滋养秋冬的“水果”粥-----附做法

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西瓜粥

原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。

  P) S1 n6 V* O; n" N做法：

; [  h  a# t+ L1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。

' ~( a+ ^/ z! ]; \( |2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。

3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。

作用：具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效

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刺梨粥
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# @: s! y' ~/ c! s# d  B原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。
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3 ]7 k8 O3 q8 c" P0 e2 B, G' u做法：

' W" M9 D" |( Q/ ]; t$ _0 ~( @1、将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。

2 k' b& `1 X/ `2 [* _1 y& f6 D8 ?# y2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。

作用：具有清热解毒、消食和胃的功效。

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香蕉粥
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* i6 @% C1 M0 \原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。

做法：

1、香蕉去皮、切成丁块。

7 O! X. F3 [( e- O$ L1 g3 s/ ]! s* ^2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。
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作用：可清热润肠，和胃健脾。

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