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[菜谱] 我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-1 11:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 18:25 编辑 - l6 j4 o" T4 T& u4 x  j: Z
$ ~8 ~5 P7 U( o4 t
中餐 1个wrap:607) g0 ^% O7 a/ ?
1个large tortilla(190),1个煎蛋(150),3ml橄榄油(27),一片生菜(5),一片cheese(35),15ml cheese sauce(60),80g ham (140)。
1 z4 I9 \5 K& Q, R; E7 e" L6 @" X0 O# w+ n$ ], L( L+ ~' N
7.jpg 8.jpg 5 g* [5 S% F4 i7 @1 p8 \% g

5 v+ x* @$ k9 o0 S" |1 l/ Q  v  G- k
1、锅中放约3ml橄榄油
) ^' Z% i9 J0 C' | 1.jpg
. o' Q7 a0 R$ F9 ^9 Z6 p
! }4 \) `/ Y. V, A$ U8 \+ a2、打入一个鸡蛋- i* N2 Q0 R: f' Z- ^* r% o, L
2.jpg & X' x, d' _. K5 T

6 b$ s( h+ f/ h2 U3 b/ O- T) v+ u3、把tortilla盖在蛋上,用锅铲压平- `. `% R* b& [! B8 f# L& _
3.jpg / I6 {! E0 s+ |1 |

+ C. c4 p* G) k* ]/ k9 F6 x# J4、等蛋凝固,发出淡淡香味,翻面% ~2 y$ U% W' k8 _; \
4.jpg 8 Z5 W" k5 V% G

( m/ E+ _9 @- N3 y0 `& x( f5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶,cheese sauce,ham,cheese
& e1 D% h9 {! w 5.jpg
" h6 `! W3 v+ V. b
) U5 w/ s  ^. H7 S6、卷好面饼,即可享用。; r% n6 X0 I7 l1 Y' Q
6.jpg
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:38 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:43 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:38
) L; y! L+ g6 [( G
我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-2-1 11:43 + k# F2 S+ V- |+ l$ i- v
我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了

# w) c4 L' T. @7 J+ ~& p) f  X: v: u俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 + q+ Q, }' S/ W7 K  m3 y% b: ~
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
8 [3 B& L$ y0 B# ~# y% `
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:52 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 * n! I/ ~# x; b5 S
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

- k( Z1 H4 m2 l# J. c) R1 ?0 d/ s呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(1535) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 11:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 / o; J9 C. ^! E/ x8 x
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

/ h* G1 M- {: w/ e3 V" O呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
$ E1 P7 [. Y* M  Y俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
' p* ~2 u& M* ?5 D0 t4 S
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 * C/ W/ x, ?) n* ?2 @/ l
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
. a- Y# G+ L) ]2 u4 e0 t
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:59 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 ! Q3 M" a" Q# `. Y" m
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
3 d# ?- U. P6 j2 k+ j# [) _+ _& F
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 12:01 | 显示全部楼层
第四章图例,有一块鸡蛋皮。' H9 d/ {! Z" ^7 S7 ^4 u" j( O% z

7 f3 j/ ^! F# p5 {一咬,卡嚓。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:04 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01 : ?8 j: a  v  G* x
第四章图例,有一块鸡蛋皮。
4 K& {4 l& I2 J' Y  U7 I, `( ?$ S) ^! W. ?6 }- d2 ]: l
一咬,卡嚓。
; Y; H" O! z# S6 ]6 N$ T
没有啊,你要看高清图吗?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 13:10 编辑
5 A( N5 H$ l7 Z0 z
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01 ' t$ B  N( Q, z' G" L( \
第四章图例,有一块鸡蛋皮。
4 c! {5 ]; t. H6 |5 P0 b4 [: `. ^, }1 z2 _% k) Y
一咬,卡嚓。
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& \8 E4 P( \# @3 [
第四张上面的确有个白色方块,但是我刚才去看过蛋壳了,没有缺这么一个口子,所以,估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋,我有超大的高清图,我放大了仔细看了一下,也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话,要不要帮我鉴定一下?
) _. h1 W) N! T" D, g
+ P) X2 ?% }3 E2 G. l- Z* g" p2 D0 |$ ?2 U6 `6 c. X$ `
点评的姐姐,我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 13:10 | 显示全部楼层
点评不能回复,真是痛苦
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