看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗？

nelements

每100克食物胆固醇含量表

2 f1 @4 n) g# o& u& I原文链接：http://nelements.ca/wordpress/?p=10


$ n2 y; ~0 ^2 N' A) `胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。 然而，当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症，对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（一个蛋黄）。只有严格控制胆固醇的摄入量，才能保持健康的身心，避免很多疾病的发生。
# e5 Q' N2 T# w下面是每100克食物中胆固醇的含量表（由少到多）。看看猪蹄的胆固醇含量，竟然高达6200毫克/100克！！！想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了，吃猪蹄可不是一个好主意。
2 L6 m0 |# O$ {  k4 j! v- F- z每100克食物          含胆固醇毫克数 -
蛋白                                0
; W  [& Y! t. r9 x海参                                0
海蜇                              24
# N! Y7 T8 ]0 s8 s3 r( E, l" J牛奶                              24
$ Y7 Z( z" m0 k! c- U9 O' s羊奶(山羊)                    41
山羊肉                          60
$ _! g0 y2 `7 u* U' b8 z; T瘦猪肉                          60
曹白鱼                          63
1 d# t" c4 K+ s) u免肉                                65
) s# U$ ^: [' K绵羊肉                            70
鸡                                    80
' R9 Q; C' J: z! K# {. Y+ ?2 I* h鸭                                  80
8 F+ z' D. f8 R& D4 i7 @* g2 T草鱼                              85
% {3 ~/ i, B0 z0 G9 o鲑鱼                              86
比目鱼                          87
鲩鱼                              90
' k* \7 E2 |% g  N鲫鱼                              90
黄鱼                              98
+ t+ s$ ]5 j# t4 `; ~8 c火腿                              100
牛羔                              100
( u+ d) S$ M' `) l" {4 e$ w. v% j猪排骨                          105
) v! @/ b5 M& y6 m2 Z7 e牛肉                              106
鸽                                  110
+ i' l: v3 C4 C7 _( j牛油                                110
羊油                                110
) I0 ?& R: i( W猪油                                110
鲳鱼                                120
肥牛肉                            125
, F7 F* _+ @' Q. M肥猪肉                            126
2 ?) _6 p# U$ j0 Q5 b& U奶酪                                140
% u7 t- ?9 i" _3 q' e小牛肉                            140
牛心                                145
# ]6 n9 Y( {- I腊肠                                150
3 Q1 `% ?4 a/ m  j. t牛肚                                150
! w0 j# a( X0 M1 n! P0 E% K猪肠                                150
猪肚                                150
虾                                    154
蟹                                    164
蛤                                    180
7 |9 E( I- k; I$ Y1 k0 g- m. Y花枝                                180
鳗鱼                                186
" O; t7 R8 e2 o7 b白带鱼                            244
奶油                                300
6 x( A# w9 B0 S0 r1 K9 I) E7 K$ w/ B; {墨鱼                                348
# @" U- a5 }" E7 C' h牛肝                                376
猪腰                                380
牛腰                                400
+ B8 |) F8 D3 d, ]; e/ v+ [猪肝                                420
$ _% ]2 g* M! [; g8 t全蛋                                450
青蛙                                454
/ I& R; v4 n3 K+ k鱼肚油                            500
羊肚                                610
' Y7 f0 |$ \' s7 k2 l0 T% H$ L" m* }鱿鱼                              1170
$ G7 t8 ?: |6 V  F  z9 P; Q; ]5 @蛋黄                              2000
! b5 W  \+ t2 ^0 L- p! F7 M$ h牛脑                              2300
鹌鹑蛋                          3100
猪心                              3640
猪脚蹄                          6200

周小花

最高的？？！

Cynthia

文字说蛋黄300mg，底下图表说2000mg

Chiko

鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享

xinyin

其实吧偶尔解解馋还是可以的

2009的夏天

海参                                0
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绝对不可能