【海带豆腐汤】：排毒减肥事半功倍

get8686

豆腐与海带的搭配，可算是珠联璧合，日本人认为是长生不老的“妙药”。



除含有丰富蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁, 豆腐中还含有多种叫“皂角苷”的物质，会阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；使减肥事半功倍。
# ~! M% A( i( \; b5 ^
$ U) j  W- o0 H; P但皂角苷会促进体内碘的排泄，容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐的话，最好适当增加碘的摄入。海带含碘丰富，将豆腐配上海带一起吃，可起到互补作用。

, M; D( t2 a0 U- {2 q+ j

同时海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。

: [- g0 l  |  E
3 P% x1 L' E* [
如果你的他烟不离手，那么经常给他做一碗海带豆腐汤吧。虽然不会帮助他把烟戒掉，却能通过简单的食物使他的身体少受一点伤害。




6 I$ u  V# |4 F& j  X6 K, _
  x; s' W; x/ `7 |& Y. S************* 海带冻豆腐汤 ***************


( m- I: B( y/ v% b6 V1 P9 e
材料：
冻豆腐（或北豆腐）200克
) N* i: r6 S6 ~) D海带结50克
+ I2 }+ ~! n/ j' h7 ^/ z9 o蘑菇50克
" v# B' I$ I! E0 J姜2片

9 a% k' J2 e- V* `

做法：
. U( s" a+ u: r
0 H; r( N0 o+ x1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片
2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会
3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片
4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮
; I" E) h: q, z# \4 Y5、出锅前撒盐即可
+ s. F/ |3 y  Y( E" C

杭州小妹

海带结哪里有卖呀