节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

紫菜
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2 C" K& Y6 Q8 [除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

; ^9 _& ?0 [! G( ?芝麻

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# s1 G7 g3 e2 T. o. m所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

8 y8 ^* b0 i" C; ~  O香蕉


香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

苹果
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  V- u7 E8 ~6 t( Q* j7 A& u苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

0 G+ _. m8 _: S, A7 z9 p红豆
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3 d4 ]' |4 h0 t2 W* Y- O红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
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木瓜
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! J2 K+ C5 u0 ?# |  D& G* ^含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

西瓜
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4 J( n/ A  g+ X" Z西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
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菠菜
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菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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西红柿
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! f+ l/ W% H3 C) k/ s( U& R吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

3 g: ?- N) T) R  w0 V8 Y! W魔芋
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中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
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- a9 K0 q& T4 C  |; g海带

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! R$ o$ B8 g& ~' ~- P0 s/ f1 k海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

& Z" J8 _( m- j+ K: c. G猪血



猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

7 Q) }6 y/ T! d% U8 s  o( `2 h5 t/ x草莓

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具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
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糙米


: E5 l) t  C+ K, z6 }: `清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
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Eunice.kk