 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
0 S' e, A' X2 M>>>>>> 1. 每周一次晨爱; t% D% C3 [" t0 {! r% M) t: [6 j
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）- H' `! z# A3 a) O, I7 X
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
5 |( f, S2 y! V; ~5 f1 `>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣* U' Y/ q; E. W+ U6 `0 ~
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
8 z# E' K' L3 J, p$ E>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线( F, v; u% R" v- `3 I3 a
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
2 C" R c* E7 @+ Z0 }2 `>>>>>> 8. ML后去一次洗手间& e. C$ o7 T p! `' k. [2 Q
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
$ @& j0 R3 C% X; u5 A$ g>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着; I5 o# p% T5 ?5 P3 f9 b8 ^2 l
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服6 C3 r# A- w3 ~5 v. y( i6 b! F7 B
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕* o: a) a& L" s4 t6 ?
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
" b! m% b: x/ s1 t>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫1 V% y8 O5 b1 P; y. B
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期 |) V, Y) Y l9 d6 x4 N: r* c
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
9 Y& ^( x Y) l' H+ L+ H! T>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
. e+ h0 K1 {* _8 M' b7 I>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞; ^8 J) o, S. C5 }* i4 P9 _2 e; C
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次: J$ D, H; x+ z/ m
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史' I0 e! C% Z x: M
>>>>>>: l$ Z5 w" \% \* T
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: L/ f* E: E- @4 C* b6 D! v6 [- K8 Y>>>>>>
) V1 d; m6 G" ~: r8 N6 c" x>>>>>> 蓝色题板
) _" z! F( k! u, {+ U) e8 W$ w>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
+ l* `+ J6 Q! e. k6 V>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
. Z+ g2 \4 R+ r! W9 p( y9 t$ r>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
' J2 \: \) Z+ }" E Y>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
" r: M0 w7 a5 E>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡8 q) e/ O* F( t6 P3 M( v/ I8 H3 c# ]
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏) s) D/ L; Z D3 N* z$ H9 S
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部" x5 Y% p* a# X, v7 T D; [
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机0 @/ t4 ^3 `) Z& w! z& z
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶; ?8 p/ z$ `. M X9 {% X/ l1 n; Q
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用& c8 T0 g; t$ U1 K9 D2 S
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
+ G4 v: @/ l0 s+ ~: I>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
1 p% e6 X7 b* N/ F( [( `3 [8 z>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
8 e" p* v7 H, }9 t6 _% p>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫, c) g; c4 z# v, h
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘0 [; a* \$ G+ d" V9 T ?
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
$ q$ w% b3 M; Y; J) B>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
# j+ O- Y, B9 \/ a& n# d2 e/ _/ }/ v>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放/ Q" \* D/ s6 J7 \/ C" R! S9 F' j
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来) \; V) F9 j( E% o Q4 m
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次: g* V, v% R- u( [7 D
>>>>>>3 M! N! p$ o% Q) h9 b4 h# M
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2 z& r' h8 q# n5 S>>>>>>: a* Q' F. i6 |* B
>>>>>> 绿色题板. X. E D" o4 k2 K/ |
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
3 c8 |4 n" Q8 z' F& v+ R, A, [- d+ O: u>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
' `( C7 I6 M% Y% \3 D; l7 _4 S5 Q>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
! A) t& _: g F0 p. ~: k>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
, u1 e b3 P: @3 E# H& \>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
9 G" y9 Q: n6 `4 b |! M>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
9 V, C$ T1 a$ x>>>>>> 47. 定期清理冰箱
' O! s$ m$ q6 Y( y* \3 ^; n( c% a) R0 F>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房8 y2 ]% b7 K) ^3 d6 J( `" S
>>>>>> 49. 使用抽油烟机. g- g4 O0 {' J! K8 _0 x. C t
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机+ I5 K L: g; \ U
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘; P+ O2 M0 g e3 N8 _1 E
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间, X( T2 M; e' H8 O% ?& L2 S
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂2 s0 u2 `+ _- p8 e1 y" {6 j& n
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手' _: \" M8 g. d2 V, A. v3 p' k4 Y
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水. q) F5 p+ Z) w5 Y* `
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室2 e+ v0 _$ N2 A9 M% f8 {1 W- L
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟+ {* T/ d6 I& o& B3 j
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
* C5 `) R6 Z9 v: G; Z>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡: O1 J; K1 a% `) ]% d( C) a( K
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
) }* S X* B9 T5 l' l; R* M>>>>>>
( h. q) q+ J7 N$ E8 ~7 l6 @* K3 _ C>>>>>>
6 A* ^) a% A* X- F% ^% f3 n6 z3 X>>>>>>
# g5 N- {# t4 J7 r" x+ D>>>>>> 黄色题板
, X8 e( k7 [& W$ v* g>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者/ k. U* _! n* E
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
# y! c. b" q2 C1 z>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
! B$ M( K+ X3 K, ]6 O- E5 g( I>>>>>> 64. 多喝酸奶
* i i0 C2 `! g+ N>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
" j0 [2 e, X4 p" C" r* W, Z>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
. W7 s: a. u3 R `>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
0 q, q3 P X: r+ ]>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐; N" O3 e* q F( |' v, h
>>>>>> 69. 控制盐的用量
/ G/ F; }8 @$ u4 [: u1 }>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水 T% R9 D7 I; f$ S
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
0 h- w0 Y- K8 W0 ~# C>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
! } }. j& d2 O/ ]2 {5 j1 V) [>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
- ~, m( ]' |/ a0 r* C>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
9 T& w. P9 z3 u; T& X6 ^9 N>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
; d3 j* E" I7 c/ G7 O% A. T9 \>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
$ ~4 d+ E9 U; y* T! ]" x. B. V1 ]>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
' R, d# R& r) s>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
+ Q/ W! p4 D+ s: H1 c; f+ E7 B>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
' b9 w8 F6 ?! W, D4 ~/ N" u>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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2 T+ }( U7 B4 w g: M# Q>>>>>>! y9 v" h9 J" G, u, S5 Z
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+ R5 C2 p7 R9 H d6 t7 p; m>>>>>> 橙色题板
) F. h5 S4 x* H# q$ N>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
3 G( t0 d; I) P( f>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条# w$ q+ \, U0 Z; Z# S
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张4 I& N" d3 D. H1 ~! A+ T
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要0 U( n' i0 v. G3 U9 A5 J: h" u
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
1 E1 Z. x4 q- k- K4 I8 j" R>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯) k. V7 K4 {" c
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
5 f$ F$ V2 h+ ~. ~$ q1 c>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
, r. Z+ N9 V$ ], P- Q# b. E>>>>>> 89. 运动前先卸妆
- P9 Y" I7 \4 k1 j$ z, `>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操8 V5 l4 s" ?5 E$ H- t( v P% }
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜$ e9 L* N3 W( P7 V, |* q
>>>>>> 92. 经常散步; O7 F$ U$ b9 u5 a
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上4 S; {! `! i! \. Q/ v
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利- H- A* B* t! @2 g
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
( ^7 v2 g: C- S. C>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩" T6 N: R' w7 M
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
1 W, Y3 W2 P X0 f: K% y% F0 l, K>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴0 c4 q, {6 P& T
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼! v1 J: }0 c/ o! [* E; h& `
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
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