常吃十种蔬菜 净白你肌肤

棒棒be45

常吃十种蔬菜 净白你肌肤

- m4 c) w! ^% h# s) e0 Q　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
5 z8 f; r/ S4 n! h豌豆面神经麻痹：
4 u! K9 E4 y1 `& _; V" A
　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
0 P, a  d9 ]7 b" W# L/ u8 j　
! l8 F- a2 F7 `白萝卜：

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。

3 F  }# D, ~- H1 _# A7 ?+ e, X胡萝卜：

# N9 `- v; e8 m- H　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
9 K5 t* y6 B/ r) O　
芦笋：

& U5 ]2 ~8 t7 ?. ~. \　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
) V$ F8 `0 q5 p
0 v+ i$ d! f- z+ v! s3 p, t2 |甘薯：
/ D3 z# e) l$ e. f* N2 v
　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

蘑菇：

" M3 e4 a! z/ P! ?: X　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。

豆芽：
6 u  |: |: H1 v; k" o
　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。

丝瓜：

. g+ Z$ }$ ^$ E$ W　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
黄瓜：
3 Q% [' k$ \# n
" Z# n, K9 O! J4 z3 q8 k3 F　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　

冬瓜：

$ F) O, Y+ h# d! I3 H6 R' g　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

  N2 N7 s8 {9 o  ^% B! k

枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~