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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表2 G  B( u& O* q. ~$ g) i

3 D! E. Q& Z4 Y, C5 i# Z原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10& a+ x$ J* v' @# Z

: i7 e7 m) c8 {$ g! ?7 y/ M
3 T" m1 m7 u: L& t' j! L; x胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
% Z; g: I  X& D7 E5 l下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
# N/ v7 Q$ @/ ]. X5 s: m每100克食物          含胆固醇毫克数 -" e. L3 k# `3 Y) n# x7 G1 t
蛋白                                0
2 a$ G- E5 R9 t$ J海参                                0# x& i, |) Z' [; F
海蜇                              24
) w6 _* b1 i' N0 B* i5 Y: M牛奶                              24; a7 U* H) E0 a$ {) H* O9 @
羊奶(山羊)                    41! X% X+ p% D5 h+ I0 Q7 j( l
山羊肉                          60
$ m& i& w7 G# J- ^# H瘦猪肉                          606 W* S! }$ `& c7 `+ R
曹白鱼                          63
6 C. m& j' n4 h" u) L免肉                                654 g; v8 I3 w  ]8 B) a* ?
绵羊肉                            700 o; }- k, G- V+ V0 p' W- P, ?
鸡                                    80- m9 p! s6 u6 c. Y8 ^% q0 u, C
鸭                                  80; K; T/ _' ~# C# x' u
草鱼                              85% A$ g  w* c) d6 \1 z
鲑鱼                              86
! j; u* \( g6 v& V; s% B* S比目鱼                          87
. Y; Q# T3 Z# L& K1 l6 v: l鲩鱼                              90( c  u4 E0 n! U8 J  Y6 X/ T
鲫鱼                              90
+ A+ x5 l2 x: _0 j/ T. |5 I- R$ u黄鱼                              98
! m. d7 C& \( e" c( A2 [! }火腿                              100; j' C( @- G5 d4 Z$ Q% {* z+ v4 m
牛羔                              100) |1 r7 G( k* T9 f
猪排骨                          105
( e, K2 m8 V' x牛肉                              106
3 Z; W# S! F1 ^+ L' ~* P% l鸽                                  110
* T7 H% g3 q3 v/ ?% z2 y+ a5 K% @牛油                                110) G* ~% A9 f4 r0 M+ W* O
羊油                                1108 z0 H* |, p0 U' \
猪油                                110
7 K) \) ?& h; D& E5 z鲳鱼                                120( m0 `0 m7 A2 w5 R4 q0 P
肥牛肉                            125; W5 m2 g. G4 }4 r; K5 p+ F/ s
肥猪肉                            1266 j. T# v( K  a% o" K, ?
奶酪                                140$ e3 b, v$ z& A3 V% d( b; @% b# ~
小牛肉                            140
& e0 q4 U: B2 g4 f( Z4 _( q7 w牛心                                1452 h; K5 U6 v1 C5 d# `
腊肠                                150, X" t6 h/ V0 O1 Y. q2 ~
牛肚                                150
3 Z: h4 H, o" B( e: D3 n3 W9 ~8 G9 j# u猪肠                                150. K' e: B/ e( ^5 k
猪肚                                150
8 s. C8 x! m; c虾                                    154
4 n6 p$ r  Y0 w) z* `# @0 g蟹                                    164) V, u- l1 U" T  Y5 m
蛤                                    1800 i3 l0 o+ k* _6 _
花枝                                180# w4 s0 j# h6 D
鳗鱼                                186: \1 s/ A- u+ [4 s3 f# K$ ?
白带鱼                            244* m- O6 l' I8 l
奶油                                300$ v, @: ]# n0 k1 t" L, ?
墨鱼                                348/ l6 u7 g  h# W. Z
牛肝                                376
. T9 [$ h/ F, c# q* f5 q  q猪腰                                3800 \8 V, K6 q  Q) ]. I5 q" ^6 q3 V
牛腰                                400
# j1 Z7 k0 ~" E! ^8 O2 T" M猪肝                                420. N+ b5 B9 \' r. k: ~$ w0 Y* r
全蛋                                450
7 c: z' R- D* J7 ?青蛙                                454! J/ ~: B- M1 D9 {  Y4 c" c; A* |
鱼肚油                            500! z5 N* d. A9 `2 L2 L
羊肚                                6103 i$ ?/ Y) _4 n$ J5 v
鱿鱼                              11702 N6 Q% V/ E# k. A. N5 l- Y% u
蛋黄                              2000: ^! o) }( B, a  [6 y/ c
牛脑                              23006 x  R+ i2 k' E# e$ r
鹌鹑蛋                          3100
9 {8 N. s* I1 i! D( x猪心                              3640
* K6 w' ]. A- n7 |# `$ M: Q2 D猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
" E: r- G$ H! S" m
8 [- q. E6 H# i' |/ B% e绝对不可能
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