 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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9 w$ b/ m+ a) J- O4 z# i, C6 q 1、油腻食品吃太多
4 W6 k0 s& Z& @. s 解决方法：芹菜汁一杯
! k& o1 U9 r0 c& { 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。# q3 L) j0 E* { I; ~' @6 j
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2、甜食，放弃不了的习惯, l% P, H* N% c8 B( V
解决方法：吃完甜食最适合做运动！* A) V( C6 E% p% O' D9 T7 l5 s4 ?
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。2 ?1 A/ Z7 {% I2 g& o
$ E0 \( o. c% V/ N 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃 S- u9 t' G& a$ j- O+ y; F
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
! N ]7 j5 A( u. \) b/ v& x 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。' V, w7 s2 \ Q1 L: S
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
8 `3 k! }/ Y$ n 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯$ w: T( |- A3 L7 O
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆
6 |# R4 i5 m/ S, ], W% h, G4 L V, D 解决方法：喝酸奶
# E/ s, y0 {4 M8 k2 G" i/ p( K 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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1 z$ S# N8 v J4 B0 { 6、吃了太多的垃圾食品后
/ l" _8 Z4 D* ^+ G" r- L3 G7 e 解决方法：吃水果
5 L {6 N3 p- ~2 a# H5 Y& {$ n* J7 D* ~ 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。% W! g$ A8 d9 \, K: q1 w
9 V" {" P* h5 M# |3 u 7、烧烤完吃的又胀又不卫生# C$ D: J* L1 V8 Z
解决方法：吃香蕉1 o! `% a9 M) p% H3 W
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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