 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板* X+ O* \" T% p9 S! v
>>>>>> 1. 每周一次晨爱6 p0 W* b, s! I
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
5 A/ m8 ^1 |4 i# b) ]>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经4 T" t9 o# L ]& Z
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣& L: S9 l1 O; B" V
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯4 F5 w" d: D" d6 G, U
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
5 D( ], z, f0 s+ M- k- N% `>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
8 H) I; ]% y, v# v* w/ x5 G>>>>>> 8. ML后去一次洗手间+ T, k9 I! D l
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗, C$ I3 M+ C5 t: _3 j l
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着: d9 N8 C/ F. A# n
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
3 z4 X; O& @0 t>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕- Z% @2 R( Y( Q" t) c d! Q
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
+ t1 w9 Q# t! H9 b# R1 |8 Y>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
0 s2 D* U; Q/ B3 J0 b Y5 q>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
* b! ^" P* I% a8 u>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
1 r3 Z" _/ r8 L>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位8 \$ z0 m% O" V) w! e
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
. g4 o! N3 Y% b4 w9 P" W Q>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
- E2 j9 \& H% T: Y3 `. w* ~+ Z>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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8 z3 T! U0 U& X, w }! m/ ~: v, C>>>>>>/ g) w# o! L/ x) H1 [
>>>>>>+ v8 o! l2 Z2 q3 X- z
>>>>>> 蓝色题板
' W6 @- i' W" e$ e: v5 ]# o>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作8 G. T4 e6 M! |+ v2 e" o
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
' S4 k- ?; N3 l( u>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
, u( z- ~4 Y8 k- l# u5 e>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
# Q1 E) k% y+ c7 @3 F% h% b>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡 p( h8 Y% L# N& a% J8 O
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
1 T+ X2 m: m; O) w>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
0 s! K; ^2 v% |3 Y5 y; E>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
* E8 }3 ]2 I! A* f3 O5 j6 \>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
: Y1 i; ^4 L- y y! N>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
% i2 E( `3 W& c>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射7 i. @7 o3 _. M: z9 H# J- C
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨6 z; u8 \0 k3 c/ n. M
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
0 p' c1 B6 J' m1 `3 ^9 u C% v: H>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫' _; K$ v6 C9 o& K
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
( [, w! a2 ?! N* D I3 k: A# R>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
1 V- C& v* ]$ C: y>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
8 D/ s- s& G9 h2 T6 ?' H7 S>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放6 ~7 E5 A9 D0 i7 w! ?- ?3 i+ |' b
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来4 h3 V# K/ Z' z8 |" T6 V
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次7 v9 r0 m1 ^/ s" ^9 Y I& h, l5 f
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) @! t# x+ ^& M) Z6 e, f>>>>>>0 m# Q; B; n. ~
>>>>>> 绿色题板
) ?% d( |- r1 t; Y b; v>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
! }: r/ b" D$ H+ w! [9 r5 n& k4 }>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
8 j; C" [. w, f' Q! o>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
; Q- s2 t7 r, d% p. P; g>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头" S5 Q& G/ G/ A9 A5 }/ e: l" I' R
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸6 o3 J( Q1 s+ D* n L
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
7 i' z; f( V& ?+ `7 Z>>>>>> 47. 定期清理冰箱
- |6 |6 D4 N4 C b>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房" R9 j: @0 l5 j0 T
>>>>>> 49. 使用抽油烟机: F8 C6 L0 D1 A9 F8 l" O5 k
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机, w, I9 r3 s: \+ c4 g2 [
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
! ~. e: S( G: e; ^( l! P6 g>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
. f6 Q' k0 }1 r' }; b! ]* `>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂8 D }% q$ I) V. b7 o
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
7 n% L: K/ V l: v0 q2 t>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水* v1 Z* A9 T4 ?' V V
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
2 [. _4 |3 p# e0 ~5 Q) ~( P>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
& i- T( U/ @ c>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
% v9 a# W) Q* p X8 [2 H! z; m* y>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
8 g8 k. ~# ]7 h Z: p1 ?( e>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩5 D/ _5 R0 M$ z5 ~
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>>>>>>3 g3 _& }: V% o. ]
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>>>>>> 黄色题板
& @8 u/ I5 G; Q' d7 @>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者8 q: s! u* y8 ?5 G: t2 L
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
9 D2 c2 z) h! ]; \>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
1 I" y; Y F R5 W1 ^: _" ]) E>>>>>> 64. 多喝酸奶
* s; h0 R# E8 `>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟0 s T7 C/ Y- f% x- T5 a; J/ Q% `
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜; `8 R& y4 G; c4 R
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
! |! |0 } _2 s7 r* I>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
V7 \/ j" X) F: b>>>>>> 69. 控制盐的用量
6 o' E+ W7 B( E>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
1 Z( Q4 C, ?1 Q, ~/ ]) U>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
) ?2 g3 f* s# M* @>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘7 A Z6 F5 _ n
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
/ h( s, W( V: w5 C- X>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼8 p; x" `4 b4 @. P& n+ ?6 N
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料6 Z- w/ } D+ g0 h( Q& }5 o& Q
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
' F5 @7 Z+ r0 d# F0 b R>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家1 h# |; x& ?. L8 k
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
, f0 ~) S7 ?4 {6 S) L>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
( z' X; y t1 E* @>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松, m) J4 e. {. u% r5 y, I$ e
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>>>>>> 橙色题板
7 I, i1 D; G! Q3 D>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
7 z# P9 a* @( t. @! H>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
6 _% c/ r; I* ]" W- C' F' F>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张9 i f2 F; u% V( D' i" A
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
e0 }- y2 ]5 t' ]: W: D>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
; b) Z2 u* C2 l6 T>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯9 g3 b" R- w2 |6 q* h6 r. Y
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
! `+ S7 w! o |% {0 E+ ?) ?>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
7 d, l6 B% Y/ ^( n5 K. o' G>>>>>> 89. 运动前先卸妆/ N: s( r, u: U; X1 R* B4 F! a6 ?
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操1 p8 v6 m8 P/ a% f& v
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
& n) j4 K2 k6 {( z>>>>>> 92. 经常散步
! P! F6 E, _) G$ b>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
/ J* V2 I% {. G. c8 W>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
3 N$ r8 W, L- D6 e* _& {>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
+ M, W' {9 C% E! Q. z# }>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
" g; G) a1 c3 w- @+ I' y>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料8 L$ N4 q! d! [9 a' I& \$ n( Y
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
3 ~: U+ q- f; F# z>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
# G, u/ @% E" U0 F, q>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
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