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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。: k; c# Y7 V% \1 {6 A2 A- \/ O2 k
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紫菜 5 S1 v7 G: \8 H
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除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。6 o4 `- S0 k0 X7 V8 ` M
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所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。2 t' r, `3 c" l, {
7 O7 @% a( N7 c4 P, T: e香蕉
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6 ~, m6 Q* t& Y* ]4 x香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。% Z& Y/ U. \3 x- C' E
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苹果 6 S" E' c$ D3 H
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& B M6 y4 A: Q& R: Q8 n苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
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红豆 2 z/ Q, e. T; Q
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红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。; R: h1 ~3 C( [ b# m; ?& {
( h' Z3 T' j; i4 K) g: Q! d% Y木瓜 4 C z5 t5 J; W
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% @" g- f$ C( a6 p4 c含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
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9 l+ ?7 u. V9 {/ z6 G1 h( e西瓜
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西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。5 @' O* t/ E# b4 i0 _3 v, B- Y
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菠菜
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q, R9 n" J' r" _) I/ A* T( e菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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西红柿 4 ^7 z* P3 J- } |# V
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吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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魔芋 : M F- e# [$ `+ x7 o
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+ Y8 a+ G D3 |7 f; {$ _, W" h中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。' R$ k, w1 k1 `. U4 p
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黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。! W, O% D. ^1 H0 I
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海带 1 D/ d; t: r& f& C7 W( x
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海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。 @ b1 v! S9 s- r1 C
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猪血 / Q. t9 r6 o, b' b
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! E1 W1 d n9 U* Z5 d8 ~0 T猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。4 r! c+ E( E0 Y" _# n8 Y
2 a0 ?# n+ K" u' [1 ~) F( b草莓
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1 w v- r% r6 V# F! |具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。* B0 \( e7 i# h4 M& A4 k
6 q2 J% T% k4 b2 \# a' u糙米 3 g, O* {1 b5 W; {) R' f
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% ?8 K' _9 E+ ]! I) p) J; j* x清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
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狗仔卡
发表于 2012-1-30 05:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-30 12:10
