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告诉你吃过头了 怎么补救不发胖……

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鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-29 11:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

' o* _0 Z6 Q' `. n7 m' N  1、油腻食品吃太多6 e. m2 _; q$ {$ M
  解决方法:芹菜汁一杯
9 e" r+ @. ]" K3 ^  很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
8 k1 \% H6 {1 E/ u2 |" e2 ?5 _3 W* m4 C: z( |$ e0 ^9 f& v
  2、甜食,放弃不了的习惯" @1 }$ s: u" ~' F) I  V: Z9 s2 Y
  解决方法:吃完甜食最适合做运动!1 w9 x' U4 D! e, z4 }
  糖分总是发胖的根源,吃完甜食之后能帮人消除疲劳,这个时候去运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。9 r' ~' r% P& n; e8 D4 i1 A0 b
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  3、跟朋友约了吃饭,怕自己失控大吃( w% J3 B7 O# q, \3 d' r9 v
  解决方法:膳食纤维一包饭前服用4 l5 [( F; K  \, J; }7 I% n
  膳食纤维能让人产生饱腹感,帮助你见晒能量物质的摄取,减缓食欲,同时又能增加你的肠胃蠕动,消化液的分泌,最近促进脂肪的加速溶解。
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, D: A4 ^3 {+ L0 u) N8 V6 E  4、摄入量超过正常食量导致消化不良
! U! e' m5 X% \0 Q2 w  解决方法:橘皮泡大麦茶一杯
% @: R  {9 t% O4 d  |0 @  h. Z  很多人饭后都有消化不良的问题,而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助身体对食物的消化和吸收。
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2 ]4 N9 V' G7 C% j- M  5、火锅不知不觉吃了一堆- {: ?% @1 R4 _7 l6 j
  解决方法:喝酸奶' |8 i$ R+ V% {
  火锅的热量非常之高,由于火锅汤温度过高,配料也多重口味,容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长,适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。0 N1 s3 r6 y: R5 w! c6 s

3 p. ~# V* E( O$ V% i, Y3 u" q  6、吃了太多的垃圾食品后  N  n: U0 e1 V# G4 O8 D0 {! s
  解决方法:吃水果6 \. T: G9 p; E8 @4 L; D5 r. S
  进食垃圾食品后可以吃一点水果,可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果,草莓,橙子和猕猴桃都是很好的选择。( @9 x, X* @* x; n

2 E- e4 ]. x& U) t* L% \% m1 k: P  7、烧烤完吃的又胀又不卫生
: k; G/ n, }  P1 [5 A: M& ^  解决方法:吃香蕉
- h" |- }" F4 ?# f. R  烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物,而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用,更能保护你的肠胃,还能促进肠胃蠕动,防止便秘。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 12:08 | 显示全部楼层
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 13:15 | 显示全部楼层
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-1-31 14:14 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
少上饭馆就什么都好办
鲜花(26) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-1-31 15:56 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-1-31 14:14 3 _  ]+ c: x: v( q6 {2 j& C
少上饭馆就什么都好办
$ _* i$ {7 J" o5 B3 B# M
上饭馆 我好想还吃的不多,就是自己在家做的吃的觉得才吃到撑啊……
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 17:38 | 显示全部楼层
有用,刚吃撑过头担心体型的时候就看到了
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-2 21:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
大型搬家
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