我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
: a" y) X$ l) r4 e8 {1 U1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
6 Q7 {4 k+ M9 p- x; F+ N$ M

6 m) i1 Z$ V- o- t) `! r: o& \

6 Y  W7 h: ]& N3 B( V1、锅中放约3ml橄榄油
! W9 [: r3 O2 d, t! l

2、打入一个鸡蛋

9 D4 O, S. R/ ]! R5 Z/ L4 z
6 h1 M4 N! r' z+ ]+ R) h3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
6 E$ Q$ \# k& @7 Y) J9 g/ t

4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
$ X5 p  a5 }0 X$ O1 O

5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
4 b# n* l( X9 r% H. \

) f9 b5 e8 i, F4 I" c4 O# W& L6、卷好面饼，即可享用。
+ Q5 p- @& p5 X2 y) ]- R$ ]

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

  u# Q: Q  f9 {, U& h, u; Z俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
+ G9 r% N- a. g( f/ w# g俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

# R% _7 U1 \' _" h# X; n7 G8 F0 s呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

9 D# I% M4 A1 L& F+ B) T  `呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
1 L* A3 A! G' s. u2 E俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

: K2 q3 ~6 J8 A) _7 C: x$ y呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
3 W" b7 L; W+ ^9 U8 d* F2 X8 D俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
7 e8 N4 ]! }5 G俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
5 @# [' h" t2 |1 o7 ~# R4 o: a
一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

" U- U+ @; O/ V$ H

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
3 G4 R* V" K; }9 p% l- K4 ]- A第四章图例，有一块鸡蛋皮。
; i7 O/ s, r7 h, W! ]) h
一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦