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我咋这么不容易出汗呢?

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发表于 2011-3-30 11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
昨晚去朋友家跳舞,她都汗流浃背了,我就鼻尖冒点汗。 我一点都没偷懒,可就是不怎么出汗。上爬跑步机,快跑10分钟以上,才开始出汗。
0 g" H+ m  ?5 l- Q$ h$ m( Z1 d6 ^
我这身上多余的脂肪,啥时候才能去掉?
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发表于 2011-3-30 12:15 | 显示全部楼层
我发现跑步对减肥真是没太大用,尤其咱们这种不爱出汗的,连精神安慰不没有,不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢,应该坚持。
- Q  ~1 }* \% E/ n  z! X# }! ?MM想减肥的话,还是去游泳吧,实在太懒那就泡澡吧。; ^$ w2 S, R; f* L
【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡
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发表于 2011-3-30 12:18 | 显示全部楼层
2# 抹茶豆腐33
0 u! t! U2 o4 z, v( I$ Y" M0 X/ Q8 \1 e! K: _5 e$ v
( D2 N3 J8 A" A. m/ M
还是游泳消耗热量大啊~~可是初中时候差点被水淹着,现在对游泳都恐惧了~这还咋减肥啊~
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发表于 2011-3-30 12:25 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我发现跑步对减肥真是没太大用,尤其咱们这种不爱出汗的,连精神安慰不没有,不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢,应该坚持。8 }7 |& v% N6 @' i: x1 n( |
MM想减肥的话,还是去游泳吧,实在太懒那就泡澡吧。, J& s1 J! f8 ^! \/ Z8 s
【60分钟各 ...
" [/ |" i$ p& ?抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15

1 `- O2 I. ?( M5 ?看来得去学游泳了。。。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 12:40 | 显示全部楼层
我去年游泳,不怎么会,就在水底瞎刨,累的我在车上就睡着了,醒来狂吃,把消耗的热量全吃回来了。
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发表于 2011-3-30 12:41 | 显示全部楼层
我去年游泳,不怎么会,就在水底瞎刨,累的我在车上就睡着了,醒来狂吃,把消耗的热量全吃回来了。
1 i2 v" ~. x9 L7 S/ |积点数上瘾 发表于 2011-3-30 13:40
/ M7 T! @6 F) z7 H
那别人是游泳减肥,您八成是增肥了。- K! `% u8 z- c" ?  n2 J4 ~
MM我的晚安面膜到了,很激动地期盼效果呢
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 楼主| 发表于 2011-3-30 12:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我上跑步机快走,走35分钟,机器显示,消耗198卡。
  Q6 _8 r: _5 j$ P9 r9 I! L7 D( _& {9 o% ?; @
坚持10天了都,效果是有的,确实小了一圈了,可每当有人说,你是不是才生的娃啊,我就悲呀,咬紧牙也要减肥。
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发表于 2011-3-30 12:55 | 显示全部楼层
游泳真的很好的说。。。
0 Z; q/ M# T& Y6 m1 S又不会大汗淋漓地,泡在水里多舒服,认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈6 m; T( Y' s0 X6 T  R
我每次去都是在深水区游个几十个来回,然后hot tub, 然后steam room,爽歪歪。。~
8 D: C8 C9 k; X: C6 s不过这东西得坚持。。。。。。
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发表于 2011-3-30 13:00 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
想要减肥,跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。
' J+ ^0 S7 \6 [/ G& k不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的,体重一定会减轻的。! _, v, V9 o3 v6 x& c, n
不过出汗有利于排毒倒是一定的。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:03 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
游泳真的很好的说。。。' f9 P0 ^' U1 d6 O+ h3 K' U
又不会大汗淋漓地,泡在水里多舒服,认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈! K% c$ k- |  _% @; l
我每次去都是在深水区游个几十个来回,然后hot tub, 然后steam room,爽歪歪。。~) n$ P% d; n/ a, T
不过这东西得坚持。。。。。 ...
3 F: r. u" E5 R, S& [2 J; e1 y倒霉孩子 发表于 2011-3-30 13:55

4 p( s) c% |1 s
8 X3 g; m' c8 ?( y6 U2 U只有仰视的份。。
4 ^7 P' d* d9 M2 E  V6 g: ^我不会游泳,浮不起来,只能在水底扑腾。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:03 | 显示全部楼层
想要减肥,跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。
% {- d3 e8 g! q不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的,体重一定会减轻的。+ u4 A3 J. Z1 Y. n
不过出汗有利于排毒倒是一定的。% M! e6 {' Q. d4 [" h
无语 发表于 2011-3-30 14:00
; V, D# M1 n5 D' n1 `5 Y3 v

) M" x9 P" z  Q# ?- L! {跑步会不会让腿变粗?
9 \' [6 ?0 x9 O* k我现在都是快走。不敢跑。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:04 | 显示全部楼层
本帖最后由 积点数上瘾 于 2011-3-30 14:07 编辑 7 e" i) D/ j4 D$ _

9 b7 t. r1 H* C我夏天要参加一老外的婚礼,看上一dress,我周末试了试,很伤心,愣是塞不进去。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15
5 D: Q2 E" ]; H0 o3 a: ~& }3 r; i
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发表于 2011-3-30 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
上网1小时消耗多少卡?
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发表于 2011-3-30 13:50 | 显示全部楼层
上网1小时消耗多少卡?
: _% u+ C8 y" i1 |" w6 C小芳 发表于 2011-3-30 14:36
& |. K- D3 X$ K1 D0 ?/ k
这话问得太有喜感了
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发表于 2011-3-30 15:09 | 显示全部楼层
本帖最后由 sumash 于 2011-3-30 16:12 编辑
$ ?# h! [$ e/ ^6 g% [+ Q
. w. y; x5 _& ^: ]0 m. ?; y楼主说自己胖,到底多高多重呢?感觉好多吵闹着要减肥的都不胖,也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。* S- S0 X! C+ e8 z; b9 X: f
甚至好多天天吵着要减肥的,根本就是超级瘦子,我以前大学宿舍就有这么一个人,明明瘦的跟柴合棍差不多了,然后每天还在大家面前喊减肥,并且是一边狂吃巧克力,一边说减肥。。。。。。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 15:15 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
楼主说自己胖,到底多高多重呢?感觉好多吵闹着要减肥的都不胖,也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。% T& j" }  K+ G8 s7 {
sumash 发表于 2011-3-30 16:09

& R9 X, w3 K& y" T- a' H% \4 D( {' Z
腰腹是我的心腹大患
鲜花(847) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-30 15:27 | 显示全部楼层
腰腹是我的心腹大患
( \, p6 M% d8 x0 [2 c积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:15

* r4 Y7 R  Z( t' W那你跑步干嘛?做仰卧起坐好了,跑步和跳操,那对于腿形基本是毁灭性运动,强度越高,越毁人。7 G$ y7 W8 D/ ~
另外,你要实在觉得没有毅力,那么买个瘦身内衣穿穿,虽然不真减肥,但好多人反应,穿了那东西,可以穿小点码的衣服~
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发表于 2011-3-30 15:37 | 显示全部楼层
跑步神马的会有肌肉的。。。变肌肉就减不下来了。。。。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 15:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
那你跑步干嘛?做仰卧起坐好了,跑步和跳操,那对于腿形基本是毁灭性运动,强度越高,越毁人。
9 o2 ~7 E. F- g4 |0 s5 @2 }另外,你要实在觉得没有毅力,那么买个瘦身内衣穿穿,虽然不真减肥,但好多人反应,穿了那东西,可以穿小点码的衣服 ...; y4 H7 I! r  e) a: \# [; o4 K' A
sumash 发表于 2011-3-30 16:27

8 s# w" x0 w+ C1 J% m$ d. K& {4 I/ w5 J
谢谢啊。 我没有跑,我只是快走,是感觉腿有点不对劲。 我已经10天,每天快走30分钟,觉得出汗部位,集中在鼻子,腋下,和后背。 腰腹没有啥感觉。
+ O3 v7 k. i% p& s4 }7 G( L# T
+ K1 H; Q1 b: H! w5 u! c仰卧起坐,我坚持不下来啊,好吃力啊。不过这么多人说仰卧起坐有效,那我就咬牙坚持吧。
0 k* Z/ M6 S$ u4 \瘦身内衣,我以前穿过室友的,把我平均摊薄的肥肥,集中挤到一块去了。 杯具~~~
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 楼主| 发表于 2011-3-30 15:58 | 显示全部楼层
转呼啦圈,我倒是能坚持,可就是觉得运动量不够啊。
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发表于 2011-3-30 19:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
谢谢啊。 我没有跑,我只是快走,是感觉腿有点不对劲。 我已经10天,每天快走30分钟,觉得出汗部位,集中在鼻子,腋下,和后背。 腰腹没有啥感觉。
& y+ X- u1 a5 u( A" d$ F8 }! U0 ?) Z! k4 C4 i: y
仰卧起坐,我坚持不下来啊,好吃力啊。不过这么多人说仰卧起 ...) h6 T/ W( C; K& f& _# g/ E
积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:44

" g3 }9 B1 ]4 }+ i  _6 D那估计你是没买到合适的,现在有那种很厉害的,可以给局部脂肪分流,把你肥的地方,推到该肥的地方,该瘦的地方给你搞细。虽然脱了还是原形毕露,但是穿了真的比列改变很大。当然了,还是属于治标不治本的,不过偶尔,比如你要穿礼服什么的,穿那个塑塑,还是很立竿见影的~
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发表于 2011-3-30 20:54 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
这说明你的汗腺不发达,爱出汗也不好
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 楼主| 发表于 2011-3-31 07:46 | 显示全部楼层
那我就坚持做仰卧起坐吧。昨晚做了30个,顿觉腰腹受力,我觉得直接作用于腰腹,效果要强一些吧。
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 楼主| 发表于 2011-3-31 07:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这说明你的汗腺不发达,爱出汗也不好
4 J+ d; K# M: Wxiaorui 发表于 2011-3-30 21:54
$ h0 I' b  j" Q
* A; Q- ?/ \/ [8 a+ f
我记得我高中时候,很容易出汗的呀。
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发表于 2011-3-31 09:07 | 显示全部楼层
去高温瑜伽,一定很多汗。
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发表于 2011-3-31 09:16 | 显示全部楼层
LZ做仰卧起坐一定要注意腰,我也是想紧实腹部,做了几次仰卧起坐,后来发觉腰有点承受不住,就不敢再做了。
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发表于 2011-3-31 09:19 | 显示全部楼层
油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下,一定出汗
理袁律师事务所
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发表于 2011-3-31 09:40 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
转呼啦圈,我倒是能坚持,可就是觉得运动量不够啊。
1 `5 J8 O( m, p& B1 L9 h积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:58

/ z: o$ ~6 O8 u7 T先跑步或走路30分钟,然后再转呼啦圈30分钟。
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 楼主| 发表于 2011-3-31 12:53 | 显示全部楼层
油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下,一定出汗
7 e2 e( U+ _5 c0 C1 \; R+ ~foxandcat 发表于 2011-3-31 10:19

/ D! I1 W; n7 b4 T* e$ A+ [1 V
' J6 L9 _# @* F( G先洗剥干净,再蒸一下,我跟唐僧一个待遇了。
" O9 [, y- |, W# N& D
( q% t% N7 @' J5 C好主意,谢谢啊。。
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