 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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& Q ~8 m) ?3 O$ r$ P7 f; r 1、油腻食品吃太多
5 n( i T+ E' k6 e k 解决方法：芹菜汁一杯' R3 H0 I8 I) O1 L: D! f1 Z
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。7 R# y: E4 ^ k% s3 l& U* h4 k
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2、甜食，放弃不了的习惯
( x6 A6 I$ p: ~ 解决方法：吃完甜食最适合做运动！/ r) y$ ~! K6 h c
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
- m4 w( B/ ^0 f, `6 w0 x4 q9 E: ? 解决方法：膳食纤维一包饭前服用0 ] l* C8 a; |" Y; a
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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5 C. S9 {2 O, L; e+ ?2 b 4、摄入量超过正常食量导致消化不良8 R, }# m( e# @9 Z3 K, o
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯- o0 }9 F2 @) R3 g5 v
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。/ K- Q3 {4 k, G/ [/ g; R; _
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5、火锅不知不觉吃了一堆1 Y) X2 ?9 n. h8 i
解决方法：喝酸奶) o$ f/ |, `/ m
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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* V+ D% B1 R1 l. o% e8 X% Y+ w 6、吃了太多的垃圾食品后
* t! d p5 H k2 Q6 S" [# V+ u 解决方法：吃水果
% i, W3 @/ F! l: S/ ^* \' @ 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。2 d/ |, H& W1 i
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生% F6 s! s6 o. f' K5 L2 E; z3 T
解决方法：吃香蕉
+ F% L8 A' v: @' I: G 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
楼主
