我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。



1 D0 D5 m) _5 D& F
0 j( I5 Y: U9 v, E' b5 q* e1、锅中放约3ml橄榄油


$ m8 ^* P: d9 l& L2、打入一个鸡蛋


* V( H$ u  b8 H3 ?6 @) C2 j3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
$ l- D0 N2 I2 J; a3 f

4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
' N* R+ u8 n$ d8 R8 a  `6 q. e

5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
" C! V$ V  J& Z  S) X  ?

& s, y7 e0 ~* A8 c- i6、卷好面饼，即可享用。
7 T0 r9 S% N$ e

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

& \2 [; @) e6 _# o我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
; N4 y" d: \+ a5 |) \' S! {我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

3 Y1 X1 W+ S8 A7 I俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

2 T& M2 x; l3 U- u' O6 D# U呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

: m7 z: V; w" R. `呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

: ?2 M. ^) R. ^* ^8 j1 v. V呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
! V' t  s' }$ V+ t俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

* C6 g5 d! i( {- v呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
3 Z: I' W+ o; p- k' m+ G8 K
一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
! x' B* q* {6 g第四章图例，有一块鸡蛋皮。
, b) D/ [" G3 J7 k6 K
# o  E' Y: q+ l6 C一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

# e8 P( v, c4 U: P; N0 |

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
/ n# h5 u1 Y# ?$ n; R第四章图例，有一块鸡蛋皮。
3 Z( s( X% I! g3 G7 l& x( Z& r
一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
6 E  O' c5 @& \; y2 q: L

点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦