看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗？

nelements

每100克食物胆固醇含量表

原文链接：http://nelements.ca/wordpress/?p=10

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胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。 然而，当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症，对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（一个蛋黄）。只有严格控制胆固醇的摄入量，才能保持健康的身心，避免很多疾病的发生。
" |3 |( G) I4 a, Q) Q5 V下面是每100克食物中胆固醇的含量表（由少到多）。看看猪蹄的胆固醇含量，竟然高达6200毫克/100克！！！想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了，吃猪蹄可不是一个好主意。
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
0 b' ?' o) N1 R! o7 g& P7 p蛋白                                0
7 j/ n9 |4 L- h9 S6 a! ?( H6 V海参                                0
* J" J* |+ t3 e% `" A0 M( l' O9 T( V海蜇                              24
牛奶                              24
1 @' B+ [5 A1 u! D" k羊奶(山羊)                    41
山羊肉                          60
瘦猪肉                          60
: K6 v$ j- u- @9 O0 I0 y曹白鱼                          63
免肉                                65
绵羊肉                            70
2 l! G9 H. K. r5 g鸡                                    80
鸭                                  80
( H. M6 e2 l8 u草鱼                              85
鲑鱼                              86
8 o% n" u; `8 z. }9 T比目鱼                          87
鲩鱼                              90
鲫鱼                              90
黄鱼                              98
火腿                              100
; M# ~! J# S% J牛羔                              100
$ J! I7 B" b: _) ?. \2 w猪排骨                          105
) k1 b9 }; W/ l+ I* s( i牛肉                              106
鸽                                  110
牛油                                110
羊油                                110
/ c) P' }6 W" \' C" o4 F猪油                                110
; V+ w$ s% M+ Q5 U) T, E0 B" \  H1 r7 r鲳鱼                                120
( {9 A  K3 k& u1 N% j; V  v肥牛肉                            125
! O, D) a2 e1 X$ H* L" \肥猪肉                            126
奶酪                                140
小牛肉                            140
2 T# q3 b6 T2 p+ D* R  l- J牛心                                145
2 V! R" j' p0 i( S6 c$ Z4 \腊肠                                150
牛肚                                150
# }" i1 V% b4 J, [& G7 m# O  A6 [猪肠                                150
5 {2 g! J+ O8 E猪肚                                150
/ C3 k: O% \) P  `虾                                    154
# L: U7 ~% j  G& _" n6 p, o蟹                                    164
蛤                                    180
* _+ S. _4 N; s3 _: b# o花枝                                180
鳗鱼                                186
5 b$ T- ?3 m1 J! n7 A白带鱼                            244
6 ]/ Q; U2 `  k- b2 u9 {! \& r奶油                                300
$ M$ Z; M. c$ t% C" J. C墨鱼                                348
牛肝                                376
% |. f3 ?7 A$ e% N0 J3 [猪腰                                380
牛腰                                400
9 p0 S1 N; z' @' O( \! \猪肝                                420
全蛋                                450
3 y2 m! T% }1 a: e3 k# u, A* G1 x; q0 Z青蛙                                454
  |* O% F* e9 A$ a' t9 n; D鱼肚油                            500
4 P0 I; C4 O* q, y' G* N) G5 g& v羊肚                                610
鱿鱼                              1170
+ U9 l5 L- _7 T1 p: A8 X" [2 ]蛋黄                              2000
牛脑                              2300
4 `7 g7 z- H7 j+ X( u3 a! B鹌鹑蛋                          3100
; v& i( Z4 f, |+ g. G猪心                              3640
猪脚蹄                          6200

周小花

最高的？？！

Cynthia

文字说蛋黄300mg，底下图表说2000mg

Chiko

鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享

xinyin

其实吧偶尔解解馋还是可以的

2009的夏天

海参                                0
# u- n( b4 f6 h8 Y7 L
绝对不可能