【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
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②菠菜富含叶酸消除倦怠；

③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
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" R7 a# V9 Z$ R0 O5 m; Q& I6 {⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；

1 G6 L5 E8 o; }, Y. F# F⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

4 V* u0 ~. e6 \. L* p$ e2 t⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
! c/ l" ~( x! T+ l$ T1 W你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

0 D( f" ~7 b" n( J非常感谢您的补充
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6 e- u" J9 l/ H( Z, Y. T+ P以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.