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按摩出18寸细腰ZT

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-2 09:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不用双手,以身体的运动和摩擦达到按摩的效果,在按摩的同时使身体得到适度运动,不妨叫它运动式按摩。注意:做揉搓动作时腹部要鼓起。
+ K) e4 X( U( u' ?- _4 k1 K  步骤1:俯卧在地上,两腿分开,放松身体,两肘张开,两只手轻轻叠合放在下颏下,注意要放松,不要用力。 , v) E1 ^* [" f
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  步骤2:全身保持松弛状态,让腹部紧紧贴在地板上,以肚脐为中心分别向左右揉搓再上下揉搓各10次。 2 f9 p& R1 b. o, d6 s
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  步骤3:脚跟立起,脚尖用力,使大腿悬空。按纵方向揉搓肚脐。上下左右各做10次。
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  功效:可以改善腹部血液循环,增强胃肠的消化吸收功能。减少腹部多余的脂肪。坚持对腹部特殊的穴位并配合经络走势施以按摩,再加上时常进行的运动式按摩,盛夏的时候自然就可以充满自信地穿上露脐装了! 4 w6 Z. D9 U8 X6 l) L. P3 r& j9 D
                          来源:新世纪体育报
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-2 10:48 | 显示全部楼层
谁做后有效果,喊一声。
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-2 12:28 | 显示全部楼层
第一步好做了,不就睡那儿吗,怎么锻炼啊?
6 ]! B3 S- n4 h7 F8 ]& k- R$ n  d
第二步也太难了吧?
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第三步,是坐着还是站着啊,没太懂3 n. W1 e9 e5 }' d% y
" _0 U! N' K' i
看来咱跟18寸差太远了,不想了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-2 17:04 | 显示全部楼层

看不明白

老杨团队 追求完美
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2006-2-2 17:20 | 显示全部楼层
这也不行,其实明星锯掉两根肋骨就瘦了。
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