 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
& K1 X3 ?, x" x# h# I/ _>>>>>> 1. 每周一次晨爱$ b# L3 G5 X( h
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
" s6 r& Y( z; D) T3 J% `( j! m x>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
8 F, ~( \1 Z( y4 w3 `>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣$ z( |3 Q) r8 V
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯2 j/ ]6 z0 N7 E) D! A4 Y
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线3 w$ B0 s* [. h% ~+ c3 \2 E
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
- o8 l4 C5 U1 z: Z, F>>>>>> 8. ML后去一次洗手间; P _. E; x1 S/ Y/ G: n# Q
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
, V% v8 r8 C; m- s. W, S3 ^- e8 j>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
0 `4 H* Z( e0 ]' l5 A3 r>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
5 j9 H) f2 p% d" Q>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
. u) e' o) l8 d* j>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿0 t) X0 r$ x1 ~8 a3 \; |# `
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
0 \) ^2 t: u. }& k8 L- S6 [>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期+ y. k$ ]) r7 W4 E
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
* L' t1 Q* S( ^$ J5 r; i& W0 W>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位0 D+ d& X, L4 H* B- i
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞9 I( [% L' b( q
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次1 F. X+ p$ j) l5 Q
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史8 ~5 A4 ^% }5 S3 |9 P! ]# n
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>>>>>>4 i; a2 @5 }- m4 Q% }
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& k% \: Q V; M% I0 a C8 i>>>>>> 蓝色题板
4 U* z8 ?" [) @3 {% l>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
- b7 U5 I2 b# d% c& u* Y7 Y/ \) P>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机& |) v; u& k% _# v% P3 H
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米( @4 \4 U" o* I4 S/ f
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
6 R6 q( j. |" B4 E8 X I>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
4 x, r* p( _9 R>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
& d2 R( X: C0 ]>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
2 ]- x* h# M" r2 C: m>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机! x$ R) k( b/ m9 p
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
) b! C& x7 w0 I5 G/ y7 D/ R- ]>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
7 Z3 K4 w* l- d* a9 B7 f; h) V>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射! e6 N7 G, `, I9 @5 u9 C3 q3 X! y
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
# c' ?- o& d0 i3 s9 a' n>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
8 L7 \% X+ `! z. d9 b>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫1 C n( _' O9 ~9 V' |) ?( j
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘' _* t- Y: m$ T0 ?& X5 E# U
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上( [5 \3 Y! {' \' n$ I
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
5 J7 m$ ? k0 I4 d9 ~0 p>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
( T1 K8 k& g- r" A8 D>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
2 ~% o6 S& w1 k6 ?/ v* B7 a1 y>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次- E6 i U& d* r/ W7 ^& t3 r
>>>>>>
4 K$ @, A# z- }. ~( r0 N" L>>>>>>
9 X; f4 s/ T" d9 k* {1 j>>>>>>
+ t8 a' a4 J, n* V>>>>>> 绿色题板
. y0 H/ @* ~% h: ]# |* p" u( E>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
' B. {) \1 S* w; L5 c0 M>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟# I/ o! t3 e* O P- o/ T7 R
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸/ `/ A$ C2 ^( Z8 Q$ c
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
. m" M4 ]7 ^" f7 ~; o/ m8 H>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸0 c* \& U0 R7 u6 @: ?
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水( x: x1 L, G! ~% z% D- l& ^
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
+ m3 \3 P: `9 a' v2 K% n>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
& X9 b8 s; n1 `! D8 A ^>>>>>> 49. 使用抽油烟机
# Y, R+ n1 c+ d1 {>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机9 t1 a7 J# _8 M, ?
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
! p3 \- O9 a) B# R( \>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
( [! h2 M* u$ ], ]' b>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
$ g% \: t! W4 P+ S7 B( |2 s$ _. j>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手. W8 X- x1 a( t+ d; i* T. L
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水" H& I5 G0 A& u9 b
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
) h* h( [) \1 W5 i( A9 w$ C>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟+ \* Z# s$ m$ u- q
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用5 m" A3 y; |" Z. {% r# y/ N' V
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
, p( F/ `- b! p1 n! x1 P>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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>>>>>>& i$ g2 g, I* r' C5 e' U0 j
>>>>>>' i9 w! W# h+ A2 R, d3 }
>>>>>> 黄色题板
/ \ q9 D$ I0 C5 f8 [>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
) M1 k! o# N+ w" r) \) ~>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
6 S. H$ @* A+ z3 B>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
0 T) j* [. G3 H- L7 Z>>>>>> 64. 多喝酸奶7 u( R5 C2 V% X( z
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
0 b5 a; U1 w% i>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜: ?9 q) |/ v6 n% i' B9 A6 Q
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
" _5 M) y$ r; p( [- P) `>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐- u3 }* }7 P; [
>>>>>> 69. 控制盐的用量
9 o+ \4 O/ G/ t>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
; L" x! t8 y4 E) ]$ c# h$ S z( d>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
' e6 L% G$ @# e9 w+ p9 q>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
. `- T; r3 g# \1 p+ s0 P+ E6 g' K>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕* b( e% w2 a! W6 F: }: b& u# n
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
1 I5 c, H$ @' x>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
" V4 H E9 @4 ?9 |! K! r6 T>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤3 B) ^9 w2 o$ V7 g9 A
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
& Y9 t* }# {5 X! `7 E5 S" j0 v8 L>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
; a3 Z+ c6 E, N8 E l& j>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒& r$ e/ L" A1 A
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
0 b. N- s/ F% Q# v' r% {8 V>>>>>>
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f( j4 r& w) r3 D i6 e7 g>>>>>>% u( P$ Y5 l( Y9 g0 z7 y6 P
>>>>>> 橙色题板- h4 q- \& v) U' K- Y+ ^
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光: B$ b0 X' T# [" Z( N% H0 g
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条/ L# \" ? N, V+ p
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
6 ?0 E- ?# M: b% {- q>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
( y. j" f/ u* Y; y, H>>>>>> 85. 冬季少做户外运动* ~* t7 }7 \# I
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯 j3 J2 U$ G( b4 k7 q) h
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
( J9 [1 S p1 d! ]6 f# N# q>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时2 N. B q* O( Z9 [9 x0 g
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
4 A9 ]# i& U: e/ ~+ p>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
" m; }$ q+ @: c, @* f/ W>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜6 B6 X& X6 I l- B+ ~4 e
>>>>>> 92. 经常散步* C9 B0 O) i) p6 u0 x# G$ z) y
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
4 N' o, H2 b3 Y" h; v>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利& m2 F5 Z7 ?* g) ~4 `- K; ^
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康1 Q0 ]+ o; @1 O2 p! H
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩8 a1 g4 C3 [4 I4 X6 s
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料* y% @7 D$ ?) b
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴) d5 V% F7 e; k( |6 Z `
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼6 v% s. p) w8 a4 z4 E
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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