【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

7 N2 N0 O9 \; E0 p②菠菜富含叶酸消除倦怠；
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; A/ F% P6 L+ ?- v& M+ }7 k③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；
. D* m& S+ t' G+ ]
( V( y: G/ P4 J④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
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# I2 u! G2 H, Y! j0 X" {⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；

4 I- Z$ t+ j3 Y( m3 Z! R' ?# B⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

" B# V! R1 L, M3 O# ]) J0 |⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
4 M4 N- `# N- @- x6 c( F5 N6 C; |

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

非常感谢您的补充

以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.