愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
3 s$ `# S9 o0 l6 c- R( E除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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$ i: o' |. v! `+ L2.芝麻
4 ]/ q# n! i" w9 S* y% N" [# K它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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+ V; m# n. n, o4 o3.香蕉
' ?! j) f* y% {  k# C2 t& X雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
$ f* {' b. O, ^2 _% t# X( E蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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: L- q6 N% ]; b" W, S5 l6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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% l) p$ j: C! _7.西瓜
9 u2 ?' T  \* L  J( `它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

& y" y. P# v8 ~3 ~. P& H6 L8.蛋
" k! D$ [: m% M$ a3 k2 Y) Q蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

5 }+ `. v* T- G' H  c9.西柚
; v) l! D/ [& W大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

# T7 B4 e- t( h+ \10.蒟蒻
8 x% g- P. H) R; q7 r9 n完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
  ]4 E. p/ }; V. F* F& X  k: K因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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" {4 e  j* V: Z& l( Z' u' `12.西芹
4 M. k1 F1 M3 ~西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

$ C& J' `$ G$ P; n3 Q13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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8 X5 i) o& u) x, R5 y* P2 ?0 q14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
( b- k5 V# j4 f0 h1 N- a( Q" l吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
# F3 g, ]- S' T1 [
* K! S! z: I) g6 E- o* v" d其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~

% N7 C! G! j, e3 d& e! T( {' {3 L[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿

/ G& o$ e! J% X* z; D& Q增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
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除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。
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5 {6 C5 I/ J2 y0 ^+ o0 D8 z苹果偶尔也吃。

奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么
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3 a+ h. v4 `5 C# H* z你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
那么

; m: d% k! n9 L7 w* [你胖不？？？

- p" p) H0 [( b; J
; `! d, W& L) U( g0 e我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表
/ G4 j4 t% g+ [2 a5 ~' T2 C
0 r  l& W& A5 e" \* P- k$ O
" _8 V9 a+ n1 ]/ ]9 {* s% _我就是很贪吃，也胖不起来啊。

看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
$ }& u# M# h: r/ L你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

- m9 F7 [4 v( K8 x9 B0 U7 y% u. H同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
% L+ \- G+ `: L# |% f怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
  e' @4 f, E, v8 X/ ^% _
这些都是高热量的阿
& ?! K3 n, s6 B+ o
8 q3 ~4 `9 ^! N增肥呢

我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
7 c- ^- @5 g, m9 U0 p. ~; }. H怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿
# G* M0 ^- L$ y' h, X% U# z0 N* _
增肥呢

香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

8 K, l' E# l7 ?  D3 u- r其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

) H, F' s: o# B

大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。