 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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据说,这个方法是国家游泳队的不传之秘;据说,这个方法最多三天可以减10斤;据说,这个方法健康不损身体;…… 一定要全部看完。" m' o. `* d0 b
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4 |2 b5 F4 u! W/ A- j4 @6 K! b购物单:: i3 q7 s. E6 B( \
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花生酱一瓶,咖啡一瓶,金枪鱼一瓶,烤面包一带,菜花,西兰花,扁豆,香草冰淇淋一杯,鸡蛋四个,香蕉两个,苹果两个,奶酪一片,苏打饼干一袋(咸),红葡萄三十粒,肉两片,热狗肠一袋,西柚或橙子一个,酸奶一杯。+ I0 ^' B2 P$ C
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早餐:西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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午餐:金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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晚餐:菜花半棵、肉两片、扁豆十颗(扁豆角,豆角)、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯 f4 o0 \& ^% h/ ?3 q/ M
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第二天
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早餐:香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯0 v! y( N8 ~1 x- u& u7 d
# E1 l$ n4 T6 c$ P4 E午餐:酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
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. W. O0 G$ U% b' U晚餐:热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
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第三天
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早餐:苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片% n8 ]/ {) t2 n6 m3 Z! z- o
5 X2 P; m+ j1 F$ P ?3 Q午餐:煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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; _, C. k" N3 j4 l6 Y e晚餐:金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
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7 d+ ?9 ], K/ C F6 p6 {# g* g' z( {说明
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0 m3 _2 w& M \7 k第四天正常进食,注意不要过量,正常进食后再吃本方,连续一个月效果最好。- y# K9 ~7 [5 i2 n2 [2 Y- _
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注意事项
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1、每天饮清水五大杯(早、午、晚各一杯,早午晚之间各一杯),不可喝其他饮料。
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; c/ O! s6 w' [+ Z% x2、生吃食物只能用水煮,只能用少量食盐和调味品。# r4 o a' ^% I5 w* i4 h
2 C1 j6 J* u4 J( Q2 ]3、必须按次序连续使用,不可颠倒次序或用其他代替品。1 [0 `! }0 q3 a; I4 `
" P) r( Y% g( P% t4、饮用咖啡不加奶和糖。
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5、此方有化学作用,切记不可更改。, k$ i8 F- C" C2 b) _3 E. ]; _
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原理
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$ x" _8 j& e0 r+ l% y 这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物,较多的蛋白质视频,还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。- n3 u! H* T* \+ r! t
6 v6 R9 Q) ?* J& s3 k6 r# U& l 这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人,突然改成这样的饮食,肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少,饭量小,经常饥饿,那么吃这种减肥餐不会有效果。
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6 \6 Q! r8 a, z试验者:三多多! }" R) n" s/ ~/ a1 m
+ a; |3 e/ p# a* V9 L6 g年龄:21岁
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, E! @( i. m; ~' Y0 j$ p身高:159cm; D9 r$ M1 L& @! z2 @* a8 `
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减前体重:106斤+ h& G0 S$ `0 y$ |7 |. |3 T; p' J
. H! u3 F$ x# {) H8 ?减后体重:96斤; e; |' L* h% y- p4 v L' B0 |
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按照食谱进食的第一天,两个字:饿、热。8:30吃完早饭,9:30开始觉得饿,并且一直在冒汗。从这两个迹象判断,这个食谱应该会有效的。' `2 W7 Y3 w; t
2 u8 h% k; W2 {, l4 w. e 12:00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊,吃完大概有半个小时就饿了,不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡,所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系,不小心喝了一杯茶,忏悔啊。坚持到第三天,好饿啊。但想想我终于进入90量级了,还是蛮有动力的。
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4 N8 D4 ]3 {/ i. g3 {3 O& b PS.我的消化系统属于超好的那一类,所以可能比其他姐妹更容易饿一些,还要更痛苦一些。
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试验者:叶美妞
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年龄:24岁
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6 ^. I1 _, J% F( A8 r- x) \身高:163cm% Z8 O: g: s5 e' K% q
" }- z% W# @& l0 r9 V, l @9 @, Y减前体重:113.斤4 I; N5 p! O4 g8 j. C' d$ w
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减后体重:107斤$ M d3 X& J/ w1 F% n( c
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我完全按照这个配方买了所有相应食物,并严格执行。
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在过去的半年里用尽了减肥方法,减肥茶喝的一天上三次厕所,游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法,吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来,搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去,但体重一直没有变化,最低不会低过110斤。这种情况维持了半年,直到看到了这个食谱,试过之后,体重为107斤,3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准,本人购买的是德国名牌电子秤,准确度极高,而且现在我的体重是今年历史最低点,轻松突破了110斤大关,让我自己都不能相信。
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试验者:苏嘻哈+ M* u, K% Y* d0 Q6 {, p
, q+ f* h9 N8 ^& m年龄:23岁
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6 l6 a2 @! i c D" t! B% z- P1 a0 b身高:165cm6 h1 _- T7 U, y* j
/ k- w) g0 j3 R1 v% [& _减前体重:120斤
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% M; l4 ?! v' G6 c$ `6 k& n减后体重:114.3斤
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$ r- |* w/ f. R) L6 D, Y1 E 第三天晚上真的不好熬,因为精神已经放松了,很容易给自己找借口,吃过了晚饭,11点半睡觉前冲上秤去,我的天呐,瘦了5斤6两,要死了要死了,怎么会这样。我吃的是食物吗,比抽脂还夸张。晚上BF抱着我,叹了口气,屁屁小了,没手感了。哈哈,我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子,哈哈,腰也明显细了。# s& R2 ~! M1 }! [ Z' H1 g
0 n+ K1 F& M- M$ f, }4 x 上午又跑去超市买了些东西,准备继续,但是感觉下降太快了,准备停一两天再来。
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