 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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愈食愈瘦的15种食物
+ A& L7 z/ j, P" {# s: S 1.紫菜
6 T$ @$ N8 j9 g4 r 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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* E8 P2 ^7 [8 E }6 z' a 2.芝麻 7 T1 x2 ?( R0 C$ h1 d
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多
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3.香蕉 5 g0 W3 m/ i- h' M Z
虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。& g! k' N6 v8 _. K& p7 p. I% b$ T
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4.苹果
0 ]& C# F" ?0 z- ]/ \ 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。# w3 I( e- p3 c* C
7 U) z9 ~) A" s% |- b4 y 5.红豆
6 b! h+ H( K$ {) l 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
/ V. j, S* l3 M8 R1 a% _! ]9 q4 E2 s- [2 z 它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。' s" |* ]( y: F4 ?
, T. D% h6 i, n7 u* y* A F 7.西瓜 * Q# Z+ r; y, h1 b
它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。8 o1 \/ C$ d( c# C
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8.蛋 $ }/ k3 f0 d5 ]" ^
蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。$ [; T3 o' e* x; s+ B3 n
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9.西柚 - V0 n" _3 K# |
大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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9 o, m2 N. N5 O+ F' ^ 10.蒟蒻
0 V: e5 R, c. Z) c: k 完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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8 Q( A- ?1 {! |# K! t1 A 11.菠菜
4 r8 w( ?: x. ?8 [ 因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。% B6 f; A$ {% a, q
, ^0 _" u) t( p* O! k) Y8 |. Q( c 12.西芹 # [# }+ c0 ^$ ]* C6 I
西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚
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13.花生 ! B6 I! f8 i4 q1 X* ]4 ?
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果 7 g0 `, W' o0 B: |. ^( B6 e$ z
除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪
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! D5 d0 i6 y9 g9 F9 ?8 A$ u 15.西红柿
8 Y+ b4 e' u l& r# X 新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果更好 |
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