世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

happymei

前不久，世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。

最佳蔬菜：
5 \& a: ~' `6 `: {8 W% m
0 x1 V0 }8 G  }  d7 c. w! d　　由于地瓜（番薯）既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
6 r+ E( k. ^% Z! D1 F3 F
. B0 W. r. q  n8 v- P最佳水果：
; b# X( I) j0 M, \6 u5 i. a
) M: i$ H9 E% g) Q' ^: C　　10种最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
1 g  d9 W8 o+ r, A6 F
最佳肉食：
5 D# t5 r' x' s6 D4 Z4 F$ i; M
  j" P1 J# Y: e8 z& N, a# a　　鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
! @- L5 \0 x( d2 p$ B$ R
) Q  \' Q1 b8 `$ x- ^最佳食油：

　　玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。

最佳汤食：

　　鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
9 \$ L7 Q! g9 t
最佳护脑食物：

) c! P4 M& K! F' r1 f　　菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

五月

标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.

高桥

鹅鸭肉..