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吃不胖的20个小秘密,真正的减肥秘诀

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 11:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒!
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1、 三餐定时定量
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2、 用小的碗盘装食物2 o* ^& {9 @0 G! m& ~9 g# P
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)/ \$ C' G0 ~$ d, T1 j! i3 x+ `
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6、 只吃瘦肉,不吃皮' g) _1 H( y/ Y* o3 p

  L. J. i  T: l# j3 U4 K* M* ~8 R8 D7、 点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉/ O+ K7 i' f' o3 L3 o5 \
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8、 点有刺的鱼吃2 f. V5 X7 _4 S& \/ n: ~8 z

- C. x/ V% Z& J5 J( v$ l* N- T( q8 }9、 吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排- O% K$ ?3 L$ Z; _

, Q' a' h# c# m" S10、 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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12、 宁愿选择水果而非果汁
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: x; m, p) y9 S6 g13、 细嚼慢咽
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14、 只在餐桌上吃东西5 U3 i! M7 c! e, M, h5 t8 h
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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1 B) |4 p( _9 o- W0 Y16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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17、 吃东西后立刻刷牙! T3 T6 O6 x9 Z- h( e; r: Y) x

2 W5 W/ b4 c! e4 \  R- r2 O/ D" T  G( K0 y18、 不要在家里储备零食
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; p: O) d8 \- |4 F0 J7 ^  _19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人# y6 G9 L0 j: j2 @$ u0 ~/ U
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20、 肚子饿的时候,不要去买东西* q* C, ]& R% j7 C" s  ~. w2 j( M
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况,制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去,必然会有效果。
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 12:34 | 显示全部楼层
说到底还是少吃。这不行,吃得不痛快。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2006-2-23 19:25 | 显示全部楼层
不管用!我的减肥秘诀,三日一小宴,五日一大宴,无食不吃,食之尽欢!剩下的日子羊活着。
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:06 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:31 | 显示全部楼层
那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 23:53 | 显示全部楼层
吃撑了,就不吃了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 03:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一句话——少吃!
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 20:46 | 显示全部楼层
基本说了等于没说
鲜花(150) 鸡蛋(3)
发表于 2006-2-26 15:27 | 显示全部楼层
原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表8 w% ~: K  f( N0 P
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒!
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' r; H6 q" Z; C  h4 k1、 三餐定时定量
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2、 用小的碗盘装食物
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西 ...
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- X; |* K0 Y$ U3 {7 x) ^) d好像调查表明,肥胖很大程度与遗传有关,如果家族都有肥胖,那么吃的很少,也可能肥胖。! l0 N2 f1 w0 N, }, `5 {1 x

; V; I. I* x9 C) n抛弃遗传原因,才是饮食的问题。像我这种人,怎么吃也不胖。一是家族没有胖人,二是喝酒时候不吃饭。
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[ 本帖最后由 醉酒当歌 于 2006-2-26 14:28 编辑 ]
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