2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
  V6 R2 W( j# C1 y% C加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
6 d+ v5 U, v6 k% H甜中帶鹹的很好吃
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醍魚沙拉
; ~" e9 n. Y( o* M" @8 h鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
) @/ V- |# U& q, d, T9 l1 Z) F# F  d撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
' Z/ W8 d# M( E3 B0 _" F8 i加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
& Z. J9 v3 J" A$ S/ I& m6 `很開胃

linda

很好,简单又有营养!