【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
! r( f9 ~/ F) O7 l3 _# M, B
9 ^$ F7 @) R' U+ \& T( S8 x②菠菜富含叶酸消除倦怠；

③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
& X% c3 e6 G# l# I& W3 [
: X' \4 ?: \' s! ?% G9 ]( z⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
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⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

' ~  r# t0 c) F2 p6 g/ p⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
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laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
1 w% u* w, E' j, a4 b  \你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

非常感谢您的补充
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  Z; m: b5 P5 \; a( k/ ?以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.
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