2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
7 K; ^* K' C" \# h/ _3 k4 {1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

6 k# _% P  ~3 b/ w. W, I9 g: C. |3 {) I醍魚沙拉
. A6 o9 ^: u4 {; e5 i6 B/ ^鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
8 C* m3 U7 I3 Q和綠橄欖10粒還有caper1大匙
. U) ^8 H0 {9 l2 n加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
0 v4 w4 c! u6 M8 f: k這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!