越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜

( P3 I- u& \) v- V% g) ?3 t　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ ]  `- j( c- y: i# d7 n* ~3 v- L) p
　　2.芝麻
/ M, T. h: J; c2 p" z
　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

0 _1 C- \' u$ Y/ i8 U* o$ I- k5 Z　　3.香蕉

　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
2 R( d* P+ b1 ?5 G1 g" N
8 b7 \* J/ n& n; C　　4.苹果
) w# m' X# M( p
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# L. a$ ]" c, s  ^% w
7 H/ P! q+ o9 f" O　　5.红豆

5 O0 U2 X5 q, g3 K+ q% {/ d　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
; Q$ M) V" v5 x! G& |) r; o0 H
　　6.木瓜
+ g3 R0 z4 J! \
2 P, y: A4 P4 ^1 d- N　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜

　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

) j* A* w/ i) x" O' [# |  T9 o) ~　　8.蛋

6 j# L  t$ M3 @1 F* g1 N　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚

2 ]5 A0 ?* `& @9 z　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

% V4 K4 A: G& `2 U/ T　　10.蒟蒻

　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
  {- _+ f' b& w( G" w2 `# C
　　11.菠菜
& C( }" l8 V* {% r, b
　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
) h" y4 _6 Y  S$ {
　　12.西芹
# `4 |  N+ m4 |; }" W, U/ j+ c
5 }+ L( p) z0 x. a* }+ m4 R, L　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' y( Y5 J" j8 o" ?4 R' N* K9 h, ?; I/ ?
　　13.花生

( n  r/ X8 e. [$ a% u" W　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
3 X! X' W! X' J4 z! P: k
　　14.奇异果
; d" A$ b- [" t2 n5 T
) P: y+ [7 Z$ M- ~& I3 U　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4 D4 C5 |" ~# R* {6 B5 u/ `
5 X1 a4 @; C7 {　　15.西红柿
+ b- w0 T) y+ f  u* ^
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

sky

这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁