我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

' n( u$ v' [* T* z0 ?
中餐 1个wrap：607
! G; G  r) G9 |- Z1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

( ]4 E, }+ w/ `3 N, o1 ?


/ \  y' @/ C1 U/ M" }) \1、锅中放约3ml橄榄油

: a9 K" L" L( H+ ?) c! {
6 G% }' U, q! \3 s2、打入一个鸡蛋


3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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0 V$ j: p* U. Q# a4 ~1 k: F$ d
6、卷好面饼，即可享用。
# K- h/ g: _5 n3 Y3 l9 ?% B2 S

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
! k# V+ b' u2 ]3 Q" r俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
) \* {6 ~) _" |( b( D# L+ ?俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

# T# H8 }( m, j' I呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

' M4 x8 P9 k8 ^/ H$ N7 p呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
2 Z4 o4 w/ ^; X' k俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
0 J2 f9 ^% m; c  n俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

' m* i+ P% \+ J呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
- u# n! i7 k( v( W) k4 j" ~  ~俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
- C7 a0 h( r/ f/ C& r5 n/ t
5 n: s3 R' Z5 h" Z9 ~6 H/ H一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
. ]" r: r3 A, X, G0 M' F* I
7 n# a7 D9 b" R, m$ N4 y4 [/ {一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

* o  m" g) j! d' Z- U

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
: I3 E8 z7 W( v6 N+ z. \7 J$ l; |* H
一咬，卡嚓。

- ~% ^/ \; X. a/ O. h! i( ?" Y! T
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？


点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦