我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

; x! y  t4 o- F/ l  W: N
$ H$ ^# W4 P5 k# U中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
/ o9 v5 x8 j* Q! ~% c8 n& Q( N

" h3 V% B9 B+ C1 S" s( ~  C
% R, H* h+ g. J! y* x# t( R% j
1、锅中放约3ml橄榄油
1 ]2 k7 `4 v; S+ Q: ]

2、打入一个鸡蛋

* L; L: H: Q( ^6 d( |
3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
# d) p- [' Y& G1 A

4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

' Q; v$ c$ Z) Y! b
5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


6、卷好面饼，即可享用。
  k1 s4 Z6 w/ s

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

' l! L' q8 m* u* }6 c# L" `我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
5 r4 U+ t0 X8 F1 @我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
2 I: B: y5 }* e2 i& t$ B1 H! v俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
8 o. K/ x( F; S7 v俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

6 H1 A+ a  \0 P& V, O- N' V呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

$ f9 E, A8 ?5 A. D  f呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

& {! s  O6 x/ w% C4 s! B呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

& i9 ?3 y: _8 i呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
- n% a6 t  q1 y- A  y- s- c
一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
" b7 X+ s* ^5 ]) L/ D" `& u
2 l, N- y- Z9 |& ^% p9 `) B一咬，卡嚓。

! V' R! w/ r5 |: D( v( f没有啊，你要看高清图吗？

amybear

6 e1 j* M. A1 I: c

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

: @" T: K) B; m4 e6 {一咬，卡嚓。

* ?+ f1 H; R7 A; b# F6 K- v2 ^
! o2 n  Z2 V7 a( n: `9 i: ~" K) c  }第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
5 y" S6 h2 _4 g  {) Z% a
2 Y" W  F* T9 r
; u' G- Z  E% a! @点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦