我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

  p/ _4 q3 }) ]/ v8 ?; d6 R中餐 1个wrap：607
6 P. m+ a: C2 b( y1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。


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! n" y* R5 Q' L; _' t- S
1、锅中放约3ml橄榄油
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2、打入一个鸡蛋

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, z$ J' N# \; D/ j0 k. z3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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" H* z6 V$ H) a! L4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
' K  h$ S0 H$ z* {% t- U, k5 f

6 C1 j. L, Q5 @& r2 N' x5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


2 m& e1 f7 n8 s! o6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

0 m3 Y0 G4 l2 `% @) }, O6 g我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
1 K) k* k# s4 h+ o我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
2 Y* j1 q$ X0 C( x: f俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

2 C' |: c# F6 q4 K/ f$ s呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
6 }& a1 L+ j" s- A& w8 x( _俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

4 v, Q1 H6 x# ~4 N5 _; u呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

* r1 p8 h) A" q4 M8 C3 _6 u呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
# G* p  |5 @6 P1 S5 U俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

8 Z$ d1 H2 e3 C0 |" m# H呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
4 K# ^9 V8 ]/ e俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
1 t- o4 ~( `# I* t第四章图例，有一块鸡蛋皮。
" F% r! `9 L4 F9 q+ H2 @0 T
6 V$ C; z0 g; M一咬，卡嚓。

* x) Z$ _  q' ]$ O  x没有啊，你要看高清图吗？

amybear

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浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
* Y1 K' o1 u, m6 l第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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一咬，卡嚓。

/ R8 M: k4 ?/ C' y: g: m  J6 d第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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* O1 ^) \3 t% B0 ?. z
点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦