 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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9 {$ b" w( b$ e4 t- v1、 三餐定时定量 U$ @7 i7 {- S6 h6 H4 [/ A
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2、 用小的碗盘装食物
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西+ }0 h2 _ I5 ], B
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒) u9 j' v( P2 k/ E2 ~3 Y: b: L
3 W F, Q- A/ }2 D6 i5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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# \6 }( o% J8 T! K6、 只吃瘦肉，不吃皮
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9 P2 D$ w. e* F0 o. E0 u7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉) H: r7 ~ r& r9 [
0 o8 l, b2 L8 O+ L5 Z+ Y8、 点有刺的鱼吃
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( K+ M# t j8 ^! v9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉% H, o9 J( W) K; ?- Q- W
; X1 Z, @' a7 t" Z$ z' P11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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9 d+ \) ], E/ I0 p5 t12、 宁愿选择水果而非果汁0 o: Z6 x* g: j3 D( f
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13、 细嚼慢咽
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% V! ^5 Y9 L0 l* J1 ?- `, L/ J14、 只在餐桌上吃东西; {( }2 h7 C: o) n
7 O( [2 A5 a( n! N15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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1 Q- Q" q: J4 |6 @* T16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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0 _5 R4 _! W9 V& t7 T4 F17、 吃东西后立刻刷牙
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B) R' r. D" g1 e18、 不要在家里储备零食5 g, p* b5 [: c; }8 N
" O/ R# p8 m0 I8 C. ~: \6 ?19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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0 y* {3 ?. Q& W+ r9 x; D8 o- `20、 肚子饿的时候，不要去买东西: N9 b* N g, j- Z
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
