 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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+ [5 c! g$ @0 [/ r4 {! ?5 T 1、油腻食品吃太多% M, ]+ Z w4 d$ M4 \
解决方法：芹菜汁一杯5 _9 i! z$ _' i0 e
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。5 J$ H" g9 Q; p
/ J' ]: I! f1 P4 l 2、甜食，放弃不了的习惯, @8 }3 x* I! w1 j- f
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
( Z, ^% p; E6 J" A# g( Q" B0 g 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
: k u: [& S# d: J9 c+ Y" e$ Y; W 解决方法：膳食纤维一包饭前服用) O' d0 e, R! N" j; r
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良7 V4 C4 m9 i, q, O% L. j
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯 {4 e: o. {9 B4 F/ n" o. ^
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。! R) K/ J( Q% l( W$ Y( C- Q" s$ W
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5、火锅不知不觉吃了一堆
v- [; }8 g7 [! g3 Z* z% d 解决方法：喝酸奶3 r3 N8 [4 D# y/ y% P! u8 \& }9 R8 S
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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0 k+ U/ L! p' R7 b7 e3 f* [ 6、吃了太多的垃圾食品后2 f( P0 m! B- I+ r- X
解决方法：吃水果
3 r0 Q' p/ r/ D8 f+ D) l 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
/ F$ R. N+ o( v a2 W9 k# i/ A 解决方法：吃香蕉
% O2 I7 G' n" f6 Y) B7 K 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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