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愈食愈瘦的15种食物
0 s1 _5 t: D9 d9 X0 O1 }* z) K 1.紫菜
7 N4 q2 D+ M6 {5 V6 C9 ^0 v 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。" Q; U0 d- `" y6 |" e( b3 \- L
$ @, K. z- A- I$ P, v+ g% w) V 2.芝麻 & Y7 U# ?$ U) D; t+ K0 c' p% y. \. \
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多# ?* B$ y9 \% B, B+ ~7 E9 v9 z
7 N- s+ z2 U; P6 \) m+ J 3.香蕉 9 ~0 w1 f, E8 ` _ K
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 Y- n: P( i( ]/ s" I% p4 ?. E2 |
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4.苹果 " O% j! k* \4 [7 s2 c8 U6 l
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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& I9 f& y6 V! D: A- e' J 5.红豆
$ R' q) `8 y1 W) h; `! h 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
- b2 g* p$ ^9 W! \9 x 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。7 _$ Z( d: E8 L9 M
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7.西瓜
: N+ ?0 T! i0 ~* r9 C: D 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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* c# t5 C( w4 `5 n3 f 8.蛋
" P2 K+ J# t4 Q- r9 [2 }% N 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 & }, b% ?9 X1 B1 L& f% s7 C
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。8 l X3 Y3 x2 }5 w. \
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10.蒟蒻 & R# y! N a' u: c
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜 % d3 Z/ f% J! Y; w1 c2 Y- ]# b
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。; x1 Y+ W, G6 ^
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12.西芹 ' u7 {% p$ l8 }4 i; O
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚7 C% {3 G) H) h" B) y2 ^7 {
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13.花生
# r, @7 X3 t9 \+ _3 h, { 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果 4 F9 V# ?9 Z: f, o; R( W
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
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15.西红柿 ! S% e1 r* {( }7 R/ s: y
新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好 |
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狗仔卡
发表于 2006-5-11 02:37
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