每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

4 ~; ~$ C0 A7 T8 y' T. T2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
- o  ]: z' O# Q" X
3、确立切实可行的小目标；

2 Y0 f$ H9 W' x. [4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
& m1 S. K+ o1 @) S( h
* z( U4 M0 L' F: a/ U1 m8 D! p5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
- G! w. _- v5 i8 H( v5 N然后再想想为啥会这样，怎样处理。
5 R" T! i, H: S/ l但有时做 ...

# i& N7 h8 H3 U& Y  ?+ n5 |我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
4 I7 J% \0 V8 C# ?; H7 v6 H) }我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
0 x. d: T4 g, x0 ^我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
4 ^9 D; I. f0 B! A5 z4 R7 q) ?姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

: I( C! X5 e$ v: l6 a% O还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
* ?/ G4 O7 I( Z$ }, R还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
- W# j8 B+ L; r: G7 I: b外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

: E& J" B  B9 b! `: z，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。