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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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* e& b8 _. D' H2 u7 E& a0 Z ~1、 三餐定时定量
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2、 用小的碗盘装食物: @) T" T: c! U+ u- X
( _- y. y# n8 B0 e3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西" D4 w# l" [# a0 F k( {3 v- a
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒). X' A' z( X( Q) ^% H/ _# Q
; M7 @6 y$ ~& ?& G) T5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下/ t' }$ p) g4 F3 ^% r8 d; }
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6、 只吃瘦肉，不吃皮
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉6 j$ @5 V- i+ Z$ |6 z4 P V
4 {% A4 b+ u4 }! j8、 点有刺的鱼吃9 h+ o R, c/ {( J8 v
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排 e& K6 U% v9 ^: Z" w, {
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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! N. y7 E7 n4 |11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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12、 宁愿选择水果而非果汁/ e3 U* i7 c x3 C' {; J! }( h7 U
2 Y+ x' s$ }4 J. M' \! ~) c13、 细嚼慢咽
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. s/ j# z6 Y* t! Q14、 只在餐桌上吃东西: Z* F' L) e( F% ]9 j& I
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西( s. ?% c8 l/ u7 ?
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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' N7 c7 j x+ K; G17、 吃东西后立刻刷牙% ~& l# b A7 ?, O+ L* Z
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18、 不要在家里储备零食/ r; {0 M2 D3 m
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人* f3 B. h" D( p1 Y: S; R6 e' X
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西3 a* g% q. M. M6 A* \6 o G7 g' }
8 `. K& }5 o# q' C: Z- g合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
