 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
9 u+ V" z. X8 u& ?; I# D! R: m& e; R# q) G2 o2 l- S
实行方案：
. L# \/ W+ N3 @- {: G4 l: V1 P. a+ P6 ?% L, n$ s9 ~) _
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 2 X, X3 F% q* \2 M# g J! z6 _
5 u; Q' ?8 h( p& k 第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 - y1 m9 h" p9 T$ A
) F# R- h' B! w- u* q/ N' o+ V4 g
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。); a0 |; c! R3 E
( @; \3 i. ^8 L/ T) d6 F: X. f 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
, h& G, y9 Q( F3 z( A) s M, w5 F# k5 c: g1 H4 L+ a! k
关键提示：
3 a) _+ N( _+ u; C2 Z+ G1 G2 U; M' A8 ~3 O% b* D
喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。' E9 Y& x. u/ }
- ^1 F3 M) a7 V3 L
很管用哦，赶快试试吧 ; c* z4 }0 j/ H6 N, ~
  |
|
狗仔卡
发表于 2006-1-3 22:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-9 01:27
