越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜
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7 h; d; w: Z! T! B" Z7 j　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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. K, p5 ]* g8 ~) d　　2.芝麻
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9 F" Y2 m0 }. E- }0 Z  j　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

6 [9 W/ H+ L8 O0 @9 E　　3.香蕉
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. Z7 g* C' }. z; Z  D$ ^　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果

9 h8 @& ^# b8 \. H) ^1 t$ @　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5.红豆

. J9 B  Y1 D) S( C, U1 M& R　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

$ t3 c6 j$ K3 s6 ~　　6.木瓜
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　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

% h! k, [3 \  d　　7.西瓜
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　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

6 T& B+ Q% ~' V' P7 T1 \0 O7 _+ R　　8.蛋

, F! l' l! b  g* Q; k　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚
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9 l& K/ M9 ~0 f, C　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.蒟蒻
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5 [* r- m" Q. y; ~　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

. Z7 {, }3 _9 t: E2 H, `　　11.菠菜
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% ]" p/ s$ `/ [3 w! z　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

　　12.西芹

" [7 O, o& `2 H, d, [4 R, o( n　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

3 L% c7 S0 D# J3 {7 Z0 z7 @　　13.花生
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. W: c- U! c$ e$ C! T& I　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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7 i2 w* `; M9 ]% b) q3 `3 w　　14.奇异果
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( t+ A+ @3 Q, R: u; a* e; y　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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; L0 A% p4 i- Z  t　　15.西红柿
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2 ~) a* ?8 E! u& _8 o　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

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这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁