 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1 ]0 V. r3 n4 G% k8 \" | 1、油腻食品吃太多
& g' j' P8 {. p$ W# O: o 解决方法：芹菜汁一杯7 e2 D. C* p) g1 P) ~2 ]
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。; I( h8 a5 P, c5 p* T. m
, c2 H" f. a, R2 _9 J* D 2、甜食，放弃不了的习惯) l' f1 Y$ O% k. B. v% d! o
解决方法：吃完甜食最适合做运动！0 J% }: g: } a& N3 d
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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v8 q" y9 `! m- Z# E5 u 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
) \9 v$ O8 N% P! E0 A1 a/ b0 N 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
- m$ J5 e4 r& } 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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* x1 R. I) H/ d7 o/ w$ D 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
# ?- D! G3 r6 r9 P9 E 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
. T4 H. S* U$ l0 Y$ P 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。) F( Z+ z" p. X
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5、火锅不知不觉吃了一堆* {% n; U/ N4 r9 u: y0 S
解决方法：喝酸奶
3 ~, F5 J6 w& {* z 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。, V3 J/ u9 T5 j# M8 O
9 K, g9 T2 x: P 6、吃了太多的垃圾食品后* {1 C1 p3 a4 ~5 t" i5 a: b
解决方法：吃水果( r* w3 P4 J" [% g! H
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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% w* D- X7 p3 O0 Y0 e 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
' a1 [3 m6 E, S 解决方法：吃香蕉1 Z3 [/ ]: O4 @2 l$ l6 ?
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
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变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
