营养师推荐：6款丰胸食谱吃出好身材

andy7775

导语：你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……其实平胸用不着太焦虑，下面介绍的6种食谱将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！
; n- M/ g! V; z% b4 I0 R# Y
0 t9 R, N& W4 J! K
饮食美胸方案
　　一、山药+青笋+鸡肝
3 ?; x% ?$ \8 B4 `! E" d* }: o5 d) j
9 p% y0 I0 K; `" v( Q　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
, {# B6 f& e/ M
　　原料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉
2 F' x8 q# W$ S+ C$ Z
. d4 T# f( z8 B　　做法：
. ?, i% ?$ P: j# j: }, U+ a: L+ j
　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。
& p' N) ~3 [* P5 \
　　2、全部原料分别用沸水焯一下。

　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
# S, v4 c3 z. O8 I6 F! ?: w
4 K& t) b9 @( ^' S　　二、木瓜+红枣+莲子
3 D8 P& A" C# o6 M# g
　　营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。
% Z/ p! o4 p- _( P$ g8 }0 H
, I9 D& c% H# S3 M8 \- G4 ^　　原料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
) C5 D, d& V7 |/ Z8 q. h
& @# E% M1 Y1 L" D　　做法：
+ ~( V. w) O8 O# L; d% d
, H# v* `$ M% a* n% a) x$ `　　1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
' L: `, u9 w8 w% }8 }# H* m& d
) T4 h5 f2 r" V, C$ M　　2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。
) B% N8 d" X- ?6 ?. G4 G% }
　　三、核桃+松仁+粟米
  ?& K/ k  P% B, J0 ~- }2 D& X
　　营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
4 P7 g9 R' B# P' A$ a
" L, J0 ]9 J& w　　原料：核桃、松仁、粟米、冰糖、高汤、色拉油

# d4 k/ n* `4 v( N9 r4 G　　做法：
$ K6 m! G: w, U+ f- c
+ l+ M7 ?& Z$ ^2 O$ l　　1、核桃仁、松仁用油炸熟。

　　2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入锅中，放入适量水，熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。

; I4 d& ?$ X5 Q　　四、黄豆+青豆+鸡翅
9 b+ V" ?. q  H' ]6 s4 I  I
- a: G6 k+ S& y　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

　　原料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤
+ P- v* S. k* g& b/ w7 N% B" k" t
　　做法：
, c) G) v2 A1 O/ }' l. |% J. A
' |+ V# G+ P( B- E# F0 Q　　1、黄豆、青豆用开水泡涨，用沸水焯一下，待用。

　　2、把黄豆、青豆放人锅中，加入适量的水，炖至烧开。
% `! [0 w( c) f
2 m8 D! n2 {: ^6 M. G2 z" i! ?　　3、水开后放入鸡翅。炖熟后加入调料即可。
* z4 z; V5 d* e, W% O, d/ ]
　　五、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
4 S9 ^* A4 t. m+ ]  ]  ^
　　营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。
+ T6 P" c; R! a% ~8 v. m. D
: z2 S. q; H& ~* A　　原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖、淀粉
) c8 b3 h; N% ~  f6 \& Z' x
　　做法：

! m4 q7 Z. e: b/ ]　　1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。
2 D; a6 J$ Z  z0 x9 R
　　2、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

　　六、花生+黑芝麻
. f) `" B- V9 R) {+ @6 z. F  o
　　营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
1 B- ^7 U3 r% R8 W0 y
　　原料：花生、黑芝麻、炼乳、色拉油
- v. @: @) ~' Q, k. j3 y# y3 G
　　做法：
" @. n! T  q- C: b: F, f
4 B0 m" l+ j1 o; y　　1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
) P$ K3 _7 Q/ I* k
　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。
- c' {" ?, g$ u" B" a
9 A; N2 R+ o$ }　　3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

" Z* Z- G" D! P9 r　　4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。
) b! A  f* [2 Q- r+ S
  d% U5 w8 `$ @5 B; G　　5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

; [1 t8 p6 y! b1 g- v丰胸产品排行榜丰胸精油http://www.9fxcp.com/