我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

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中餐 1个wrap：607
  m' A9 N& \4 M4 T9 K* Y1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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1、锅中放约3ml橄榄油

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/ t2 T7 o' ?& s; R7 S% k2、打入一个鸡蛋
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3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

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' s  R6 p8 K& ^, H. l4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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! R% E- T, G+ b" ^! P6 O1 \5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
3 M5 F4 l# g- M" A% J* L我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
8 y; K0 M; S0 ^3 s6 |% V& R4 ]俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
+ s' u- x( @" x% {俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

" E& M4 D! R2 R9 o- Q7 V呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

. ?& [  |/ s) w( n7 x6 h呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
1 L! k( E8 p" N8 G俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
9 R9 G) X% t9 v. ^俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

2 P4 [- r% ?) }2 g- q1 m3 W' F/ D一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
& `& {5 V. z# c4 k6 W0 X第四章图例，有一块鸡蛋皮。
' K/ R" A* ?$ A& k4 ]
一咬，卡嚓。

; Y; M0 H% {7 S, R/ h; c1 p没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
+ O0 `# r5 M* j3 y: g
一咬，卡嚓。

" X: K% E+ K: B第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

& H( U; w& @  d$ ?9 U2 X
! B/ i3 z. D: C0 C( x点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦