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吃不胖的20个小秘密,真正的减肥秘诀

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 11:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒! , h3 J) u6 a% _

* R8 o, \6 [% ~) L6 }0 }- r) X& t+ s. T( ~7 w
1、 三餐定时定量  }1 |! r0 @4 ^$ q5 H( ?; r
7 e. d) |( m# B8 W
2、 用小的碗盘装食物
" b& L4 }  d1 z4 S1 r9 [5 ^# c# e/ e5 [: V' j; P& ]2 R
3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西3 J. o  v% F- j2 C, i, l+ ]3 z0 O) @1 w

& \, D6 e% }" `# k( S4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
3 k. m  V( _" {3 t, ~, U; l; G/ [7 k: I$ K7 |
5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下. M3 x1 N& G3 K

) ~; _6 a2 s$ f% U7 m* q6、 只吃瘦肉,不吃皮2 @9 c$ ~$ q: r, e8 ^+ b7 d
0 d4 p% \0 l2 A
7、 点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉& _% T2 ]0 o# N) e& B  I1 Y
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8、 点有刺的鱼吃/ V; D1 w# p9 t  l* A

7 M$ k2 }0 `3 {9、 吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排& q2 e+ G9 c5 G) ]7 p0 e, p

4 ~: k  \4 O! l/ F10、 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉
* Y( H# m. X. ?! d$ z- g  x1 x
# h& d5 I1 i2 {! N* {; \% L11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃# U& X  o. E0 a- W, j2 U. O: |" E

, z( r1 J: z3 g5 {9 v3 L! z12、 宁愿选择水果而非果汁" ?! b- i) C+ B: u) r
8 b  i1 W/ H5 @5 {
13、 细嚼慢咽
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14、 只在餐桌上吃东西6 L- d- J& R$ d3 m

; I; ~. _# j- S. c: e" z6 g3 p15 、不边看电视边聊天同时吃东西( J8 e" S' u6 `0 @2 e- j) b

0 `3 o3 M( Y- `% @# h- }16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶. h5 W6 L, H+ u- G  V3 n
* X- V( j" K9 ?/ |7 U, c$ B) n
17、 吃东西后立刻刷牙
1 J8 B/ k6 l; A) w# _. ^/ }+ H( e( i/ ~+ ~
18、 不要在家里储备零食& E3 T0 u* ?+ H

2 t% c8 h4 ~7 n. d6 N+ N0 a! F19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人1 F' V' T7 N% x4 p5 E5 A

3 G% D2 e' A; X) C3 x! j9 F5 |8 e20、 肚子饿的时候,不要去买东西
3 h9 Q. o  I! h8 U4 e* r7 t8 v
2 T5 i" [; Z4 d* ^  d1 B' I& X合理地减肥原则是根据自己的实际情况,制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去,必然会有效果。
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 12:34 | 显示全部楼层
说到底还是少吃。这不行,吃得不痛快。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2006-2-23 19:25 | 显示全部楼层
不管用!我的减肥秘诀,三日一小宴,五日一大宴,无食不吃,食之尽欢!剩下的日子羊活着。
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:06 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:31 | 显示全部楼层
那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 23:53 | 显示全部楼层
吃撑了,就不吃了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 03:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一句话——少吃!
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 20:46 | 显示全部楼层
基本说了等于没说
鲜花(150) 鸡蛋(3)
发表于 2006-2-26 15:27 | 显示全部楼层
原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表
4 }. @. O3 E( [6 J0 `下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒!
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+ r, X' j- W5 I+ M+ R1、 三餐定时定量
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" e( s( l0 f1 p& ~. `2 z2、 用小的碗盘装食物  _7 V6 J, ~, F
, L. u' l2 n) s9 I" L; ]
3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西 ...

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/ K) P! p% B. K" T) A好像调查表明,肥胖很大程度与遗传有关,如果家族都有肥胖,那么吃的很少,也可能肥胖。
3 |$ b- `4 F1 `- u& J" a' ]4 M! ~* q: T0 c
抛弃遗传原因,才是饮食的问题。像我这种人,怎么吃也不胖。一是家族没有胖人,二是喝酒时候不吃饭。  l0 N: ^* H6 r
0 R+ {. d' r5 g# B
[ 本帖最后由 醉酒当歌 于 2006-2-26 14:28 编辑 ]
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