 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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鲜鱼：鲜鱼含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，是最佳的儿童健脑食物。/ N* b! v, W5 k+ `0 V$ N# N
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蛋黄：蛋黄含有蛋碱和蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，儿童多吃些蛋黄能给大脑带来活力。! \& n$ a; C% ?; A, q9 ]- \9 E4 k y" y+ Z
: B0 X: b7 B/ Z# _/ ]9 T 牛奶：牛奶含有钙和蛋白质，可给大脑提供所需的各种氨基酸，儿童适量饮用些牛奶，也能增强大脑的活力。 : X8 Q( z% F) S8 U
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木耳：木耳含有脂肪、蛋白质、多糖类以及矿物质和维生素等营养成分，也是儿童补脑健脑的佳品。
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$ W" e1 o6 I, k; H7 A5 X# k: K* { 大豆：大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质等营养物质，儿童每天吃上一定数量的大豆或大豆制品，能很好地增强大脑的记忆力。
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香蕉：香蕉含有丰富的矿物质，并含有数量很高的钾离子，儿童常常吃些也有一定的健脑作用。8 Y+ Y ^: n: T+ Y; H
4 j8 L8 \6 R% Y( v) Z! y 核桃：核桃含有钙、蛋白质和胡萝卜素等多种营养，儿童常吃有益智健脑的作用。! H: b* f8 {! S! h' v+ {
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杏子：杏子含有丰富的维生素A和C，儿童多吃些杏子，可以改善血液循环，保证大脑供血充分，从而增强大脑的记忆力。
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卷心菜：卷心菜含有丰富的维生素B，儿童常吃些卷心菜，能够很好地预防大脑疲劳。/ K( q1 z7 e; i! V) ?$ x9 e
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除此之外，小米、玉米、胡萝卜、金针菜、马铃薯、香菇、海带、粟子、黑芝麻、苹果、花生、洋葱以及动物的脑和内脏等也是较理想的儿童健脑食物。# ?: B% n& I: B% C+ X0 A' S T# \
* W9 [9 W( j: R' l" z ( 信息来源：搜狐 ) |
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狗仔卡
发表于 2006-2-17 18:34
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