我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

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+ r) u& E8 T9 ?* S中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

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: t6 O% P# s  x+ Z1、锅中放约3ml橄榄油

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2、打入一个鸡蛋
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3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


! g# i1 l! B5 }4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


6 G; e" c; |+ N* p& i' `2 y& @0 P- L6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

: i$ v# P. Q) T1 X我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

1 N& u1 h, L+ u# z2 U俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

  I" M7 A9 C9 S) y- P5 r呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

" m' n0 _' K8 B" |5 i# [6 N/ c呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
9 V& k! s  e' [+ D9 J0 L俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

9 p: [" N4 ?3 ^8 I$ Q% P% H2 ^$ p呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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/ O8 U' M  Q0 P; r! W/ \0 s* L" A一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
) R# z- y2 G1 J6 Y第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
: n# n8 K0 f9 R% A' O
# J6 t- t1 s/ w! V一咬，卡嚓。

. D3 q3 S7 L& u5 v
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
( m8 j( b+ g- J" k; ~  K

: x* `! \3 [  ~$ ?& F( M8 K3 F; o* M点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦