愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
7 V/ K+ h) _  b除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
2 Q  L; g0 `% L8 U" n它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
3 ~, y: D# d3 q: j" p  `) y
; t' W) t5 c5 z2 @. r* j4 B/ s3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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$ V: _# h, o6 K4.蘋果
0 y% x0 Y) E5 @, ]9 O% E蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

3 u% V" c2 b( \9 u5.紅豆
/ |, x9 k( |! ~7 V' e' e紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
) l; ]3 A$ j8 C$ @% W, v它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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9 _" \6 A1 Q1 i. z: @6 h' J7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
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& j3 O4 ]+ m* L, p5 _8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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6 C; l, H9 I! q# o9.西柚
% J" j3 T) U/ [+ G/ Z# u$ L大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
3 o+ R2 I' H( N5 t" m  C4 L4 G& P5 Z1 P
0 i; o5 v. P! }6 ?8 v# U  E10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
1 v) Z5 O7 ^; f0 f* j9 \/ e% x% q; A
% I3 |+ i& D" u$ t( J0 u4 S11.菠菜
9 A9 n9 G. ^4 G" y因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
: v5 {" y! ?  x0 W4 [  f含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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- T- P4 u" j2 n" Z14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
4 F. T* L; B; b2 a吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
5 Z! D0 [* h1 o4 @1 c
. L2 t! r$ `& U% E2 d; t- c" Z9 I16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~
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[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
; D. w7 Z" C/ Y! I& r4 E0 d- N+ I
这些都是高热量的阿
% G( ?% ^0 Y2 j- m. ~
增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
+ s  U/ G6 u% u. W; J
除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。

5 b0 R( s: ]. Y6 B# @* P苹果偶尔也吃。

! O7 p9 p: @+ f8 T4 ~- y4 b3 H奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
6 ]" w- }2 i9 ?那么
7 o2 M4 Z4 ^% G. g; Z; M6 S/ Y4 N
你胖不？？？

9 r; M, x8 W& R) l9 K- V
我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表


& x, \* `" n/ d5 _! [我就是很贪吃，也胖不起来啊。

; S6 M3 v! Z9 Q& A" C% ?
看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
5 H% f5 G# E. |) }  E你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
6 R( ~' i1 v0 ^% X/ l怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
7 t' l! }' N9 n/ u# Y
这些都是高热量的阿

8 Z) w) ]" N- y) O$ o: A" `0 ^增肥呢

我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
$ G/ U* m7 G, v7 i% ?- Q怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
3 O3 Y, w; t) W- b. G( V- f
* s/ u, w8 ]% r* }# Y. x这些都是高热量的阿
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2 d7 b. j' h1 I  d8 @增肥呢

9 R5 `5 p/ d$ P; i- N6 q" n3 V香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

1 W& I6 @8 ]0 P7 h. f+ y, w其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

' k% J3 I. E* E* U1 @8 p/ E大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。