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[菜谱] 我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-1 11:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 18:25 编辑 ) s$ D& R% x) z" M

# N" V! D* U' F. G0 `0 W4 x1 N中餐 1个wrap:607& b+ L; U# L, ^' n) b8 z
1个large tortilla(190),1个煎蛋(150),3ml橄榄油(27),一片生菜(5),一片cheese(35),15ml cheese sauce(60),80g ham (140)。
& T3 q7 y' ]' P
2 U0 q4 a+ V' @6 Y 7.jpg 8.jpg $ |$ _1 G3 C$ n9 L7 d; L* R

( ~/ |- @# M# L' J' W! W0 ]7 q/ o. [! h) J1 ]* R5 t
1、锅中放约3ml橄榄油
! c  ]7 F8 f) o* [* Y) H6 V$ @ 1.jpg ! T" Z8 ]% Q9 C5 l

, r+ ~& ]" e# o2、打入一个鸡蛋
. S$ r' f8 K$ G/ f9 _1 y& ^ 2.jpg . b8 {3 ?) i/ w6 u, A1 r
. T  p, _4 T9 X/ l% T/ W
3、把tortilla盖在蛋上,用锅铲压平
9 u5 d9 E5 X3 \ 3.jpg $ v5 ~4 M  p% B6 `# Q4 ^' |$ _. ^- G

* g' n2 g# w1 S* p5 f4、等蛋凝固,发出淡淡香味,翻面
8 G7 h+ {2 C4 R  E) w: |2 O 4.jpg
  G5 i2 p' @* c/ c5 }9 b
- P, g6 U" Y% j5 p' v: ?. f5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶,cheese sauce,ham,cheese
4 G' a$ n1 [  L. a/ G0 l9 K7 k 5.jpg ) N( n1 k- z6 l: b8 W) i

; L" N2 l: p7 O1 N- [6、卷好面饼,即可享用。
( O. ~% _, I( d( ? 6.jpg
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:38 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:43 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:38
6 b+ g- f& S1 P& u9 P
我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-2-1 11:43
" j8 l0 x! F: _0 }) a1 N我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
) S5 `* C% r; f: G
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
7 b% M& R) [* ?$ e! ?( p俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

1 w9 Y9 o8 |* C2 c  U# Y呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:52 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 : C% v4 g) C/ B( w# z
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
2 Z  d( c8 |/ c3 I
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(1535) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 11:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 ; V# G3 x+ y1 V. G) P
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
5 C( h8 m- N+ m; m
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:55 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 * u6 O% A; N9 Q8 `$ s+ n% r  W
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

; p+ B8 F( g' X. [呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
2 `; L9 I* j. K) j+ I* C俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
) C: I7 U5 K# t! D3 @/ r2 J. R
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:59 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
0 {1 l# m  o  h0 V+ b, H# l& b俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
9 M; ~2 }* u) m+ P
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 12:01 | 显示全部楼层
第四章图例,有一块鸡蛋皮。6 @+ R8 B( M6 U+ ^5 W0 T: y
& j: F% E0 A& h3 P+ ?. A
一咬,卡嚓。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:04 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01 2 P2 U* Y* a8 ^, [  v
第四章图例,有一块鸡蛋皮。
! H4 k& d' [$ L# Z! K  A6 a( Q4 F: w1 ], Z% F% D. p+ y5 G
一咬,卡嚓。
4 Y9 t. l3 j4 n+ e
没有啊,你要看高清图吗?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 13:10 编辑 : P& R% w+ _9 W; L2 y; X) D& v
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
0 {" Q, W3 x# [' Q7 e, p# u) Y第四章图例,有一块鸡蛋皮。* R7 `/ w- Y' I$ z/ e

+ S% @* a; G( A# M" E! k* X5 k一咬,卡嚓。
" p6 M( [& o- d! l, _% j2 l5 A

: f' c0 \4 w* v! O! a1 `  Y第四张上面的确有个白色方块,但是我刚才去看过蛋壳了,没有缺这么一个口子,所以,估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋,我有超大的高清图,我放大了仔细看了一下,也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话,要不要帮我鉴定一下?
! q$ }8 G/ E" M1 y6 N1 N. I: ~8 S1 j& E$ f! K4 T

1 X/ |: V& d. R1 u, p6 k点评的姐姐,我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 13:10 | 显示全部楼层
点评不能回复,真是痛苦
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