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愈食愈瘦的15种食物

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-11 02:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
愈食愈瘦的15种食物
- i1 Z( u. `1 R+ z    1.紫菜
% t" s5 S2 @  m; j* t    除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。( P" H( X- P* T  f5 L2 k

) H3 e* O" P- [# o( q  2.芝麻
. i7 t! v/ C1 z( A  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多
* @+ ?! h# o+ ]+ M3 j( G+ p: |: d( X" G
  3.香蕉 / E4 k0 m4 C" |. \
  虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
- q) t! z" g, k1 s$ ~$ r) U8 Z
  4.苹果 ; V. C0 T. G3 k  v. @+ j
    苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。( O- _0 b( L, ?/ D, ]: @$ [9 x

+ r" C" J9 s& i- S  5.红豆
- \  o0 ^' t, W. a  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
  E, d$ R4 E. |1 m/ \, j9 j
2 N2 U  ~; y2 [" R2 e5 B4 I  6.木瓜 8 j( o; ], H! Z4 i8 j
    它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
0 A" d! a5 l9 ~3 y+ b$ [
7 T4 v1 v  }. T# d2 k+ D  7.西瓜 " b6 g0 e) A) G) J6 P3 Q( T
  它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。
' D5 W0 y/ @" B8 b1 L  J. b# m- h/ I$ l- ?0 H% Q) ^/ t9 W
  8.蛋 $ ^% j; b8 v! I6 |; L# Q) F% G
    蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
, [; F. L( N% i$ N# o. H' T
1 W: I0 u1 b' R" E& \9 e  t  9.西柚 ( V7 @* _% ~0 e* |- j
    大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。; T# \. c- e0 I1 v7 Y% L
& l: H1 N! \! @6 K
  10.蒟蒻
5 Y# G6 s2 p  D5 r& K' Y& q1 Q" w8 E& g  完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
, t, Y: L2 }! }! F' g4 J( r; C4 u: _8 n, c5 U
  11.菠菜
, W" k# P' K/ a# y2 v3 I1 s  因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。6 y8 R# s7 B. ]

! Z6 j  Q, s* n: S  12.西芹
" |# h7 @' g  Z8 d( V. D  西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚
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) j  ]3 F8 t, e0 m  13.花生 6 c" a/ N0 \7 W: `, j) u
    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
0 P' W# ^! \2 }5 ^* n' [3 M$ J8 Z. ~* w" b
  14.奇异果
) l. Z2 w9 J8 T; m$ ?7 |; C  除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪
6 K: m- `9 w& Y* J
! X  A, ]+ i6 ]  15.西红柿
; b4 Q& j! d: ?  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果更好
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