吃不胖的20个小秘密，真正的减肥秘诀

ttity

下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！

! C- Y3 \9 F5 B
1、 三餐定时定量

2、 用小的碗盘装食物

3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
7 D/ d% X& R; v  ~" P3 C
2 g+ b; h+ w8 _: [) \: s4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
8 s5 `2 M) x5 W: B+ U. w
5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下

6、 只吃瘦肉，不吃皮

1 q1 Y9 t0 x: _( a8 V4 [+ n, F7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉

: I0 g5 W' C. ]1 U" c8、 点有刺的鱼吃
4 f1 h, x- w' f, w  V  o: I2 W+ C
- i! N6 |  D, s# d0 W9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
( O) L) Q" F( S+ V3 Z# b
10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉

, S. f9 v  u0 S8 k4 L11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃

( c/ }6 X  g, t$ i7 q. t; N12、 宁愿选择水果而非果汁

13、 细嚼慢咽

1 G5 x, m% l/ A0 E8 ?. s7 R14、 只在餐桌上吃东西
8 I& I) U. q7 Q, A0 `& e' t. `
. l* B# a: ?% K  @7 [15 、不边看电视边聊天同时吃东西
' f& i) h) Y+ m' i
$ }: W7 c8 C3 Q7 D16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
! ?; U. e, H1 V5 @- N, b
; a$ e4 A8 E" L  I0 Q! ~% n17、 吃东西后立刻刷牙

; B/ l6 c6 n) p) y4 ^0 K/ [18、 不要在家里储备零食

0 O( @' E% w: Q  T) h19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人

8 [$ \* z+ X9 j8 Q" q20、 肚子饿的时候，不要去买东西
5 S% I4 q# X* j9 X$ W; [9 V3 h
合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。

八千里路云和月

说到底还是少吃。这不行，吃得不痛快。

三思

不管用！我的减肥秘诀，三日一小宴，五日一大宴，无食不吃，食之尽欢！剩下的日子羊活着。

海妮妮

麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.

Jasmine

那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.

天涯明月夜

吃撑了，就不吃了

苹果酱

一句话——少吃！

我是一只鱼

基本说了等于没说

醉酒当歌

原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
  }* A5 J6 _. y2 Y7 ^; c

1、 三餐定时定量

2、 用小的碗盘装食物

  I; @: D) X, r3 ]- ^2 X: w4 o3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西 ...

* y" o# q3 z2 c" B( c" H2 j# j4 ]
好像调查表明，肥胖很大程度与遗传有关，如果家族都有肥胖，那么吃的很少，也可能肥胖。
! b; Z( d0 F$ Z& j( r- L$ ~' g
4 g5 \- F) a, p) `2 V抛弃遗传原因，才是饮食的问题。像我这种人，怎么吃也不胖。一是家族没有胖人，二是喝酒时候不吃饭。
! ^5 ]) K: p+ R8 z' a: S6 ]
[ 本帖最后由 醉酒当歌 于 2006-2-26 14:28 编辑 ]