怎样使母乳充足、提高母乳质量 (ZT)

applePie

有些年轻的母亲总想早日给婴儿添加牛奶、奶糕之类的代乳品，并声称母乳不足。实际上真正母乳不足者不到2%，绝大多数是由于母亲对母乳喂养信心不足、喂养方法不当、喂奶次数太少或每次喂奶时间太短所致。为了使母乳充足，应做好以下几点：


1．产前乳头的准备。乳头的形状可以分为正常、扁平和内陷三种。乳头扁平和内陷时，会影响婴儿吸吮。由于婴儿不能充分吸吮，会反过来影响母乳的分泌。凡乳头扁平和内陷的孕妇，在怀孕期间就应作伸展练习，方法是先在乳头两侧各放一手指，由乳头两侧向外拉，再用两手的手指分别放在乳头上下，作上下拉伸，每天2次，每次5分钟。这样可以纠正乳头扁平和内陷。

* Q" _. z2 h* t! ~: \% a  B
另一方面，从妊娠第7个月起，用温开水毛巾每日擦洗乳头，使乳头对刺激的耐受性增强。但应避免使用刺激性物质(如酒精等)，以免乳头皲裂。
  y7 B3 R: U+ S# f
7 F5 S6 ~; O/ r4 s/ w
# n0 Z7 \6 ~, Y3 P# Q2．早期开奶。如果生产顺利，母子健康状况良好，婴儿娩出后应尽快吸吮母亲的乳头，以获得初乳，并起到刺激泌乳的起始作用。以往主张新生儿出生后24-48小时后才能开始喂奶，其理由是分娩结束后，母亲和新生儿都很疲劳，需要充分休息等。现在普遍主张尽早开奶，生后6一12小时即可开奶。
- P& N' F. I! j5 H; F* v

& _. b1 v2 V9 g% R- h3 I3．频繁喂奶。产后头1-2周，由于母乳量尚不足，婴儿会因为饥饿而不时要求吸奶。因此，哺乳应按需进行，而不应机械地规定时间。随着吸吮次数的增加，乳汁也就丰富起来。
) O+ D3 ~, ~8 j' S8 S7 h& x

8 v+ x7 L: u* f1 h8 S$ ^' H4．母亲应有足够的营养及液体摄入，并有充足的休息。营养不良的母亲，乳汁的分泌量会受到影响。有的学者认为，这对乳汁的成分也会产生影响，尤其对乳汁中氨基酸的含量 和种类有影响。因此，乳母应多吃些汤水和富于营养的食物，如猪蹄、鲫鱼、骨头、鸡汤，汤里可加些黄豆、花生米等，均有助于乳汁分泌。当然，要根据各人乳汁分泌的情况酌情加强营养，不可过急、过猛。
) `" T2 ?" `" j8 {' F
# o  N4 s' u! g, u; L( G
5. 保持充足的休息和愉快的情绪；避免疲劳和忧郁也有利于乳汁的分泌。

- x) c9 @1 r' Q# f
6．避免使用避孕药品。避孕药品中大多含有雌激素及孕激素，能抑制乳汁分泌。而且这类激素药物可通过乳汁进入婴儿体内，对婴儿产生不良影响。因此，哺乳期最好采用其他避孕方法。
+ l# a7 j5 S: L" m/ N% A
/ F3 ?2 Q+ s# @
# R' f% Z9 R1 L% O7．不要轻易地给婴儿添加辅助食品来弥补乳汁不足。当发现乳汁不足时，应查明原因，一般情况下可增加吸吮次数 以增加乳汁分泌，必要时可请丈夫帮助吸吮。如果轻易地给 婴儿添加辅食，就会减少吸吮的次数，从而使乳汁的分泌日趋减少。但当采取措施后乳汁仍不足，还是应该使用补充辅食的方法来满足婴儿的营养需要。


8. 掌握正确的喂奶技术。
( {% |* G' a( N7 \, o( x& S
1 S; K  C! V. E+ p7 Z+ I6 J
9．确实乳汁不足者，必要时可给予中药治疗。只有在奶量确实不足的情况下，才可考虑补喂牛奶。
0 _# y* S; U; n# e
' n$ f0 e: d* Z% e. C  T/ y! g
乳母摄取的营养素直接影响到乳汁的质量，也就是说直接影响到婴幼儿的生长发育。提高母乳的质量，乳母应做到以下几点：
0 ^2 G% C) W. b5 H

(1)多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉、动物内脏、鱼、蛋、牛奶、豆类及其制品等。

6 d- r; ?( B% c! C0 P$ z# g, u, z
(2)多吃些富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜、水果。
- Q0 v$ @' k' }9 }& `

* E2 `+ C: H+ w(3)经常煲些骨头汤、鱼头汤喝，以补充钙质。


(4)可适量服用鱼肝油制剂，但不要过量。
3 M5 _/ Z7 Y+ W3 G& [2 Y
" d, V' {% `: B1 O
(5)食物要全面，不可挑食、偏食。