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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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& J" T' P- X; B" u4 c8 k# E1、 三餐定时定量0 x7 ~) H5 p1 D- r& P. E
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2、 用小的碗盘装食物
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; I* @: n6 g' E9 G9 F) N3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)/ \) E4 E0 U' [. ]$ t) u
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6、 只吃瘦肉，不吃皮9 ]% N1 N' X3 `; P8 ?
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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8、 点有刺的鱼吃
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# v7 D( {) D, _6 d9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排& | {" V, v. e( s9 g1 R
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉% d3 n6 L2 x& b7 \
9 k. j6 {6 _8 _) m8 T( n# a11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃% l" ~, D+ O1 W7 O
8 a+ y. M4 z( c) {12、 宁愿选择水果而非果汁 e# P+ v2 X+ ~' k9 ?/ t9 U
1 n$ c1 @; m* {5 h& T4 g- m13、 细嚼慢咽
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+ T; q1 H3 C2 O% m14、 只在餐桌上吃东西2 e3 ]+ K' f; l2 ?' x/ m( v
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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; m1 d1 [; ^2 O, V" t! ~7 A- W3 ~16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶# y5 n: T0 H; ^: {- w4 d0 L
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17、 吃东西后立刻刷牙
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) ]6 N3 ~" q0 c% Q( T18、 不要在家里储备零食9 q. h3 ~: k, H3 N* c( J' B' y
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西; w. P4 e+ v9 b& W/ d6 G M
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
