大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
( _% [$ i) B- K0 L有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

. Y+ h" B7 Y) `- H/ G, ]4 W+ Y答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
& }5 ^( O* L' u. Y! K3 \, }4 M有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

. l# j' I) m1 J, n& b% O$ s



对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
$ w" ~6 [6 r; g" u. a& N0 Q早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
& r  K* S/ F( g8 F保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
+ }, s/ F8 p: N9 b除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
4 {  g# g- w5 A: X1 Q) F早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
9 V$ I5 t7 K; X保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

; @7 T! p" l& R# k  w我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
7 q) f" b8 e2 s$ C
我很少喝水，粥也不行，太难了！

; i- C$ s9 l( O5 A; [这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
; F! [- v& t( s1 `" d" J早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

1 ?* |% g, j! ~
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

1 B. L5 L# z. r) q! D  q1 S/ m& i即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
/ S& f: K1 Q& m0 m/ ]$ I保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

" [5 d6 w7 _9 |7 x好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
! Y3 H8 }; |$ D% {* R  n3 g$ m" n
1 Z5 K0 o5 _: U2 e* }, p6 O
( l8 c6 H8 c; K' B% i4 N  ]不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
( z6 Q- V9 N. j7 \% O/ D
; U& v9 i* i% @( X即使减肥也要让身体得到各种 ...

5 E+ s4 k9 b3 C有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
$ i/ i' _% ?* t- m/ [- W% S. I那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
* [$ [; w6 J$ u& d3 u8 G7 Q0 j
& {  T* d% d0 u/ x! U好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

( M. A: N* R& V' J0 |" N- h! N
就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。