裸睡益处多 不知不觉变白嫩性感

get8686

1.裸睡能美容

4 d) ^. U; P3 Q, [% S8 y9 q& T, U没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。


+ c' T7 |6 W' _% j6 |
- R/ [$ [; n) Q- h7 o4 n, W) S2.裸睡能减肥

5 g' e' t5 |7 T% x5 Q8 s( s+ ~6 u由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
/ l0 s2 N6 Y# U
& \! T( Z5 T9 w* x( v0 I

3.裸睡护私处
4 V4 ]8 [3 W! ~- e  w; T
4 v3 ]7 ?- K& ^2 l3 s7 `+ p2 N裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
4 f: a- n  \3 g+ C$ I; ^

/ y) x5 f) U$ A; Z
4.裸睡治失眠
" g+ }# ]7 C) o+ A; N8 i
  {; H4 _7 W7 P( q- x; F: e  A1 R裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

' {5 C* O9 W# m/ m3 k' U4 D$ b
* {- E* t# v! J: v% S
5.裸睡能祛痛

3 [+ _- D, t3 ^" [% Y裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。



6.裸睡注意事项
3 w4 b+ G+ e" \8 M
- l8 K; m4 Y6 l. }3 E裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

# u6 T# e9 T9 m' J# L' w首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
# G. ?# Y" o1 i' s2 k3 S; a
/ {* E2 T1 C0 Z. j8 L
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
' Y) F1 W9 Z3 D6 b% O6 `
* I. t" j: ~! n! F再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
7 s( Y+ B: n9 b; r# k& a8 `" U
4 u% }' S. B1 h7 [( i8 c6 p; D最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
& @& N% |, U7 b$ M
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
6 d3 ~2 E: y1 Q" O
3 C4 @: Y3 T' A' g  S

闲着发呆

当年去朋友的宿舍住了一晚上，一个mm真就白花花的裸睡啊，大夏天啊，就挂个蚊帐，若隐若现的。

Y.Y

keninedmonton

今晚就试试

健康营养站

% ^  p6 W" l7 {( v7 T

: l3 w! B5 p- G/ l( e& m* O% U/ I
- |2 L, `/ d) c! `