 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
/ N, p8 V* J% |7 P+ b% h: b>>>>>> 1. 每周一次晨爱
; K! d' E+ X7 S# Q7 ^# A>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
3 s6 Z) l: f: F* F$ Q>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经2 H& \" F7 n+ m& y8 Z3 j! q/ K
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣6 C! F6 U. P' E' J
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
0 H! A/ s& s4 J2 {, [4 V& X. x>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线7 @9 o2 w( F8 M+ a
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
8 ~ S" t# _. d) h8 Q& o8 }>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
, R: n/ b7 i7 I, p# u>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗$ Z2 y7 L! f' Y6 k
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
; { Z$ ]( q2 j+ ~>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
* T8 j k: a" s7 ~1 u>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
* j8 b7 ~" P. H2 f>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
5 g n% D0 U: K>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
6 `, n- S: @: J; P1 L>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期0 P6 C, ^2 W! M! f. V, L# V
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
' y. c) w- F. [: d7 G! J>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位& i7 d. u' j$ j4 q% n' s5 w1 R) u
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞; x$ j* P# s* V2 O! M$ }# f: [
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次# |, [$ _( r# ~! z+ s4 z5 E/ ]
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史' w' f3 m- x4 Q/ ^
>>>>>>- K, `! i: O% b
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: A3 T! E K$ V>>>>>>
9 t# ^$ z. Y9 J6 d( ]$ W$ M>>>>>> 蓝色题板6 O' ^ v( P) Y: p6 k" M7 {4 ^
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
9 c" u. `" G! U7 ?>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
/ Y/ S( }' a( Q2 z1 M6 i+ t! C>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
0 `" q+ K6 E8 h" O2 W! R/ S>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
B( Z, _; j& Q9 Z* f4 ?% A>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
" u; X' V4 |3 Z) r7 ^3 V# z>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏4 G. N2 z* }3 q- m- v. I8 @
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部- f8 s$ b2 {! k# L0 c
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机$ v. L% [; m' u
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶- F+ V: x) s4 V) R! p2 g7 _' N5 h
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
: E7 N$ f- m4 i. q. R% a>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
; L) b6 r- z8 Z- }, Z# P+ Y>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨( x) w' ]5 U+ |
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
% e9 s/ {6 y. }>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫0 U' }. u- J4 ], W/ d: U" q1 ~+ s
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘& `8 d6 ~$ z# L5 M6 G2 Q# Y+ y: f: v
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
" r, R3 B& F8 v7 r2 d>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状! A8 _1 `" \& ]2 y3 T1 t
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
" x7 O$ e1 t) A>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
a1 L t7 z9 q+ k5 U$ t. Z>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次+ R8 p/ }. }& v4 p1 E, H
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% Q0 X$ U* k. {& r>>>>>> 绿色题板
/ v! t" |' e. Z>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
& l4 s* \ Z0 \& r% t>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟* o) x- X0 M/ [' n9 T9 ^; f' e4 A
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
% N7 }8 c; r& B+ ]0 b# q6 ~>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头! }) @% c! t9 f" u
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸& h9 P7 }* t; a: F
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
. ~7 i- T Y& P" `% f>>>>>> 47. 定期清理冰箱& i3 R) q6 H# C+ A6 T Z
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房3 ]% T( S( ^" g; q$ \
>>>>>> 49. 使用抽油烟机. y5 c1 j0 U$ `1 O+ @3 H1 U
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
+ u: _+ W5 y- a8 S% H1 g, I; h>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
7 v+ Q3 z3 s& L4 Z3 y>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间/ K' Y' n8 C. B, P1 i( M6 |
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
. G" j5 ^& N. `) O1 v: {' y& W>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
1 n' C4 R# |- D' U/ @4 V) m: Y3 [5 o# K>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水9 {' z" a, D) W' [% \/ D4 C# E# p
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
; D2 U# Y$ K9 N>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
9 ` v- [$ {4 ], r>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用2 z' n; G7 _$ h4 G
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡# k+ ]2 z0 R5 z$ \
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩' X$ i. E0 o. ^
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B( Z; n4 [) ~5 ?: {" V6 N7 F>>>>>> 黄色题板( D& o2 S+ \5 v$ W( J6 f$ J
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者* E' x/ J. x; k7 I3 S
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
7 B& j* I, l) W5 e5 K& V>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
3 Y: J4 q8 O6 E J/ K9 s>>>>>> 64. 多喝酸奶) i. N! i( H' { {, f
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
! q) e; d9 o' H, x( x0 R>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
. @2 J% i# A# b' f>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶# w3 w( Z7 C( {0 V5 o4 z0 \* x
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
& t% K9 i" C$ f- z>>>>>> 69. 控制盐的用量
4 F) C! ?( P7 g% w>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水7 \" U v' @0 ~5 j- R
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
- q, W7 _1 x% o% ]& h9 ^5 q3 @>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
, f4 w- H6 o( R$ Z( K0 h5 Q>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕# Z1 P+ F. S1 r; h2 l& l3 P6 t: r
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼# l( {) r" L9 N" y$ u5 R
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料1 r' t# `% ?$ T
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
; t8 Y! M$ b7 q- ]' Y: l: p>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
" C, K0 G! W/ ^" a" w>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后* M- Q/ C# p. o q& E0 o
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
, G* ^5 `) K! o; B) l4 F>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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>>>>>># c4 u ~: m# u4 C) d! y
>>>>>> 橙色题板
* Z$ c+ ~3 t: @>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光- R4 z. m' L! a. G0 E0 z
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条" d( U; N% d) U. t
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张' j3 [$ p& ]7 Y. ^) W
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要2 @, h/ R9 p8 E" Q/ D, L
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动% Y+ S3 k2 Q1 X. m% }7 g
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
1 R* @3 |* O' d3 q) Q% }>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 c: ~! [" T4 q+ Z
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时( {. l" x( E, H- c
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
: p' ?' @$ X9 Q% S" g: K0 [>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
# b, w( ~$ V0 X% t; c>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
8 Q4 m' d6 C6 R8 B9 x# n7 a6 M>>>>>> 92. 经常散步
' V& Y0 I' L m>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上# L* B5 W* X$ v, l( D
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利. Q" L- d) z/ V8 A0 f# q) I% x4 I
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康7 H+ a- i8 X) o+ f: F
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩9 P/ m" y2 H+ J+ \% A
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
. F( ]- l5 S* B) y/ N3 D>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
. w1 a: q- h$ C, Y9 l- W>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
( q8 s a+ m& e4 k6 l, X>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
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