 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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2 r/ C) c; |0 t, h7 [6 Q( h
8 @0 v# X) z6 ?5 J$ e: @1、 三餐定时定量
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: I1 o$ d$ z/ X% v& z3 [* j2、 用小的碗盘装食物
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. w E$ G. ~" u3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西2 Y4 z4 J( _$ F$ H* }& V
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)) b# x p4 M( I% T E7 o! K
- d, ] _% l! `1 L9 Q6 E1 {5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下* K: K/ w5 f5 d. a9 T4 v
+ N4 H: L1 o5 r3 E6、 只吃瘦肉，不吃皮
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# z& p, N1 Z. }7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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8、 点有刺的鱼吃
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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; ^ l0 i3 P- o, }5 A0 S# l10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉 G4 \" R C I# t: @
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃$ v* P; R- p e6 E
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12、 宁愿选择水果而非果汁: @: W, r' `' G4 H6 J
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13、 细嚼慢咽
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14、 只在餐桌上吃东西
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西 g* X: h9 q5 M; W2 s2 |: J5 _7 R8 w
2 }! M8 i5 k# J16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶. l( O1 C4 G- T. a
5 @' G- H' \/ T/ F17、 吃东西后立刻刷牙
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6 a. S1 b) g7 Z6 N18、 不要在家里储备零食* D/ b* J7 z; Q- k
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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( r: t6 f9 w% s/ H; |20、 肚子饿的时候，不要去买东西5 d) k D" \* M; j6 O6 V
! I" G$ _/ i# ?) p$ A合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
