节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

紫菜

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1 D* m3 j* g7 c) y. u8 U除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
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+ b* Y/ N3 [# ^, K2 {5 ~5 ]芝麻


所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

香蕉
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4 ]9 i7 q4 I* K香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

+ E9 X8 S& H2 @% f苹果

1 Z' N. T  {- |% b% Y" a8 }; ^
% V( G+ k' X1 f' e& g4 }苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
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红豆
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红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
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木瓜


含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

西瓜


2 Q, D) M9 y' t5 A) U: ?6 R西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

菠菜

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% W' k* s" }/ ~6 I菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

- Y/ _. N2 p' O, a- w4 ?西红柿
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# k) C; k$ j$ C- x5 y: d5 a吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

2 }; F' U- z7 o& X1 ~8 v5 c魔芋
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2 G$ j9 B: Y, w* l中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
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/ a3 r1 Z4 X* ]; U6 {8 O6 A黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
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  K# d0 o. L: z& s6 k) ?( ]) a) p海带
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! u5 ^& k& Y; f海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
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$ ?8 I) o  B, R& Q猪血
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* H$ z# Q9 p& f" I: l5 ]猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
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草莓
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4 g- A& o% s- h& f具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
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& I" w4 [# o. B5 Y糙米


6 Y( Q$ ~6 b+ d2 J清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

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