越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜
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$ W- k3 w8 m4 n! [8 ]) b5 M/ k0 e7 a　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

) l5 `, j: I3 j  E7 e　　2.芝麻

9 ~; t  j' F: e. r! a: {　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

5 |  }8 f) v0 l7 a& Y! [. N　　3.香蕉
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/ ~% q5 V& R) `- L2 \) A　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

- j* K0 o# O/ r+ `2 b　　4.苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

* e8 T) K$ r/ }" e. z$ M　　5.红豆

　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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9 `8 K  I. i2 y; U　　6.木瓜

& d- Z2 l# l  E- W( w　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜

+ V0 S3 r" P8 e　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
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0 K: h! K" N( k  F7 m　　8.蛋
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( @! _4 O( U$ K% d　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚
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! n( |& m5 m' G0 o! a3 v2 q7 T　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10.蒟蒻

　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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8 D. m: x7 l" C1 S/ \　　11.菠菜

: a  d5 B9 V4 s1 ?# r　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
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. C, `/ c2 R5 ]' j　　12.西芹
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3 `) B2 F; V7 k" z( ^9 ?1 ?% e% y　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

+ A3 x% j3 o( ~8 O. f　　13.花生

　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果

( \5 a: _, D& [3 Y　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

7 ^" ]7 k% i" y0 i9 r　　15.西红柿
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; x" c) P) }( q; H0 Z( Y8 ]　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

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这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁