ZT 酸性体质

coze

健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而 85 ﹪的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。
2 X7 z2 J0 C+ p
1 w- G* r$ y- u; z自测一下 你是酸性体质吗？  
: b" O: H1 \; K/ p/ o' U7 Q; [   
$ r- N# O% W: w 　　1.早起精神不佳；

  @3 `4 M8 C2 u& i& t　　2.夜里睡不香(失眠)；
  n, u% T8 P% t. l, E' y# t8 `- h
　　3.整天都感到很累；
9 ^& W* }$ s" _; i
　　4.工作想速战速决，没有持久力；
7 b5 d7 @8 c, W
* F5 z/ W7 b* o- ^) r9 V　　5.情绪不稳定，容易发怒；
* ?7 U: {' u+ `. w5 _
, ^% y2 r2 \( ]0 p7 d; F( ]# j　　6.易被虫咬；

　　7.容易得皮肤病；
( G9 @9 F! O3 k- o2 N- u0 _" P
" K. U& ]) B; g! _　　8.容易发烧或感冒；
! s# r5 n+ p# {( Z  r
　　9.有高血压、低血压、肝脏病；
8 z( u0 n- ?1 [, G( I
　　10.有糖尿病、肾脏病、痛风；
# P. x" ]" c$ g0 p9 B9 a. L
　　11.经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸；
4 j0 L  h& b9 w
　　12.身体肥胖；

9 y2 @% l  `; p6 T1 D$ _0 l' \　　13.有胃病、胃溃疡；

4 E! x, f8 g$ p/ t! y+ y( w　　14.有过敏症、便秘；
9 C4 N6 e; l" Y. m7 D! F
8 P. f* Y4 w* N　　15.有哮喘病、失眠症、神经衰弱；
$ [9 ]: s+ B' p+ D" Z
: w3 t; s0 h8 r6 z/ y+ T- y' J　　16.食欲不振；
4 T8 z1 O: z# i! ~& ^) S; S
/ g% t8 Q7 r$ |4 I% w$ a$ x- I　　17.牙龈易出血；
! e  a. k$ y+ M. V! ?9 O
　　18.伤口易化浓；
5 ^2 u0 |2 k- u- x7 b: D
' I1 C* i1 ]; d, |, z# N: H- m7 s　　19.喜欢喝(碳酸)饮料；
& t" A, x/ ?) h0 T/ ^8 v  A3 O8 \
' F, V5 k  S. S2 B4 R% k7 J　　20.喜欢吃肉食、油腻食物；
3 Y8 D, W  E) j4 C( m' K
　　21.喜欢喝酒；
1 _4 @9 v2 |0 B& e& C
; L* ?! G/ Z; t　　22.喜欢吃甜食；

　　23.喜欢吸烟。

: o! K/ W2 V9 D' F9 _% G. L/ O/ ^3 |9 m　　有人说，当你25岁时，身体血液就已开始酸化，如果你到了30岁，已出现了上述的6～8种情况，那你的酸性体质已到了相当的程度，怎么办？尽快采取措施减酸。

coze

熬夜易使体质变酸

　　晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。

3 p; G( c; M# @6 J4 g, o0 b; Z$ Y吃宵夜的人，体质容易变酸

　　时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。
3 A3 g7 S* F: n  E, ^
不吃早餐的人，体质会变酸

　　一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但许多人普遍不吃早餐， 一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸，长期导致慢性病。

精致食物加速胃肠老化
# o/ \! U% P- G! P0 [
( m3 b$ z5 M  W& b9 x　　少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导 致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。

coze

强酸性
1 Z5 W% H8 g  u+ j3 G6 ? 蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
" g5 B" f- l: Y' o3 \, R
' Y5 r, Y3 [5 A$ n7 F+ K中酸性
火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、 马肉等。
% i  V0 |; _% l6 j( E3 e
9 _' Q+ |6 D. P' ^6 Y4 w3 `弱酸性
白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
  t# y  h. z7 o5 n' W2 ^
弱碱性
红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
& u/ }) Z) e1 ?4 v( Y% n* P: _/ Q& k
4 T& P0 O6 m5 P( @! w' c中碱性
5 y* m9 r3 x) h3 E- Q 萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

" r8 q' d9 G  e& J% X8 ^6 D1 O强碱性
葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品

九月

不错。
我想我已经酸够呛了，要改之。

abcd

估计我也够酸的，呵呵

iadd

唉，我也酸哪