裸睡益处多 不知不觉变白嫩性感

get8686

1.裸睡能美容

$ J3 Q& K2 E# V# e+ Z没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
" ^. s4 }9 i3 a/ S


2.裸睡能减肥

2 Y/ o* x& I9 D; ^# D3 @+ l/ S; F( W8 M0 f由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
8 Z% H: ^; L  G( R0 s) ^+ R! A/ s


3.裸睡护私处
% }: H) w6 }0 T! P' M+ N6 [5 f
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
9 S9 P( N/ Z, z1 f
8 X7 Y6 q' r; K, T0 n& |7 ^$ U, k3 R

$ E2 U9 [6 m; D) S4.裸睡治失眠
& ^* r# C3 T8 a; ]* M1 G3 w
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
0 G. J- }- S+ e6 \& @9 \* ~
) X+ }4 @- `6 c! c) {

5.裸睡能祛痛

5 i3 W) e4 i- ~3 i6 j4 n裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
% P" [& G+ T% @% z

# r1 C( C5 r' \
. N: n& A' F( c3 W6.裸睡注意事项

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

7 M6 _! V5 k- ^首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
% o% @9 m, R2 X6 k8 }+ n- |' c

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

! \7 K1 N1 a) S# g; k再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
: k8 Q2 ]/ J- V
5 j- q( J1 `& i2 S- U3 e最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

( g- G, z3 e% L; r需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
% e, v- ^; m5 b: j: T2 P# O

闲着发呆

当年去朋友的宿舍住了一晚上，一个mm真就白花花的裸睡啊，大夏天啊，就挂个蚊帐，若隐若现的。

Y.Y

keninedmonton

今晚就试试

健康营养站

. ^0 K: i. Q4 f" m' _# A0 M
/ c/ s. i/ w$ @+ \. b# C

/ V7 u7 |! A9 a6 u