 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多$ I7 @# ? _7 K3 N w: y
解决方法：芹菜汁一杯
0 x: }; K. |1 V9 W( s 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯1 E; P9 Y, u, s& q! g& x [6 v9 e, S
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
8 v+ x9 s/ Y4 j: J6 \ 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。& L+ A/ g+ Z3 G. S* W5 k
. W/ t, {+ R; Q' e0 |. U' E& J, R 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃' z8 R9 s4 w& A. s! e& v& J( E
解决方法：膳食纤维一包饭前服用. O$ M9 j6 |! |( |" D
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良; l Y5 _9 g% \; F! a$ x" t
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
$ Q" D+ ?) A# ]! `& e, U, F 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。0 R# q( m8 J" H. z+ b
* f3 k& Q9 i3 ?" w: H 5、火锅不知不觉吃了一堆- p; V1 `- s2 b+ s _
解决方法：喝酸奶
' Z ~1 h; S- p$ H. }& _8 Q9 D 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后
6 r/ y/ W9 ~" V 解决方法：吃水果
+ E( g6 M% U! ~& p, {( _/ ] 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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4 J# T u3 k3 Y4 N 7、烧烤完吃的又胀又不卫生/ f# V6 v1 Q3 { ]8 S' S
解决方法：吃香蕉. E E, W0 A( a. F
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
