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[菜谱] 我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-1 11:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 18:25 编辑 & Z# b' L5 ^% c$ w1 i8 C7 f
# y4 P5 p7 J% h
中餐 1个wrap:6076 W# S! C9 }  c1 @) _/ e+ v; T
1个large tortilla(190),1个煎蛋(150),3ml橄榄油(27),一片生菜(5),一片cheese(35),15ml cheese sauce(60),80g ham (140)。* N- W+ @6 [( v' m3 @+ q. N* \) g3 s
% ?5 j. D7 q- Q8 Z, u3 ^& `
7.jpg 8.jpg ! y' k; j# a( x) W

1 D0 D5 m) _5 D& F
0 j( I5 Y: U9 v, E' b5 q* e1、锅中放约3ml橄榄油) x$ j0 [- @+ u& x" n
1.jpg ' v$ P, N& ]- e* C$ u' m+ ?- f8 z' y

$ m8 ^* P: d9 l& L2、打入一个鸡蛋8 y9 w8 t8 i# J7 y
2.jpg ! q' A( m2 {/ x+ y! k5 {

* V( H$ u  b8 H3 ?6 @) C2 j3、把tortilla盖在蛋上,用锅铲压平
$ l- D0 N2 I2 J; a3 f 3.jpg % s  o% g# w1 \# o$ n8 o, g
0 z- X( @  P+ h
4、等蛋凝固,发出淡淡香味,翻面
' N* R+ u8 n$ d8 R8 a  `6 q. e 4.jpg . K5 J0 _7 M# {- j$ ^" h
* W5 a) m1 E% j7 b4 h; j  S, \
5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶,cheese sauce,ham,cheese
" C! V$ V  J& Z  S) X  ? 5.jpg / X6 \. P/ s2 G& \. ]3 T

& s, y7 e0 ~* A8 c- i6、卷好面饼,即可享用。
7 T0 r9 S% N$ e 6.jpg
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:38 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:43 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:38

& \2 [; @) e6 _# o我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-2-1 11:43
; N4 y" d: \+ a5 |) \' S! {我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了

3 Y1 X1 W+ S8 A7 I俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 * _7 _$ ?; O/ a( e
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

2 T& M2 x; l3 U- u' O6 D# U呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:52 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 5 e8 s; B" N1 m
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

: m7 z: V; w" R. `呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(1535) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 11:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 * g1 H0 b) @5 f5 i( u
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

: ?2 M. ^) R. ^* ^8 j1 v. V呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:55 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
! V' t  s' }$ V+ t俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
' g& G- Q2 S% X; C" b4 b2 I
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 , Q, e  l; \3 T; p1 B
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

* C6 g5 d! i( {- v呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:59 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 % B. J) x# p7 d' m3 z
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
9 b* f/ t# \! Q* _+ [1 H
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 12:01 | 显示全部楼层
第四章图例,有一块鸡蛋皮。
3 Z: I' W+ o; p- k' m+ G8 K3 C1 S; N* ^$ R" [8 ]
一咬,卡嚓。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:04 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
! x' B* q* {6 g第四章图例,有一块鸡蛋皮。
, b) D/ [" G3 J7 k6 K
# o  E' Y: q+ l6 C一咬,卡嚓。
7 b6 f; e: G* v% c# U1 m+ N
没有啊,你要看高清图吗?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 13:10 编辑
# e8 P( v, c4 U: P; N0 |
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
/ n# h5 u1 Y# ?$ n; R第四章图例,有一块鸡蛋皮。
3 Z( s( X% I! g3 G7 l& x( Z& r3 D3 d, t' ]' m$ g2 o
一咬,卡嚓。
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第四张上面的确有个白色方块,但是我刚才去看过蛋壳了,没有缺这么一个口子,所以,估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋,我有超大的高清图,我放大了仔细看了一下,也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话,要不要帮我鉴定一下?
6 E  O' c5 @& \; y2 q: L& B* C% |. g) k/ a
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点评的姐姐,我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 13:10 | 显示全部楼层
点评不能回复,真是痛苦
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