常吃十种蔬菜 净白你肌肤

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常吃十种蔬菜 净白你肌肤

　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
  J+ D& M& R1 y+ W* h; y! j$ D豌豆面神经麻痹：

　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
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  P) ~" M$ n+ y1 ?白萝卜：

+ O) }5 w: z" s* @7 I+ I! X. P　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。
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# J; D( O; q3 ~' r0 A9 }4 M胡萝卜：
) q* w% C; v4 Z" H9 S- S$ a; Y' ]5 x% F
/ q4 h/ s9 j0 {/ p- ^' `5 R4 @) G+ \　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
　
芦笋：

2 U9 C- \8 }& i) ]- ?: {5 e, [3 @　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
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4 B4 {7 `/ t) l& E/ W9 X  X! o甘薯：

: R7 I  M: i, ]5 ~" S- @  A　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

蘑菇：

% B9 E8 o3 U. B) {　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。

$ n7 L' _* [: L  w豆芽：

% h2 a" F* S) h' U2 {　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。

丝瓜：

　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
6 ?$ [5 L; Q/ d- D8 H* d黄瓜：
7 [5 W; h4 n" W( H1 S+ ]3 j7 G7 }7 Q
5 H7 w) }" w* o) c. z7 E0 O　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　
0 E4 H+ k  f" p7 r1 j7 d2 D
+ ?' z5 o* [+ ]1 q7 D) Y冬瓜：
+ o3 |1 V% P! Y$ a
: k6 C% e; h' D$ d: c, R3 M) l+ [: z! A　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

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枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~