【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。
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( R5 t( i7 v- R. W在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

" {* S& I4 @2 I3 h2 b, d( Q& I) \它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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; l- z- O7 O9 u% C3 p+ k( n& m7 h然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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- O8 X+ J1 h4 W一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

3 S' j( O+ D2 e% p9 ?) J  r6 z. z怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。


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& M2 y# ]( `3 E" @( w9 L天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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9 u, w6 \+ A- @% l" I1 L昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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  d. c3 C5 r5 S$ u只是这剧，将演绎至永远。
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# M' v- r6 [9 I6 @: T我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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& |, h! W8 @8 u' b( F2 U明丽的阳光下车来车往，人流如织。

& O5 W8 H3 y9 O1 ]他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。


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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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而我们，要健康快乐地活着！
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************** 纳豆蕨根粉 *******************

材料：
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蕨根粉200克

纳豆一小盒

5 i5 V# W* b2 Z: r% H& R, J朝天椒3根

& C9 T5 ^  ^: j% r; r2 z香葱1根
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( k8 M9 c# h$ `9 Q$ K3 A( d' q

. ?" X; d( P$ V* |5 y2 y调料：
9 h) I& P+ T4 V5 X9 K
生抽30ML
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盐3克
0 }, [5 `% t3 P5 s; O; Z- ?
香油5ML
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) B( ]- ~2 A4 p: U. @. @. ]4 |9 E米醋50ML

4 F, D4 h( l3 K% r3 Z辣椒面3克

# T, p9 E( K& F白糖5克

胡椒粉5克
$ Z: L9 I4 P2 T/ l5 {! d
6 ]% H3 a7 J. B% N6 m% z) m4 z! c熟白芝麻10克,

熟花生碎10克
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凉开水20克
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做法：

1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3 V: H$ b4 l2 ^, G2 P/ P3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
" w; j  b) c! |) o5 Z4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
7 W$ _& |* g/ s4 F9 d5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可


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备注：

1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
8 ^/ v9 m) S( \  l. o2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
* R/ b+ j, E$ u0 b3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
/ U! z* d& l* q( p4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有