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[问题求助] 诚心求健康增肥方法以及食谱

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-23 22:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
以前以为吃高脂肪的东西可以增肥,可是发现结果是体重没增多少,吃成高血脂,一点也不健康。' y: C7 C9 ?2 u% v; k
网上说吃高卡路里的东西,让吃入量高于消耗量,其实我也吃得不少,我还特喜欢吃米饭,能吃很多,可还是不胖。
8 z+ T" l+ U. S而且又发现,增肥都先增在腰部和肚子上,上身并未增,其实还是很不协调。
% g8 _! L7 j5 |5 o) S) t8 F不知大家有么有匀称增肥的妙方和食谱可以分享的。我真的很想胖一点啊。
8 i. _7 U9 J  ?6 l+ v9 `5 y  G& j( q" Z
不怕大家笑话,我这绝对不是显摆贴,我身高167,体重45kg,实在太不健康了,唉.......
鲜花(21) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-24 08:27 | 显示全部楼层
真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
1 V% r' W: ~- h/ E; v( E1 e- a1 _$ ^7 ^
多運動,吃方面主要講究的是飲食平衡,健康就好
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 09:09 | 显示全部楼层
我虽然还是深深羡慕你,哎,这里有增肥的办法:, O% o0 X- v5 Q8 A/ q* J
1.要调整脾胃功能,中医认为脾主运化,吃的东西要消化好,并且吸收好。多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物,最好请中医给开个药方;9 U% x# f( m" w7 x, S

5 P8 G+ Z8 y1 Y" n2.人们常说“马无夜草不肥”,你要每天吃夜宵,夜宵以碳水化合物(粮食)为主。根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积,肥胖也就悄然降临了。3.平时吃些零食,香能舒脾。吃香的:肯德基、炸薯条等等。
( Z9 i3 |# o1 h9 Q5 \7 x4.喝啤酒。其中第1条是根本,有了好的脾胃功能。你再按照第2.3.4条办,想胖就容易了。
+ C7 m, ~" O4 G* E. l2 ^" {& p" l- C4 `+ Y2 e
瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.
; B/ ]- {5 d; ^! d0 ^+ L: N# H0 g# B# c  L. Y0 x
医学研究表明消瘦的主要原因:(1):食欲差,消化不好,挑食厌食,长期不想吃饭。
4 m( B( n& {; R- H- E: r(2)多食不胖,能吃能睡,就是长不胖,胃肠道吸收功能差,对各种营养物质的吸收利用不好,服用各种补品或营养品均无济于事,
8 Q2 s3 A/ N; r/ G# q# f(3)发育迟缓,对各种营养物质的吸收与消化不彻底。: {( z! l6 I& [& _3 h3 G/ {
(4)长期睡眠不好,身体得不到充分的休息,体质消耗过大。据研究发现以上消瘦原因占消瘦人郡87%以上。 ---从根本上彻底解除消瘦的形成原因,促进肌肉正常发育代谢,使机体全面强壮起来。

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-3-24 09:43  送朵鲜花  并说:非常非常感谢,亲亲
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 09:10 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
如果你想丰胸的话,据说吃木瓜,多吃木瓜。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 09:42 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-3-24 10:10 * \9 e" @; r3 k& w9 `
如果你想丰胸的话,据说吃木瓜,多吃木瓜。

" ?* E7 R) i0 s8 O我希望匀称增肥啊,不喜欢光丰胸,家庭主妇不需要事业线
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 09:43 | 显示全部楼层
monamak 发表于 2012-3-24 09:27 6 h/ V& {9 z  D1 M+ Z
真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
4 d" W6 j, K$ f% n  E, z9 f7 O9 G- y% [( z: r
多運動,吃方面主要講究的是飲食平衡,健康就好
9 u) e1 ~$ i0 t9 P/ d& |. K: |% `6 L6 a
谢谢,我现在开始每天练习30分钟瑜伽,不知是不是你说的增肥运动呀
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 09:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
你得少运动,多吃。身体多吸收。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 09:52 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-3-24 10:09
0 [) v  O" G: [$ x/ j我虽然还是深深羡慕你,哎,这里有增肥的办法:4 @- \5 t. w  N' Q  E8 g, C
1.要调整脾胃功能,中医认为脾主运化,吃的东西要消化好, ...
: ~% }8 E! l4 Y! i# @
医学研究表明消瘦的主要原因:" g7 [/ \4 C1 u% w' a
(2)多食不胖,能吃能睡,就是长不胖,胃肠道吸收功能差,对各种营养物质的吸收利用不好,服用各种补品或营养品均无济于事,——我是从小就瘦,但是从来不挑食,啥都吃,不知脾胃功能为何天生就不好了呢?我爸爸妈妈年轻时候也不胖,年纪大稍微发福点。& D6 t; ?/ h% c; P, u/ u
(4)长期睡眠不好,身体得不到充分的休息——晚上容易做梦,睡不踏实。
* b  H4 I7 O8 o9 F1 u
$ B0 T/ F- @+ v  ^9 l! j  p估计我是这两点。, p9 y4 a, _- A# @2 e8 e

& A9 k( {: r3 q5 T+ ~) H想起来,我不喜欢喝牛奶,喝多点就想吐,不知是不是叫不耐乳糖症。现在开始每天吃2个荷包蛋。
% _9 d; S% s2 X, ]% m0 O夜宵我是吃的,有点怕光堆积脂肪在腰上,肚子上,所以也不敢吃太多油腻的东西。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 09:54 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-3-24 10:45 , u/ k- B; t/ [3 p! n; S, m0 q! u1 O
你得少运动,多吃。身体多吸收。

& \- K" g! I' F' o哈哈,我就是运动少,估计这世上比我懒的人数不出几个了。除了做饭的时间,几乎都是在用电脑。现在发现有颈椎问题,所以开始做瑜伽,看看有没有用。不想变驼背啊。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 10:39 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
啊?我也是天天用电脑。。。。有时脖子疼。。。。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 10:40 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-3-24 10:52 : v' \1 f3 w& T; ]! J# R5 v! y5 v
医学研究表明消瘦的主要原因:, K1 c" j0 R) ?$ }
(2)多食不胖,能吃能睡,就是长不胖,胃肠道吸收功能差,对各种营养物质 ...

& m3 E& \3 q$ L4 k1 R/ B3 n% S: F; N荷包蛋,蛋黄最好是稀的,还没变固体的;% h- {0 x3 q5 D3 C0 P6 w# _1 T! `, q

' U* L& e, J# a/ p+ C6 k) G! i我从小都是天天俩荷包蛋,怪不得,我这么肉感。。。。哎。
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 10:43 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-3-24 11:39
8 Q7 S9 C- |! ?: A3 u啊?我也是天天用电脑。。。。有时脖子疼。。。。

( N1 m! ^( b. y6 N7 N% o你想跟我一起练瑜伽吗?我有一个不错的视频,自己在家练。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 10:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
想。% k2 M+ x0 x0 U# U+ |3 R$ O  s0 v4 J
正好觉得无聊了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 10:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
在国内的时候做过瑜伽,也做过高温瑜伽。
2 ]& [9 J6 l9 _: ^$ b& x; \我属于不怎么出汗的那种,无论我怎么活动,都只出一点点汗,旁边的各位都大汗淋漓的,看着就痛快。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 10:53 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-3-24 11:50
0 j2 b- B6 w* L- Q在国内的时候做过瑜伽,也做过高温瑜伽。. |+ P" b6 j! i( L5 @# p
我属于不怎么出汗的那种,无论我怎么活动,都只出一点点汗,旁边 ...
8 j1 R' R* X1 E, A, [2 B
我做的是最传统的瑜伽,估计是连全身柔韧性的,不出汗
3 N6 U7 A$ a/ J  m) i' J3 n# U6 m: {( O
我属于新陈代谢慢的人吧,所以基本很少出汗。
! h0 S' \8 {' v; V! y7 R7 ]* J
0 v! g; W0 n% Z& @. ~1 Ahttp://www.verycd.com/topics/57850/
0 g3 O7 p; W9 O5 H$ \
/ p& _- }2 h* d. Z2 j9 r; D6 a/ L这里有个下载视频的链接,喜欢的话就一起练哈。希望我早日打通经脉,健康增肥
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 10:56 | 显示全部楼层
希望你半年,增10斤?这个是可行的。
, R# W; _5 A0 H( p+ T, s8 F4 d- E关键是你得能睡。; i9 L3 H; E. G% Y, r

8 v3 X0 L' i( `9 \谢谢啦,我看看这个视频!!!!希望我能瘦点。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 11:46 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2012-3-24 11:56
$ P# ^8 M9 `, T3 e* T; n4 k3 L希望你半年,增10斤?这个是可行的。" |' m& p5 i* N+ _
关键是你得能睡。
0 Q" J* i$ \- Q2 `% X
有道理,我努力去
% l7 g: y7 u5 h" ^谢谢啦
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 12:44 | 显示全部楼层
你要是坚持吃排骨白菜炖粉条,小鸡蘑菇炖粉条,猪肉炖冬瓜等等,这种菜,不胖才怪呢。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 12:52 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-3-24 13:44 ) ?  B  K) [) g/ Z, u" C; ?
你要是坚持吃排骨白菜炖粉条,小鸡蘑菇炖粉条,猪肉炖冬瓜等等,这种菜,不胖才怪呢。
& d% q  g* e% I5 J4 w4 i
我真的是什么都吃,吃得也不少,就是不胖,是你前面发的原因,脾胃恐有问题,吃了不吸收。5 E# i  T. b/ R4 u, @
问过家庭医生,他们都说没关系。可我自己觉得特别容易累,没力气。% E4 }: P5 s/ V

3 T$ `5 q' j  G1 o+ @4 m谢谢你这么关心我,非常开心,一定会胖起来
鲜花(172) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-24 14:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这是本坛最大的BSO贴~~~~~!!!!
& G! L" b/ E, G# \% m0 V5 ^" n, |我是喝凉水都长肉,NND~~~!!!!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 14:26 | 显示全部楼层
Rainbowjj 发表于 2012-3-24 15:10
; G1 c& G, g4 o. ?5 h; u6 d. @, X这是本坛最大的BSO贴~~~~~!!!!& e# Q( H3 j& A- d% v- z
我是喝凉水都长肉,NND~~~!!!!
& }% |6 \, s  d- N% Q
啥叫bso,求科普
鲜花(744) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-24 20:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
显摆贴
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 20:54 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
flyingpig 发表于 2012-3-24 21:52
- g: i" k% J& R显摆贴
  q0 {( v6 \  ?. `$ q$ W
哈哈,这就叫城里的人想出来,城外的人想进去啊
鲜花(744) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-24 21:05 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-3-24 21:54 8 O' g: m" m5 }+ B) w) q* j5 _* k# ~9 h
哈哈,这就叫城里的人想出来,城外的人想进去啊
4 s/ a; ]: N) r$ |7 j" n
哈哈,我是越减越肥
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 21:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
flyingpig 发表于 2012-3-24 22:05 * j- w7 W4 Q* j4 ~# h9 @
哈哈,我是越减越肥

0 v& |0 n! R+ p  H$ c在我看来减肥比增肥容易点,控制卡路里就可以很明显达到* J9 @% p7 H- D  ?) Q+ m+ |
但是增肥,无论我吃啥,营养却不被吸收,怎么也增不了啊,最郁闷
鲜花(744) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-24 21:19 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-3-24 22:14 6 J+ p: x% U: W/ M3 L, b7 D
在我看来减肥比增肥容易点,控制卡路里就可以很明显达到
/ k- p* W/ x8 V3 y( T: X但是增肥,无论我吃啥,营养却不被吸收,怎么也 ...

. D5 _: [% p5 ~7 Q: K2 M喝凉水都长肉的人不同意你的看法
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 21:30 | 显示全部楼层
flyingpig 发表于 2012-3-24 22:19 : {( R) b" P4 [
喝凉水都长肉的人不同意你的看法
( y) q3 K8 H" g" j, \
不会的,我老公这段时间在减肥,我前面做过一些调查,也发过减肥贴。其实按照科学的方法减肥,结果很明显,2个月不到,他从87减到82.5了。他没有做任何运动,全靠饮食调节。我不想他一下子减的太厉害,所以也就5公斤不到吧。准备再加油减到80。) K' m' G7 U' v0 t+ u
2 |1 X( {# p; C& n
这是我发的减肥贴,有兴趣可以看看哦7 ~" f. m" E3 c& ^- T& V
http://www.edmontonchina.ca/foru ... hlight=%BC%F5%B7%CA
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-26 19:07 | 显示全部楼层
今天早上称45.3kg,开始狂吃牛肉,米饭,刚才吃得想吐了,增肥比减肥痛苦啊
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-28 09:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
饭后吃甜点啊。。。这就是我永远瘦不下来的原因。。。。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-28 09:30 | 显示全部楼层
nanyan007 发表于 2012-3-28 10:11
8 [7 X+ U% T) y; ]' X" L5 v饭后吃甜点啊。。。这就是我永远瘦不下来的原因。。。。

; f2 ]9 n) z0 g& ^$ l4 F6 I3 D* L我吃很多饭的,吃不下甜品了8 _1 h7 t( ^+ E7 z
今天早上更悲剧了44.5,要什么不得什么,这是什么世道呀丫丫丫丫
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