请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？

5 p! ~- G8 K. E/ B+ K/ x呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
: a* v$ B1 \8 v6 vcoconut 发表于 2010-11-24 14:22

# l% D8 E9 q+ u& e哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
& J, k6 p, D, h6 z. f* E) D
终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花

# Q1 f* h* L  w
来了来了~~

" {/ q2 A7 ~( d0 I! D" a1 A翠花解释的对~
2 G1 g! M/ [: B9 j8 D! T; l* ?
6 O/ H) {9 d7 l几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
" \0 d4 `, \$ y2 N
建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
" h+ a& K3 P* }0 g" ]2 N多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
0 T4 [- H4 x; ~, s0 w
/ n* S9 `0 g; wHATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。