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互动贴2~减肥10天战果报告。。。

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
* ?$ w+ q) l/ A
! A8 y& b! s$ r之前了个帖子,有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。( a4 G0 E" H5 ?$ W  O% E4 A
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其实我觉得这个和个人的体质很有关系,俺就属于虚胖型,好听点叫婴儿肥,身上肉肉是软的。; s4 F4 c3 ?- `, _' o
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难听点就叫水肿,反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。8 Q8 R5 w& f1 x: s
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每天早上起来骂一遍,继续坚持减肥计划。
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俺06年来的加拿大,身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
: t& s0 Q" T& u刚出来几个月吃的不适应,掉到88~90斤
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5 e2 j2 Z5 }( D7 l7 z2 y之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽,体重直飚110斤  回国之前会特意减肥下,能恢复到95左右
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6 u1 q+ W! F* b5 y" Q: g7 h1 n但国内的羊肉串,麻辣烫,水煮鱼,神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了5 k* j4 E  u6 }

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. m5 C7 n) e* U7 u3 U这次的动力是婚纱照,一定要美美的。废话说太多了4 }. G2 e  E2 x: G+ d
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我从16号开始减肥的,正好周一$ q) c% Y+ T/ V  f6 c5 N
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周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 2 W% z! z' S3 F2 G8 l
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早上基本是煮鸡蛋,黑咖啡- i* L- C6 L" }* |+ g  f  L
中午水果,婴儿辅食,可以多吃两个
7 a" S, J1 M" n  Y" ~2 k/ f0 W晚上蔬菜汤
' J/ y0 Z. G+ o0 n, e  [! b5 I+ B11点多实在饿了就吃点海苔,啃个猕猴桃  k$ p4 u! N; y3 v3 w

8 ?% R) b( I* X! G4 a& Q7 D总之按照卡路里来 500以内最好6 e2 j! G* @, p: s+ Y) v2 A

, B" N2 @* ]: B# o- X: [锻炼是要得:坚持每天100个仰卧起坐,然后拉腿抻筋20分钟,主要是瘦腿和小肚子
" r, E* |3 m5 X7 n4 H
" B7 i+ T. w7 M0 ^8 ?每天一袋清秀丽茶,有MM说这个不好,但我觉得还行,之前也喝过,排毒很明显,停了也没便秘  i6 R) d) ]8 C5 f7 X5 H* b3 k, t
还算适合我
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% b- {1 z' j1 Z# N在TNT和SUPERSTORE就能买到,但好看别买错了,另一种包装很像,反正我喝胃疼,打死也不喝。$ I1 M0 i4 e7 ^
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5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松
/ S; c0 w7 K9 x( l主要是排毒,清肠,前几天是最好减的,都是身体废物。& ?" E! E+ r- l% S$ l
" ~0 q- t& F/ _) z
肚子明显,我大腿也感觉瘦了& Q, x- G  m9 Q6 g4 y

9 }) v2 N" q3 C6 F5 x9 Z* z" R+ l3 {* z& S2 S" t
周六-今天 后五天( W: Y) f' r) ]/ ^

3 i; v- ~. \, C开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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早餐加上点面食,偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右! k7 X$ R& k2 z5 K# X( K
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡
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晚上再饿就是一个小水果,或者海苔,或者口香糖. n  o, Z9 Y  m3 i) O

3 a) y2 b& A7 N! ]后五天就不会感觉空腹很难过,而且经过前5天的排毒,胃口小了点。0 |: _0 u5 d# o# Y1 `$ K& H

+ e; L! j) c( l6 t% M, I6 _/ F8 N后五天一共掉了3磅多,不到4磅' n; O6 z6 ~& k; `. M. o5 r
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总之10天一共减掉8磅左右,和自己的计划差不多,目前体重107斤
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今早上班特意穿了条新裤子,之前买完有点小,6号的腰围,很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧,穿下也很勉强,但还是小小的高兴下(俺刚来一直都是4号的裤子)
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3 z: S- q& _( F第二个10天从明天开始) R1 t3 b" p9 B$ C& |

7 u6 R( w! s' O5 ]7 t/ K目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子,嘿嘿9 M  H, S& |* Z: B6 l
, ?9 X. x/ Z- R
继续坚持~~~

鲜花鸡蛋

山茶花  在2012-4-27 08:19  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
2009的夏天  在2012-4-27 06:22  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2012-4-27 05:39  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:56 | 显示全部楼层
好棒哦,我也要减肥,最近晚上都没法控制地大吃特吃,积累了太多的毒素了。我要清肠,请告诉我你的那个排毒的茶的具体情况,在superstore 那个区可以买到?
8 W0 i8 B* a" k谢谢
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-27 05:40 | 显示全部楼层
好棒呀,楼主坚持,继续关注。
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 06:21 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
加油啊!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 08:10 | 显示全部楼层
牛!我要是有这毅力,也不会被朋友嘲笑说我减肥好几年了,越减越肥。星星加油。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 08:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 山茶花 于 2012-4-27 08:34 编辑 # W2 K) n' I! K
: O/ B0 E7 P% t* M
佩服你的毅力。我长期不实施减肥,保持相对稳定的体重才是适合我的做法。不得不承认,人与人是不相同,当我看到10天减8斤这个数字的时候是被吓坏的。。。我20年的体重都没变化过这么大。基本保持在98-105之间。
大型搬家
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇。。好棒。。坚持。。。
+ O3 U4 s- d" F1 s. I- I要美美拍照片。。也要健康啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:28 | 显示全部楼层
10天减8磅? 天哪,太厉害了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-27 11:07 | 显示全部楼层
加油加油,恭喜你了!!!
6 h6 i3 N  z4 _如果可以,稍微加大一点运动量,每天快走30分钟,试下。/ M$ r$ q2 }  J( Z

+ p) b; F7 t; c1 m身高158CM,93斤,怎么可能穿4号的裤子?1 x( ~0 Z9 v8 L5 S0 }! P5 c5 ?' v
穿0号都有点松,才对吧?
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 12:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哈哈,我又来看热闹了。
% K$ g: R" s; r" {, g4 X+ \是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。楼主的家庭医生不问负责这些问题的吗?病人如果有这样体重的变化,有责任告诉保险公司的。保险额会适当提高。比如说我现在的疾病保是39元,这个是最低档,是没有任何问题的档。如果6个月内体重变化5磅,那么提高到40以上不是没可能的。" e% U. U: s9 j. D- F
这些麻烦同学们都没有遇到吗?
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-4-27 13:36 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-27 12:42 : B* {- I* u* @9 y. u; V. d8 n
哈哈,我又来看热闹了。9 l& B# U3 H% \- `, N$ r; m
是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。 ...
8 N9 h* F7 b8 A8 ?7 [! V! k" \  h
我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 14:00 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-4-27 13:36
, x/ J& @1 `' e我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!

1 l* T6 z& w# R超重的人医生才叫控制,正常的要巩固哦
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