裸睡益处多 不知不觉变白嫩性感

get8686

1.裸睡能美容

  [% {0 w% m2 B没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
) e# f2 z2 l  F, D' ~' h

* b2 ^8 @2 _% x6 a& l( k
8 d3 m& e8 m5 g; g4 |  l# r2 I2.裸睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

: N2 O( |" _$ O7 g, \

3.裸睡护私处

6 v' k, Q" D/ q4 D' h' J裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
; r+ ~+ U5 R# E( ^- L/ \


4.裸睡治失眠

) l" x7 j1 P. r' d6 H裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。



/ {+ P- k# B$ e. L9 W% @% _% c2 x5.裸睡能祛痛
+ m$ A: c: q" m; S2 N) }
4 W  M6 [$ U& m# H裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

: M7 _5 h# e7 W- ], d1 c* c6 W

" Z% p  w; ]% Y" i8 H5 S0 \( w8 [6.裸睡注意事项
  ~! M& T+ v9 c
3 l1 P" O: U+ ?裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
0 k$ q' B7 D" B8 I' X7 K# g
4 f/ F0 u# x4 r; T; o7 |; R首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
' q6 r/ e7 `& M3 s3 f  b
* V+ Z. \( o& E1 Z- O/ O$ H' @
7 d! A+ N- X2 y+ D/ d+ w其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

! v+ W3 E) @) {1 B- c+ A1 e3 F最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
  K* @2 @$ o5 l2 x" ~" A
% s# t4 Z  M- ?6 ]: p1 p' Z需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

3 d& ^0 _" g! L5 r$ E1 Q

闲着发呆

当年去朋友的宿舍住了一晚上，一个mm真就白花花的裸睡啊，大夏天啊，就挂个蚊帐，若隐若现的。

Y.Y

keninedmonton

今晚就试试

健康营养站

* V  F$ S. A) \4 D4 o4 e; l


" {) r  I- b3 D- |  ~# L# }