节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

get8686

节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

紫菜


除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
: S3 ], Q8 P$ b3 e
芝麻


所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
4 N* h, d# G4 `' O  c1 L. v: i4 o
香蕉


% e, q. Y# X1 x6 K. A( E' a香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

; l4 d2 C: B( f# q* T苹果

* _+ a2 t& f, \9 J7 t0 D" N$ R( {7 N
" b9 q  N7 z* E9 l苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

红豆
  K7 W+ [  C+ N$ M0 C4 f7 e% ^) l

9 r: P- h2 V% K: b# _: ^1 o" h$ R红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

( c' F; s- e$ w( W( G3 G5 D木瓜

" g+ u" N) a: j5 f
含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
+ s+ Q- b- k5 H2 r" `
  g( R; P! n3 U; p西瓜


西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
8 z! j, e3 v8 X7 c7 v
菠菜


- c4 b" d6 Y5 s菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
5 T. I9 M( T, ]& O+ r
+ Q, ~$ q0 J  O% W% e西红柿
$ m, p' e5 G( x- Y7 _5 ?

+ H2 E' z4 v* Z* k$ K1 D吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

魔芋

8 r% P& [6 F( {, f. `
; [( J8 T7 x; X" _中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
3 C/ H4 K; ?! A
黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
1 Z$ _: h, U! O  s" P. H- w
% i- h* p' a8 G- k- e  i海带
* I1 c0 r, O& W3 j- F2 b

海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

猪血
  I. S$ }/ X: f! D0 H
2 y) r! c" O# s/ ]! E

猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

草莓

8 _0 ?1 F; e. a% _
具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
) U8 i4 x" R3 z" R0 d7 V) N
糙米
" o( y& }! F( u3 q! \) O

6 Z+ ?2 @7 d& L1 U清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

! ]" W# x' U/ @/ S1 ~/ F: p5 K

Eunice.kk