埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1645|回复: 5

看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表9 ]! m$ Z  l$ h

1 V5 i0 W- @2 P原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10& g6 I3 B1 v$ k' s, ]
9 l5 n6 F( e  k7 `4 ~: r' j
) o4 Y3 |( |3 p
胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。0 Y3 g/ g, Z- t8 }) a: a
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
4 S& h" w" Q& m$ C3 |' P每100克食物          含胆固醇毫克数 -
2 ]3 i0 p% b8 o& x7 d) X. B% k蛋白                                0, `5 t, R) Z3 u7 a9 {0 w
海参                                07 g% {6 u, ~1 C8 A. _+ W- \0 V
海蜇                              24( w* [/ R3 s! D
牛奶                              24
0 w& X+ ]" A5 ]& d  Z% J羊奶(山羊)                    41
) z: I7 h# J3 y2 }山羊肉                          603 W& P" {9 w+ {; ], ~2 E
瘦猪肉                          60
& L6 @3 D" s' h# r! u" |曹白鱼                          63
6 r* R2 O, Q: n3 A' `免肉                                65
3 @( D7 Q! Y* S( ^) h/ t- ~绵羊肉                            70
( Y# ?3 `7 u, h1 b0 |+ m( q' X" m- {2 m鸡                                    80
) ]+ E( j/ W# W% z鸭                                  80
! v% _. b7 J) l- f9 ]& i8 _$ P草鱼                              853 H$ `+ ]/ J! u) P  x- A/ J' M0 W
鲑鱼                              860 b+ e) U( T) z9 k2 _
比目鱼                          87
2 y& U" [3 M- q8 k3 U9 r; O鲩鱼                              90
" z0 k  k- l1 g2 @- }0 [鲫鱼                              90# y2 s* w) Y  _
黄鱼                              98/ O8 N7 x( j# k" p0 O$ w
火腿                              100
/ b- `1 x6 U2 ?7 _5 `: M牛羔                              100% G: f$ ]) ?9 X/ t
猪排骨                          105
: p1 t+ A4 m0 g3 ~2 d7 `* i* F牛肉                              106
8 W  v; g# S# K+ ~' }/ t" c鸽                                  110
" u* F9 f% }# `牛油                                110
! p8 }8 O+ u8 @" t羊油                                110
. U  T9 P# m# S  t  R) k7 U猪油                                110
7 I* u! q: ]+ \5 _鲳鱼                                120; C1 Z! Q6 E1 q8 E  u
肥牛肉                            1251 B$ N8 t0 S5 c+ {* j
肥猪肉                            126
9 V' v) M/ c) s* P* O奶酪                                140
0 k) W) b. ~4 d# {- S% y小牛肉                            140$ ~' D% B8 J0 ^8 \
牛心                                145
+ v4 G" ~$ d9 H( s腊肠                                150
  Q' v) C' \9 J, g& T  u牛肚                                1500 w2 V  I5 }- h: k% j% z
猪肠                                150+ p1 ^2 Z5 n! j& w' U
猪肚                                1501 i" _' ^2 k5 e% y" c$ _5 I8 g" E
虾                                    154
4 l& W) O& ?( i1 j蟹                                    1648 p1 P2 b7 H0 x0 J. D8 z( V
蛤                                    180
5 |  v1 |, H7 y花枝                                180
- ]. k5 w! O/ l& H; z鳗鱼                                186
' n) V* g0 \1 e# G% _, N白带鱼                            244
8 l4 ^+ S  a8 h4 x' ~奶油                                300
! k. h7 g0 @" D0 F8 p% t; \4 m2 |墨鱼                                348
+ g, q# u! D9 l1 C8 h牛肝                                376
# {( Q1 G. N$ I7 E猪腰                                380
( u" H9 B) g0 z& ~* b牛腰                                400
5 y5 H6 Z7 V# M  a: W猪肝                                420
4 o, x4 }. h3 R* G全蛋                                4507 {) |( W0 J& E; d- `# M  v! h; r
青蛙                                454
! s& ?7 P! S8 Q; d鱼肚油                            500  c0 p7 W: t* m- {1 a; [; U4 t
羊肚                                610
5 i" D. L) ^2 s0 {3 w( f: m. M鱿鱼                              1170
( ]) W/ H! e& U0 b! J/ i) |, h蛋黄                              2000! D0 D9 ~8 {, x; h& [3 g
牛脑                              23004 S3 j& t* m3 x9 {
鹌鹑蛋                          3100
  l+ Q% D. F% h4 C9 V& C1 D, h! b猪心                              36407 M' `5 }6 ]: \# d' X
猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
: ?0 W3 p4 r4 B( ^! u% E% Y4 F; }3 B3 H; F6 n
绝对不可能
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-5-28 23:57 , Processed in 0.237035 second(s), 21 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表