ZT 酸性体质

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健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而 85 ﹪的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。
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! l: ?8 O* z" }& C2 b; U0 v自测一下 你是酸性体质吗？  
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5 U$ l! f) r. k! A& w0 g% Y+ H4 j 　　1.早起精神不佳；
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  z# Z/ n8 k8 |4 w　　2.夜里睡不香(失眠)；
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7 Q) b  B  @0 Q+ @+ p5 t　　3.整天都感到很累；
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　　4.工作想速战速决，没有持久力；
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' c0 w# e7 L; @( H( h+ L! J+ p　　5.情绪不稳定，容易发怒；

　　6.易被虫咬；
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　　7.容易得皮肤病；

　　8.容易发烧或感冒；
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, H9 Q' s. a/ V! {/ |6 Y2 M% J* B　　9.有高血压、低血压、肝脏病；

　　10.有糖尿病、肾脏病、痛风；
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" E! w8 N0 U: z. e$ P; r& \; ]4 O　　11.经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸；
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　　12.身体肥胖；
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/ P' P) g( j+ _5 K4 B. |3 R　　13.有胃病、胃溃疡；
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1 H7 Q- f* a/ ^& i　　14.有过敏症、便秘；

　　15.有哮喘病、失眠症、神经衰弱；
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3 K& B, u$ V: b: t7 q　　16.食欲不振；
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　　17.牙龈易出血；
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; q! d0 l! \: \4 W# |0 C　　18.伤口易化浓；

　　19.喜欢喝(碳酸)饮料；
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9 K5 s2 c3 M+ V- S0 J　　20.喜欢吃肉食、油腻食物；

　　21.喜欢喝酒；
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* r+ E4 m* R: U　　22.喜欢吃甜食；
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2 `6 f0 T( O# ]7 h( p4 Q; l　　23.喜欢吸烟。
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6 F5 r  {5 @, M0 @/ ~　　有人说，当你25岁时，身体血液就已开始酸化，如果你到了30岁，已出现了上述的6～8种情况，那你的酸性体质已到了相当的程度，怎么办？尽快采取措施减酸。

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熬夜易使体质变酸
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# |7 F* y' }  z1 E　　晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。

吃宵夜的人，体质容易变酸
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　　时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。

1 }' K$ Z* {% r( e1 k不吃早餐的人，体质会变酸

　　一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但许多人普遍不吃早餐， 一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸，长期导致慢性病。
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- c/ a, e7 @: L精致食物加速胃肠老化

　　少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导 致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。

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强酸性
蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

中酸性
火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、 马肉等。
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" d' w& y1 L! N7 ~6 C9 K( j7 k$ U! c弱酸性
" F1 B  l) [2 x 白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
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- }4 _# N$ k! l# _; n% G弱碱性
1 _, \% F7 F& {1 {' l9 _ 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

. w" X& v- i* p0 p0 A中碱性
萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

强碱性
葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品

九月

不错。
) Y+ u/ i4 w2 P. u3 D" E我想我已经酸够呛了，要改之。

abcd

估计我也够酸的，呵呵

iadd

唉，我也酸哪