埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1723|回复: 5

看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表
9 q- S% B, k3 y- \% t& S+ T
0 y) R/ d0 i' w6 A5 t9 R- W& j原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10* c: i0 @1 b( t$ V+ M- B
, A+ g7 ]. y9 s& G

4 }3 c/ O" F, z/ [' K胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。& k- A, P/ e6 t1 ~. a6 R! ^' x( }
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。  q5 c8 V" F; h2 n9 b: W# x
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
6 e1 I9 }/ A" D8 i+ J& `蛋白                                0
7 W- H; V5 i+ c海参                                00 }; J: Q: Q+ g" c6 Q
海蜇                              24
7 o1 J% B" Q. i. L: Z牛奶                              244 i' h" y( p' X4 W7 l
羊奶(山羊)                    41! P8 E! U5 j' ^: e7 v
山羊肉                          60: ?/ P% H# `  H
瘦猪肉                          60
# E0 y' @! t6 Y9 X- T曹白鱼                          630 T$ B: ~& B: {7 k6 x9 _
免肉                                65
9 r$ q& Z8 i5 a( Z- s- L! `绵羊肉                            70
) o# D4 L  j- Q+ b; o0 V鸡                                    807 ~; A4 a" Q, l8 L0 U0 D
鸭                                  80, ]- _7 y- O+ [  n
草鱼                              85
; ]  j( ?' {6 U. U鲑鱼                              865 e4 m5 f1 z6 G
比目鱼                          87
5 r% u8 h9 q" T  |- W& p% x5 M鲩鱼                              90
5 t4 w4 n1 d0 G1 S1 F4 l鲫鱼                              90
+ |/ Y7 _% Z. d# t6 R: `黄鱼                              98
/ }  `+ l4 z$ y# m火腿                              1002 \+ C8 i; Y8 l, U
牛羔                              100
( ?1 _* O  M' `( X, N' V' k猪排骨                          105
# A6 e8 j+ X/ m8 _' J0 j牛肉                              1061 A6 K) i* i- E; m* X3 y6 ^: x
鸽                                  110# M9 w7 w) @' X* g) K
牛油                                110
9 d" \  w# P9 G羊油                                1102 z* f9 X, }) m! g; R
猪油                                110# c7 ^1 E* y2 u7 n5 `3 f8 Z
鲳鱼                                120
( q2 |. D# K7 v5 o. s9 K肥牛肉                            125
" l; _6 H: E: [7 o% Q8 c* J肥猪肉                            126
% v4 s5 }5 O/ ~8 g( o7 r- w奶酪                                140
# p  k  e% `) d$ T7 C2 t; r9 ]小牛肉                            140  n6 b/ y. Q) ~  W+ o
牛心                                145
. e  q8 B. u, T! r腊肠                                150: m0 B4 P  }# c4 i; v6 f  h
牛肚                                150: a  Z2 b4 ^5 l, x
猪肠                                150
4 y6 |- B1 u5 Z0 T猪肚                                150; u% o1 O" @% l8 R) }$ u; [
虾                                    154
& S6 q# b! e* n4 E0 b( p3 ~4 d! n蟹                                    164. s% Y3 D( F- c' V
蛤                                    1808 R: S) e/ i. H  k
花枝                                180) R1 L, b/ \  ^# m- j
鳗鱼                                186
6 r: O' p# a( }+ n. O白带鱼                            244) b( V: e3 J& w2 Y' x. D
奶油                                300
7 a0 S$ v- j, q5 G9 z9 m" B墨鱼                                348% ?& D/ r0 [; G: q9 G
牛肝                                376/ {5 D4 y4 h. D; Q1 r5 j
猪腰                                380& Z9 R* [) c1 E1 k# n* I4 K; Y& R
牛腰                                400& k/ O3 q' E3 ~
猪肝                                420
' B- C: u" S/ s; B. S全蛋                                450! n) v* n3 b  ?; ~% T# W8 Z
青蛙                                454
3 }& A4 s# h9 S鱼肚油                            500# r$ n! I0 i: z# M% \& V
羊肚                                610: W5 y* E$ p+ A( m, S/ Q
鱿鱼                              1170
8 a6 a% r( i+ j" u+ M3 R蛋黄                              20001 T* ]9 V. o$ `% u' C- ?, L  {# P
牛脑                              2300
: B) B3 f) x" D( e5 d鹌鹑蛋                          3100
* N5 F  g2 O8 w4 Z9 u猪心                              3640
8 i8 ], N& D* p" [+ i7 t猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
理袁律师事务所
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0& `$ @3 S8 O' |8 n: F! v
) L. I; F. z' L* s* B* w5 Z/ z# x
绝对不可能
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-10-28 05:38 , Processed in 0.165810 second(s), 21 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表