每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

; A$ Z  t6 y1 s1 R; j, a5 g3 I2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
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3、确立切实可行的小目标；

4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
1 k! `& R+ g5 w! C
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
9 G+ |5 B8 r" v4 d$ a$ t4 V但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
. q& {+ d- R( X" {- P9 c对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
3 ~, A. J6 a: D) c5 F然后再想想为啥会这样，怎样处理。
9 _7 _) Y+ L4 Z% T, J1 @但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
% P7 S/ u% K5 a! h- v我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
, x; ~: U2 ]& O" \, s我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

% E6 E- J& L' t还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
! R* b+ Z! K! w* ^+ {4 d外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
+ x' f3 o5 c% F  U8 z! `% @还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
! @  C# C0 Q4 n& b  p+ f$ _2 i外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

' b; h( u7 h+ M  b- o& B，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。