【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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( z, B, }/ m' |# x9 U$ L& s昨天的天气好极了。
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  z  @; H- `  b  v  b- j在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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$ p* L/ \4 z6 O, h8 Q它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

9 |% g( |+ b8 q) J! P3 a我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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  H; V0 }' Z5 V% m) D+ K然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

! \0 ~2 _0 x$ |/ _一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。


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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔


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! {' Z7 p7 k& J6 v4 K. K9 d昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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  Z  A2 K" v! p6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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只是这剧，将演绎至永远。
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我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

明丽的阳光下车来车往，人流如织。

他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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而我们，要健康快乐地活着！



  w3 r0 a6 G. s& j1 Y, b************** 纳豆蕨根粉 *******************
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( s' Y# Z. k% l1 a材料：
4 f) x1 K* M8 d( Z5 }3 k- {
蕨根粉200克

+ A* |2 [8 D5 y/ p$ P' g- h! Y纳豆一小盒
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朝天椒3根

% w2 t# g5 K9 [9 r5 I8 w香葱1根

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调料：
2 O" ]- ^/ a1 g
生抽30ML

盐3克
& w# l. F% R$ c; o5 i/ |& {% Q
; c+ _! C; ~$ t+ q( S香油5ML
! d( W. ]2 T7 z3 r) t5 f
0 U) ^( R1 L% x4 a米醋50ML
: r5 i2 Z" F8 f% g" M
辣椒面3克

白糖5克

5 V( O+ @5 [5 w) o, {# ]胡椒粉5克

熟白芝麻10克,

9 U# A$ j- B1 f, E熟花生碎10克

% E' _3 m0 R5 y: B凉开水20克
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6 K- ~2 V, G$ |" L! k+ E  s做法：
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8 r& p- q6 I7 V1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
4 w6 S+ x1 r% s$ Y3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
/ Y3 O5 W+ \, i# m: z) o4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6 K5 v2 u3 y" E% V6、吃的时候,搅拌均匀即可
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) q, e! z# c2 n备注：
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. }) ]; g9 i7 p+ u' i3 o/ A1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有