 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。
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购物单：& y+ Y' m: ~" ?7 N5 k8 `. E% J6 I
+ C' t; ` V9 \4 q9 ~ 花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。
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# W }) ~, B$ G7 ^6 B3 B5 B7 R第一天8 M+ ^4 }6 W2 P1 T. j% y
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早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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9 X2 E- ?8 ?' f/ C午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯; P; T# o M+ e8 Z
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晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯8 Z5 w# I0 q; t6 d1 K
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: _ h9 F& D1 A. ]% O第二天! e& n& K( @1 ]; L$ q- R
4 N) x/ Y0 D4 a( }. c1 b早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯
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. Y/ E/ w( l5 y$ i8 V& v) K午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
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晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯( h. C: M; t* w' ] M
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% T) B' b. ~5 K1 V$ I第三天
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早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片
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" W% |( M& U% I" i午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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! T' s+ r1 \* e6 ]0 B晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
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说明1 C# r; {$ R# j) P
& j/ I% p3 {! L# i% E( \; p第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。+ u8 B- ]9 V* a- r
: i* N" a# r3 X; m' r, m注意事项0 ^9 h: m9 Q7 w- }, O1 |2 C
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1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。+ B! n9 A/ B, p, W* o5 l. s# `) g
' ?* A% t, u |2 ^2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
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- @+ Z1 T: W; U, z3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。. X- N _1 X3 k' [+ \
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4、饮用咖啡不加奶和糖。
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5、此方有化学作用，切记不可更改。1 r" [! R/ A$ A _
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. l, n. C6 v0 ~9 R0 q5 e# g( o原理
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这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。9 s0 f# u1 y! \, G
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这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。
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1 v6 x9 f( z4 M* N试验者：三多多) B' ]% R7 b$ b t6 ~: a$ l/ v
+ a' s2 g1 v. r4 q年龄：21岁
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+ M. a5 m' n. ]2 f9 Q# \8 S身高：159cm
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l# s+ e* A( _6 Z减前体重：106斤
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?9 w+ X b3 E1 c7 B [减后体重：96斤
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4 o( m) d+ V4 n% t1 r 按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。6 h* \ S1 y: y* M( ^
6 u+ \& ] W! ^" ^& T- A- ] 12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。
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6 G4 S; o$ ?4 I% G* N6 o* i( G0 v: L PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。
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试验者：叶美妞. Q k0 x2 ?. U9 O X& J
/ o" O Q* s8 l" r2 g年龄：24岁: Y2 B O# ^" l6 U
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身高：163cm
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9 C6 l- c& W0 }8 ?3 _( k5 L减前体重：113.斤+ ~; ~9 S1 w- p. P% \
$ E$ M( t( }' A1 S减后体重：107斤
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) n. ~# P6 E( m 我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。
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在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。
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试验者：苏嘻哈6 N% O3 a* g/ U
( }3 a: C4 w$ X1 O8 l) F年龄：23岁
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& Y( _7 B6 t. g& I# f身高：165cm$ R0 f5 v2 l" A: a r- _* L
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减前体重：120斤. B; D2 _ J5 u9 w, ~4 |
3 P; l7 n( J; W减后体重：114.3斤
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7 r, R7 h5 ?& `: Z& ^. h 第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。
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" y5 E, O6 ]1 O) E# U 上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。/ g8 v- z$ B/ T3 B) z% L& }# M
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狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
