我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

7 ~# J; r$ u: h. S. ]# u中餐 1个wrap：607
: I" F' V) T. e2 W% }' Y/ d1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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1、锅中放约3ml橄榄油
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2、打入一个鸡蛋


6 Z, |& N* a  u, Z3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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4 V- F3 s0 E. B: f3 x9 Z2 H( }& J4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

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5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


6 t: x% e! ?" q3 T: n6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

7 ~6 B  G4 _5 [. I我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
3 Y& v( [; h" \/ c5 a我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
- n+ `9 @, T' B俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

% Z. f" q2 ]- R3 Y* R4 p+ v1 M' @5 K- \* {呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
1 I) `% u, f1 _1 I3 B# F俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

; c+ W: R, i% a呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

" `; ^' X  Q4 Z5 `- U3 V" O呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

! l; D! F8 P- S8 m呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

$ P; M! @: H: @2 T! C- X# ~呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

" A! O( G' y% k) u一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
4 ]) x2 Z1 F1 `% _3 f第四章图例，有一块鸡蛋皮。
( @! `* I2 \5 z* c
! E  i. P3 [/ M4 g一咬，卡嚓。

# o1 h6 v6 q. ?8 O: Y$ d& l6 J2 N没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
" x- p3 s0 g' W& ~8 X- n第四章图例，有一块鸡蛋皮。
; H- r7 ]& E: x: z
8 C; p% E. @1 A3 F; O一咬，卡嚓。

. Y6 w" F7 Y( {, f4 Q7 \
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
2 A& f/ f0 O- b. d
$ ^7 L, s: }+ p5 i6 K3 \; V; C
2 _" a% U8 S! ?点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦