 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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; u+ p$ W7 E. s( |0 O9 _$ h0 ] 1、油腻食品吃太多' [" ~# d3 I, A5 U& p
解决方法：芹菜汁一杯: l' c4 j5 k2 V" w4 j9 ?
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。0 }. |+ c& Y" m& ^8 {' C
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2、甜食，放弃不了的习惯- e( v6 ~" U5 K6 J& l3 W4 a4 r
解决方法：吃完甜食最适合做运动！4 t6 T' ~4 O: v" m, H! w
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。" n# H/ }- o2 b
0 ~$ \. @* Z. R& ]! a1 i2 `0 Y! Y 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃# X2 \- K* `9 [
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
) W' w% I/ z% P1 j7 N8 b 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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" z7 m1 C) W8 }2 v9 U& |1 U 4、摄入量超过正常食量导致消化不良' a! E$ x, U' k1 o( g
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯; L( H6 j9 A5 j' b' F
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。1 m- q* i0 c3 A, {, F: I& O6 y
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5、火锅不知不觉吃了一堆
8 u/ n7 Y& a" N1 \- P 解决方法：喝酸奶1 w+ G1 |, l- H# h8 X) x) o, Z
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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9 S& d: h3 q9 e* ?) K. } 6、吃了太多的垃圾食品后1 U3 m0 r3 c9 {% X; E* Z
解决方法：吃水果7 d# ]# S* L$ {! d! b3 Q7 w( {1 s1 ^) F
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。6 f! ]( i* t! b% I
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生0 m5 y4 U t( |' [
解决方法：吃香蕉
5 V5 n1 b" w6 Z, N& @. @. ? 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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