我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

& v# _" H3 u; R1 d  G
! Q8 B) u2 d  J) P1 q$ o5 t中餐 1个wrap：607
  i9 k+ R: Q1 \" G1 S1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
: B4 y, z0 K$ G


8 r' ]) h7 D- T
* |1 x) n$ V; z1、锅中放约3ml橄榄油
2 y: K' R- n% Y. O7 i1 n, Z
- C" g  a' T  U7 K7 F) Z
5 `1 [; A8 w& ~0 _; d' `2、打入一个鸡蛋
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3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

3 I( J7 _: g! I6 y5 o: u( U
- X6 z5 ^9 L# I& Z4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

  P; ~, N! n* s& k
5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

$ U* N& P. Z& m6 w( y8 Q我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
4 ?6 `9 y" D5 M" r7 w" g6 x我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
" y; b+ m* Y4 z. ^俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

$ O1 a" ~* U, e( |, B6 O呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

# c% `1 b  J1 E呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
6 q) z8 M" o6 z/ J) p俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

/ S+ W5 x. z6 M8 J% Q. w呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

1 y) b0 G1 j$ d. a呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
6 z. X2 y5 V0 P- l. `% t0 n
7 v$ @0 T4 p* {' P+ Q一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

7 S# j* c+ l3 ?$ u一咬，卡嚓。

3 D; k, U7 k6 k/ |8 A8 J没有啊，你要看高清图吗？

amybear

1 r4 h3 e+ j' U7 [- @% L

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
7 L, F6 @& w! Q8 _- e
一咬，卡嚓。

1 p7 ]4 p, q8 p5 b6 e
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦