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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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1、 三餐定时定量
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2、 用小的碗盘装食物2 o* ^& {9 @0 G! m& ~9 g# P
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)/ \$ C' G0 ~$ d, T1 j! i3 x+ `
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6、 只吃瘦肉，不吃皮' g) _1 H( y/ Y* o3 p
L. J. i T: l# j3 U4 K* M* ~8 R8 D7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉/ O+ K7 i' f' o3 L3 o5 \
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8、 点有刺的鱼吃2 f. V5 X7 _4 S& \/ n: ~8 z
- C. x/ V% Z& J5 J( v$ l* N- T( q8 }9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排- O% K$ ?3 L$ Z; _
, Q' a' h# c# m" S10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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12、 宁愿选择水果而非果汁
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: x; m, p) y9 S6 g13、 细嚼慢咽
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14、 只在餐桌上吃东西5 U3 i! M7 c! e, M, h5 t8 h
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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1 B) |4 p( _9 o- W0 Y16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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17、 吃东西后立刻刷牙! T3 T6 O6 x9 Z- h( e; r: Y) x
2 W5 W/ b4 c! e4 \ R- r2 O/ D" T G( K0 y18、 不要在家里储备零食
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; p: O) d8 \- |4 F0 J7 ^ _19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人# y6 G9 L0 j: j2 @$ u0 ~/ U
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西* q* C, ]& R% j7 C" s ~. w2 j( M
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
