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调整坐姿勤于按摩 4个要点拒绝乳房下垂

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2011-8-9 09:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
解决方案1 a  a. L6 p- y$ ~% Z4 o
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选一款合适的内衣" P- ~! V2 o; Q) b
Point 1:选一款合适的内衣  R* g  f# T& ^9 @2 k$ q$ E. l
胸部下垂的MM,如果想要克服和纠正这些缺点,首先要选择适合的文胸,内衣的大小要根据胸形而定。: k/ u3 B  m7 |1 c$ {8 `
全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
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调整姿势改善胸部下垂
2 A. M' J% X+ S  _; L$ H2 FPoint 2:调整姿势改善胸部下垂3 ^; @3 T. o1 x- f& H* e5 X$ G; h
不注意姿势也是导致胸部下垂的原因之一。0 a" Y: Z6 N/ t( ^  d! E; t0 n
站姿:挺胸抬头
2 V* X" g- f1 L3 ?0 U姿势不正确会加速胸形变化,正确的站立姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美!2 M& o8 s1 ^* D+ @7 t  T" u
·臀部、腹部向上收紧,胃部肌肉收紧,肩部向上挺拔站立。两脚的站立角度呈45度,重心在脚跟部。
& ~" A  {" c0 H2 F3 p, H3 E7 G5 n9 `- t·头、颈部向上伸,背部挺直,耳朵、肩部、手肘与中指呈一条直线,身体要呈S形曲线。4 J7 ]7 o+ \. q! R: W2 N
·经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担,尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸形。- W* n+ N% ]2 ]' Y1 g8 F+ C
坐姿:挺直背部
' y+ Z0 U) \; ?( e6 X9 E工作、学习时很容易减少美胸的机会,让胸部肌肉变得更加松懈,适当的胸肌锻炼,会让胸部变得更加完美!背部和腰部有意识地向上挺,臀部用力收紧,力量集中在腹部,手臂自然放松。
( x0 |' O* a" W' u5 ^- @- b睡姿:睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧,多做深呼吸
" x8 ^3 m* x1 \0 U睡觉手臂和腿部尽量放松张开,这样不仅不会压迫胸部,还能够顺畅胸部肌肉的血液循环。
8 y! b( q' r, v: y) `1 u另外,睡觉前也要时刻“灌输”美胸想法,这样才能让胸部变得更有曲线。
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给胸部充足的养料
/ d& t3 ?" w8 l9 h0 nPoint3:给胸部充足的养料
) L, D3 M' Q1 c* ^为了让胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白质食物,并辅助维生素和矿物质等,还要维持平衡的激素水平,多吃以下这些食物:: H' L# q$ Y/ l1 Y( `
1、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。
7 R  [) j8 h' {) Z7 h# p2、芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物,有助胸部发育。, h9 q( [& a. S. v; b
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物,都有利激素的分泌。! l: K+ _- ]; b8 G; P, r
4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物,亦有助激素的合成。( b  W" ]  X7 K  T- P6 n" d) W' p8 U
5、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
& S9 P- Q) v4 x, m; {. {/ m6、仙香白高克威野葛根片配合牛奶或蜂蜜送服,既能有一定的丰胸功效,还能有效降低乳腺癌的发生。& Y! b' ~" s; P1 P0 I; s- K

4 K' P; f, g3 {$ K) M' v% _0 C勤于按摩才是王道" y9 A3 ~( t- i* J2 n$ C# y/ X
Point4:勤于按摩才是王道, L/ u$ O% S7 A  Q7 ~* [
按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单,只要坚持,就有效果。+ A+ X- r  w1 x6 x
1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
  g- ]' \. o' @; F/ I7 P7 D2、从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。: f7 P8 [- q, S% i# @' ^1 [
3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了,每个动作重复8~10次。
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