愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
( l$ ^$ g6 Q% G9 K& M
7 Y4 f. B9 k& O2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
5 ^0 e( F# a, B1 ?7 a3 K( f
0 p: I2 {  v* z8 z$ t# n$ q( ^3.香蕉
) V+ a/ _1 p0 C2 E7 w: B雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

, R! q% T3 b) x; y0 P4.蘋果
4 j9 x' _" r9 C6 @蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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& L5 w* ^! `$ Z+ P; c5.紅豆
) N7 o4 H/ C( b紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

% A0 A& L% b$ O' t2 Q, e6.木瓜
+ R, s) @+ J* }- g它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
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! ~$ c- Z) g. U  L) x8.蛋
! A7 [6 ]- n) j* n# V蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
+ G5 i7 d2 g  j; K9 S; G" M2 a6 T9 Q3 `
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
- b" r0 _0 L1 Z, Q9 u" E8 ^因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
7 b/ Z- j; g. }0 x
& E/ k& [! v) k2 v12.西芹
0 N- }4 D3 w+ U3 b- }' ~西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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  N+ X3 o0 D! F( ]3 ?# o* k13.花生
+ J* x' f4 Y5 ~含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
  p0 t' D2 b: I
. R( ~2 X: t4 I' M" Q1 z& m* L- O14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
: _: K; c, a3 e! x吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
, v! I  `( @- Y9 j  V, |
- [$ F  @! u9 m1 u2 F8 u  K; ?6 g16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
# S3 |+ j( b7 m0 l. D& x" |# U9 z
其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~
4 J$ C4 G8 D0 a" {% X; n
; L, H/ N/ H: u3 n- W[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

8 G( l2 w7 [& J" e1 o  [这些都是高热量的阿
! t9 c7 ~( Y% e
$ E7 x5 T5 ~$ B增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。

除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。
: I: Z9 u; ^$ h- x& C4 Q, u
: {/ f" H: f! V: X/ @* B苹果偶尔也吃。

1 I4 k- x; u- h奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

( q3 [# n( r; Z6 }你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
2 ^3 Z, i. v6 b那么
9 }, _8 P' t8 ^* G
  m6 T6 ]: e! y4 B, S3 A你胖不？？？

; M8 o5 f1 B/ V: T4 L% x
2 ~; g1 C0 ~/ y/ t5 d7 ?9 s我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表
/ y2 `% S) w- J- f
  ~' U# z) h0 [- x) F( K
9 Y* r, `" \2 B- g5 j  Z我就是很贪吃，也胖不起来啊。

$ ?: M9 u. V! P4 \- {) Y, u1 u. w6 Y( ]
; B1 T, p& o) e# J4 |# |) |# o看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿

7 t0 i' Z2 z8 e. S+ _% H增肥呢

: I& M% u, R8 D, S+ Q( y
' C, M7 k# L: N% H: r我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
# h' K9 Z) _( j0 m
这些都是高热量的阿

$ J+ n# B! _" S9 r0 M! ~增肥呢

香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
- e4 T# ?$ P% O
其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。