2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
2 |8 H* x, z. ]& V+ N1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
" `/ n5 V8 q; C1 A和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
8 f5 R* E. P  b: q" V8 p; q: ?撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
$ w) ?; s( }# D! U- B0 s2 {7 d和綠橄欖10粒還有caper1大匙
  T5 }: z  r9 f加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
' z/ E3 M# e' v4 s這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!