【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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2 a7 ^  i4 t8 ?3 p& ]0 l昨天的天气好极了。

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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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* v& B8 A! S% R  @它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

% j; {, e/ h; p; i飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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# J" R2 c% W0 G5 ]我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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4 B6 T6 I9 z3 I$ [+ {  ^5 i& o9 M. h- a

' t$ b2 ]/ A! B然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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4 I! e8 y+ h* e昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

4 Y' M5 n0 n3 Q) [- w* J只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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2 n1 {) ~  _0 e& ?  q/ n2 z4 K* U6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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, _7 y! Z. c4 g' W" Q+ A9 N至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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1 s) D% V. z) S4 m2 w只是这剧，将演绎至永远。

我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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* I8 v# Q6 X8 T) |; S# {9 S2 q% j7 V明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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/ m3 t$ S1 b( z7 c3 V/ d; t: K0 t# ~他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。


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+ i  x6 B7 @* m. H怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

而我们，要健康快乐地活着！
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************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料：
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! ^# s& h$ n  b蕨根粉200克

7 l! T1 W$ U; V! u8 ^纳豆一小盒
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朝天椒3根
5 H2 k9 w% V2 U8 I4 u
( g( r1 q" E& I/ }8 F香葱1根
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调料：
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生抽30ML
5 ?( t* Q5 |0 o; r. h. Z. z+ M: l
; `. A% g& L$ T7 v盐3克

( r" e- ]5 k( k7 j( [# T  D香油5ML
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米醋50ML

* l5 I: I+ N* k6 l. z! _, v6 Q. B辣椒面3克
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白糖5克

胡椒粉5克
7 j6 J5 V4 Q+ [& v
$ W& D$ P1 T; Q4 r熟白芝麻10克,

, [; ~/ n- Q2 k3 _2 ^' }熟花生碎10克
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0 E  H4 Q( V, P( a: _- q7 S! M8 e凉开水20克

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5 E; P' `. f6 k+ C9 O做法：

  Q4 i+ \4 S& s1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
2 K1 P0 E/ V, |% N3 Z. N( @- x4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注：

1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
4 f3 e- S) Y4 ]9 ^2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
$ [/ i6 q* `  N3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有