8:006 ]& b7 k- ^2 z7 R
四.活动形式:AA制个人自由参与活动,全程50公里徒步或部分路段徒步,风险自担! a% J% D* k# B8 u  D9 n5 Z
                    本次全程约47.6公里0 w% {) x3 g. E2 P! k' z0 c
                    出发时间为2012年7月7日,周六,上午8:00
6 w- U/ |% V- a0 M                    出发地点为Century Park地铁站台
% \0 ]$ o; k, I* d; q' K4 g                    终点为Edmonton  Downtown Central广场: L" v" L( R. e8 x3 R( ?
                    参见“2012穿越爱城,50公里徒步”路线指引, z" _& ^' }0 l/ X' ~
                        “2012穿越爱城,50公里徒步”路线示意图

* X( l$ P0 [# M% f0 @# y" o
/ d) R) m4 b  z' x% w: j五.“2012穿越爱城,50公里徒步”路线指引:
& y. ?8 y9 _6 t     A、Century Park Station(Century Park地铁站,全程起点)→) g. K" r) s  C/ x: R4 V
     B、58X Hodgson road NW,T6R 3N5(朋友家附近:累计里程约3.7公里)→
8 Z4 z6 M& f. U2 \$ N2 Y7 ^     C、West Edmonton Mall, 170 Street Northwest, Edmonton, AB, Canada(西摩,累计里程约15.7公里)→" o) [" P5 f- S2 W
     D、13750 Woodcroft Ave Edmonton, Alberta T5M 3M4(斯图尔特-瓦乔威奇爱德蒙顿孔子学院,累计里程约24.4公里)→. d& }4 T+ L! N' S) Y
     E、158, 9450-137 AVE(北边大统华,累计里程约32.5公里)→
' s3 n& Z# k) p) `* r     F、Clareview Station(Clareview地铁站,累计里程约37.8公里)→
- a" d- K" \9 T8 r) y7 C% C# q$ F     G、Lucky 97 Supermarket,10725-97 ST, Edmonton, AB, Canada(华人超市Lucky 97 Supermarket,累计里程约46.1公里)→& [, R: }! u, v* d
     H、9649 105A Ave, Edmonton, AB T5H 0M4(华人社区服务中心,累计里程约46.5公里)→8 h: ~1 ?3 p9 N. J
     I、100 Street Northwest, Edmonton, AB, Canada(Edmonton  Downtown Central,全程终点,累计里程约47.6公里)" `2 l; P/ |0 K8 v7 c$ Q
六.“2012穿越爱城,50公里徒步”注意事项
7 K" B# c* G4 {9 C: w   1、身体健康状况良好的新老移民、徒步爱好者均可参加,请根据自己实力,选择参加全程50公里徒步或者其中部分路段。
5 U6 v) `$ y; D' C) K- `' G   2、徒步活动是一次个人自由参与的长距离户外徒步体验活动,而不是比赛。凡参与活动者,均视为认可 “安全、环保、自助、互助”的户外理念。原则上以三人为一个小组,以便在徒步当中互相照应,请根据个人身体状况自由组队。活动中审时度势,量力而行,自我照顾,非危急情况,尽可能自行处理。+ J( m" r! V9 N, k' j0 Q3 g7 s
   3、请参加活动的徒步爱好者做好选择徒步全程或半程体验的评估,根据自身的能力谨慎参与。参与人员请充分自助,提前了解线路情况、超市、公交、地铁等分布位置。沿途有超市可供购买饮水和食物。# o5 D. \+ o; G
   4、提前学习如何避免和处理运动损伤,如水泡、抽筋、崴脚等。在长距离的徒步中,使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损,避免造成伤患。
( U( \# J) f* ~& g$ p6 L   5、途经偏僻路段须多人结伴同行、勿落单,体能不佳时及时休息,保持精神饱满。
& r4 }) ]3 x* ^& ^8 ]9 Y6 n   6、关注活动当天的天气情况,做好防晒、防雨的准备。
* O( S6 C* l* R( \! r   7、徒步过程中身体不适应者可以上公交车或地铁。# k8 r* u) q$ p8 ]. H$ V& B
七.“2012穿越爱城,50公里徒步”参与意向表
! U# p! }  v# F. [. N    2012年 07月07 日(星期六)
8 e/ i  a, f; k6 L    出发时间:8:00,地点:出发地点为Century Park地铁站台
$ k$ ~! N/ [/ c1 B, i=====================================================  A0 v0 S# Z; y* E! B& k- S3 f: d
序号        姓名        联系电话        紧急联系人及电话        全程/部分徒步        备注6 b- Y  a3 N: l# |& e7 }. v
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
6 d- O$ l* g5 ?1 K/ K+ ^
) T$ X/ ?- g) ~+ O5 V! U=====================================================                                ; S9 J+ [9 Y1 e: |" m" F
                                        3 R, d" N' S# f2 e7 d
八.“2012穿越爱城,50公里徒步”路线示意图
/ W$ S' V& P$ h; q

2012穿越爱城徒步路线示意图

 2012穿越爱城徒步路线示意图
5 Q" ]5 Q* l8 }
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发表于 2012-5-14 12:10 | 显示全部楼层
干脆加10公里把路走圆了更好。  Z1 f. s3 l7 S) I# r5 }2 M1 x
60公里整。4 p% G8 m% Q' `9 D/ h+ V9 b, \
untitled.PNG
$ \. y0 v  a) H5 a& {14个小时怎么着也能整完了。。。
" U' \% r4 Q3 b" |2 @' ^不过我觉得自行车会更轻松点。。。。
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 楼主| 发表于 2012-5-14 19:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 强生博爱 于 2012-5-14 20:11 编辑
9 E) }" G, ~9 A( c
# R, n/ V, _1 K9 V/ [% L8 M8 R 多谢关注与建议,欢迎参与  
( J$ n/ y  A! O  f
2 V3 G+ \' M4 m. J# U 爱城微博论坛组织活动 Events and Social Activities栏目有人报名:
8 d2 ^2 k1 k4 N- H/ Nhttp://edmontonweibo.com/forum.php
* W) P0 q: E: ?* O
, e, H4 A) r3 b- [! Q2 G 适当时候准备搞“2012环爱城100公里徒步活动”
% G( F' j4 A' d- o% d3 Y              “2012环爱城100自行车骑行活动”。
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发表于 2012-5-14 20:09 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
本帖最后由 如风 于 2012-5-14 21:12 编辑
5 U+ _5 M8 t: ]( b( E) K3 S7 d, r$ w! M3 |# D4 B3 o- h
我想我可以从A走到C,但最多走到D,哈哈哈
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 楼主| 发表于 2012-5-15 05:41 | 显示全部楼层
如风 发表于 2012-5-14 21:09
, d' w8 Z) d8 f7 K# `我想我可以从A走到C,但最多走到D,哈哈哈
9 c: Z" t, n; o( o5 [
量力而行,初次能走到20多公里非常不错。可以中途下撤休整后回家,如果有家人开车做后勤保障就更好了。
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 楼主| 发表于 2012-6-16 17:13 | 显示全部楼层
我最近的跑步经历:
3 p8 F/ P% i0 ~, |% {" X' j5 P  v- a- p) s
1、2012年4月14日参加磨房组织的淀山湖50公里徒步。9 z0 d5 u& z+ b( a2 g) J, i
我全程跑下来,时间是8:30-14:48,用时6个多小时。2 Y6 N5 K$ N  h) V# \: ^) i1 {8 h
http://www.wecycling.com/read.php?tid=46096
! V" ^: c7 ?6 B: P) p9 l: C; Q* V! M5 U: y% S! D
2、2012年5月26日参2012骑众24小时徒步上海百公里活动。全程跑走结合,用时19小时。9 e: S4 F, b- L. M# N
http://www.wecycling.com/read.php?tid=482086 W3 G0 P! w: p, r

/ K3 Y5 [! `, }3、2012年6月2日参加2012STC上海国际汽车城铁人三项赛。全程成绩2小时58分。% e1 |. m3 v/ I) i7 d- _6 V
http://www.wecycling.com/read.php?tid=48411
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 楼主| 发表于 2012-6-30 09:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天早上由A跑到B点,然后又回到A点,路线不错。$ A1 G" u& t% F3 y! W" l$ m
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 楼主| 发表于 2012-7-2 01:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 强生博爱 于 2012-7-2 02:47 编辑
  C6 C3 Y& g9 u  z' |. Z/ Q( [. R& G# y$ G. \& O. v; S
最近几天我们每天都有10-20公里的跑量,要参加7日活动的朋友可以提前训练了。) |! x( v  x" S9 \8 h" m+ Z. K
如果不提前训练,要完成50公里是有难度的,到时我们不会等人的。$ p$ M2 h$ }2 E! ]: I0 Y0 z

& f8 S% G' M2 W! R, ~2 }  _& x下面的帖子可参考:* Q2 D. |  d& J4 _( S* E

% H) E9 R( ~- L% m- J写给想要开始跑步的人& ?/ Q% V0 P# u1 `6 d1 p- H
2 H. z6 F4 k2 f4 i0 }* c) n! ^
1、跑步回中国-三名极限马拉松运动员跑完丝绸之路7 r& k2 ?2 Q# O- t4 H9 f; c
9 x* j% W, ]* g  w( r9 T$ y
2、旅游卫视的纪录片:三名超级马拉松跑者挑战自身的极限,150天,横贯欧亚大陆,用双脚跑完丝绸之路,全程9600公里。好强悍啊,值得一看,中国台湾的超马冠军林义杰是发起人.
3 D6 j7 ]" _& ^+ c
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 楼主| 发表于 2012-7-2 05:23 | 显示全部楼层
2012环法今天第三站 直播 晚上8:15开始
' D# W9 s8 l9 o" @& B6 G5 J) A' D' ?
两种收看方法
$ @) ?' |6 B" ^; ?: a9 P0 n7 B0 [( S: r+ ~; z  O
1.网页在线:http://sports-livez.com/channel/ch-12.php
9 w  L- W- Q# q2 _
7 y) t% K$ h. g; a' X5 G2 ^) H- W" J2.软件收看:http://www.onlinedown.net/softdown/41564_2.htm 下载sopcast软件 ! L7 H' L/ t- e% ]' l/ I
    安装之后 地址栏用这个网址 sop://broker.sopcast.com:3912/124646
; j. f/ q* G3 o    就可以同步观看 eurosport的视频信号了
6 D6 x/ n" c2 P/ D9 e    提前10分钟开 缓冲一下
6 w  K4 ?* q7 _5 b$ ?/ R    到正赛时候 很流畅 也很清楚
+ k- a9 T' I" ?+ p% k2 x9 y    软件看比较方便截图和截取视频
% w. ^* f* @, c) w  Z5 ~; Y
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 楼主| 发表于 2012-7-2 21:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天跑步16公里,用时2:30
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 楼主| 发表于 2012-7-8 10:22 | 显示全部楼层
昨天如期跑步,虽然天气很热,但是途中几个路段的风景还是不错,跑到clareview station,不太想跑了,就乘地铁回到centry park station。0 @! O5 \  s' |* U& l
第一次在爱城的长距离拉练结束。7 q- q6 l! A2 u
接下来还会有几次长距离跑步活动,为参加8月19日爱城马拉松而准备。有兴趣的朋友可以一起活动。
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