如何养胃

kenankenan

郭氏养生二十四字诀之养胃气，
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/ }& ?) r3 F+ X8 H
; V; |2 x4 {: X0 V2 ]1 _Fantasy-XIV-116.html]Final
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+ v1 a4 ?" Y7 }8 YFantasy XIV Power Leveling[/url]慎饮
) p0 A9 C4 d1 ~
% ^! y+ p9 {; M0 B: T- v+ g+ y/ S食 养胃气，慎饮食，三餐，营养搭配  对不起，让朋友们

久等了！
- e! J- l4 k2 o# d& O  ^' C5 J
最近事烦身忙，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?
" T6 K% w! z3 X% Y' r* s- ]! B7 g
- c; u$ V5 T$ M! I7 O9 uFINAL-FANTASY-XIV-1547.html]

Final Fantasy XIV Gil[/url]很久没有
! j" t) q6 v3 j- B) J: m
  I+ O! y! c9 S! u" w; @( q$ D0 K发博文了。希望没有让朋友们失望。

好，闲话少叙，接下来咱们接着说“郭氏养生二十四字诀
' F5 p% ]9 f: u5 E: a
”的第二部分：养胃气，慎饮食。
) x: f4 n1 o( i5 E
* E1 h  i# ~1 }/ t/ D前面说过，肾中精气有多么的重要。

% ?9 i3 ~; E2 q[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final-
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/ n2 }1 i: Y" H( t; K! IFantasy-XIV-116.html]FFXIV
7 Q4 V8 D1 |/ }; w. D( ?$ I
Power Leveling[/url]肾气为先天之本，

我们也说了，肾气也需要后天的保护，怎样保护呢？可以
6 I' {9 f2 O3 O3 Z
通过饮食来调整。

" l  G. w+ l' t/ j: h! t( h8 y《内经》说：“[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?
4 O; @; `5 z" R1 p0 g! ?1 e! k
. N% X1 \3 s2 |8 E: Q% FFINAL-FANTASY-XIV-1547.html]

FFXIV Gil[/url]胃为后天之根。”，中

医也说“有胃气则生，无胃气则死。”这说明胃气跟肾气

是一样重要的，都是生命健康的基础条件。一个是先天之

3 L# H! ?/ h" d- J" p! k; [/ h本，一个是后天之根，对我们人来说是一个都不能少。
0 S; W& n2 V) |$ f$ }
9 t# i+ W/ K8 p4 r- C4 t胃作为后天的根本，
8 H. u6 z+ t* E- Y$ t
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-FANTASY-

XIV-1547.html]FFXIV Gil
( L% C) L1 Q8 s& Z9 l# a$ H  c
; T" H' ^7 D! C6 ]1 [& W[/url]是怎样发挥作用的呢？我们往往把

脾胃合在一起讨论。脾胃的功能非常重要，它是气血生化

之源，是制造精血的源头，是所有营养的来源，后天生长

5 T2 l6 C( c" T  r9 u0 g所需要的一切营养物质都要靠脾胃的运化和吸收功能来完

( ~6 n( F$ Y/ F. u: c* ~. p' k成。脾胃功能好，

& f- U# k1 C- `2 X8 I& {[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild-

Wars-2-117.html]Guild Wars 2
* D' R1 c& a7 Z& h: ~  d
Power Leveling[/url]吸收营养物质充分
- v) g: }+ d0 {! T2 z$ `' \* L
1 Q! Z2 i3 m% p, q7 u% y，供应到人体各个脏腑器官，血液津液的物质就充足，人
5 b, A, b0 n# x7 I
4 `/ ]( h! A) N4 e( g# j3 Q8 X9 I体生长就旺盛，生命力自然强大。如果脾胃功能很差，吃
: X% k; K/ I1 O* B4 u- w6 `
啥啥不香，那么各个脏腑，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Guild-Wars-2-
& S( F* S* M) |4 d# F9 w
1591.html]Guild Wars 2 Gold
6 ]8 n6 t; S7 Q) f: ?% b
[/url]血液都得不到濡养，人又怎么能健

康呢？这是个非常明显的道理。所以，脾胃功能的好坏直

接关系到头脑、心、肝、肺、肾、气、血、津液、骨骼、
  w8 j3 a% e0 _6 ]" O6 C9 t8 U; B
9 R6 u* X0 }- }( s- Y6 ^. w肌肉、皮毛的健康。所以我们说，脾胃是后天的根本。

, `+ N9 }* F* W在临床中我经常能见到脾胃虚弱的患者，他们往往是面色

  p9 P, s5 Q. r' O7 B苍白或者萎黄，
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild-

Wars-2-117.html]GW 2 Power
1 K' s! i. c: D5 [6 Y8 i1 `
3 Q$ }" ~. h" V8 YLeveling[/url]容颜没有光泽，体态非常

消瘦，好似一阵风就能吹倒似的，说话多半有气无力，精
, B; `; H/ Q, Z  b- e7 K1 h' \4 L
神也萎靡不振，浑身上下这儿疼那儿疼，全都不舒服，总
: ?2 {# j1 O8 Y
给人一种衰弱衰老的印象。这就是由于脾胃功能受损所造
3 m& Z) q4 }0 D
成的。这样的患者看着往往让人是非常心疼的。

/ W0 \' x7 d2 P2 ~$ r/ P  v胃功能的好坏跟吃，

* g$ z% l' s2 f( N4 F; Q& `" e+ e[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Guild-Wars-2-

1591.html]GW 2 Gold
& i: y  U) q1 v
[/url]睡，情绪等因素，密切相关。我们先说说慎

饮食。我想，慎饮食至少应该包括这么几层意思。

* `' I5 y5 x! \; a$ ~& g( {首先要养成好的进食规律，要按时按量吃饭，切忌暴饮暴

食或者过度节食。很多人饮食习惯不好。比如不吃早饭就

4 ?9 R$ y4 f; U' O7 ~! B. p# Y是个非常恶劣的习惯。请原谅我说的比较严重。可事实会
" F( @# c; S' C* M! U
8 c( @8 {; f, @$ k比我说的更严重。

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& g, R  e8 h- }0 v& @. QPoints-Bulletin-115.html]All

Points Bulletin Power Leveling[/url]

2 Q! h. U) H- j7 s; x- U+ O不吃早饭不但可以引起胆囊炎、十二指肠溃疡一类的疾病
* z- @% [) X* L; W) r% J) I+ R
，还会严重影响你的脑力活动，全身的精力能量以及各个
) _, g' G& c4 ~* D
脏腑的功能，[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?

8 v9 z# E* M  P/ J6 t0 {6 WAll-Points-Bulletin-1628-1628.html]
; [0 n0 M& q2 c9 D9 q( T
% d, k+ T! y4 k0 c- S! V  y3 Q; RAll Points Bulletin Cash

[/url]包括刚才讲过的肾气。我们的躯体休息了一
3 y  ^3 N5 i$ Q+ l/ {: y9 s
夜，早晨应该补充充分的营养，但由于习惯不好，身体得

不到补充，时间长了会是什么结果呢。自己想想就明白了

0 a6 W2 ~) W8 }。所以，这个习惯一定要改掉。还有就是节食的人，请你

$ R8 [4 C2 K9 m5 R9 }6 G4 J; u算一算，如果一个人活到100岁，一天吃3顿饭，那么他一

4 K/ }! q4 H8 a# J) y* Z生能吃多少顿饭呢？你每天少吃一顿，那你一生又少吃多
5 Q4 }7 j9 f6 b3 f' }: o+ ]
少饭呢？亏损啊，这是严重的亏损。何况还有的人每天只

吃一顿饭，不吃饭哪儿来的胃气啊？！没有胃气那不就只

* [% x2 v! T( w0 t. S, V% x剩下死路一条了吗。
1 R- ~( z# t4 i* p
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-
9 ~5 ^$ G9 W* o3 H% P3 G5 \
& w; j' ]9 B' pPoints-Bulletin-115.html]APB

2 E6 W2 g; d2 {( _6 a% NPower Leveling[/url]如果是出于减肥的
9 K4 Q/ H$ D9 m8 t- x
目的，完全可以通过控制饮食结构，多消耗少摄入来达到

，但是为减肥而不吃饭对身体来说是得不偿失的，时间长
( e8 A. h, M5 n" G* S* Z
: O! P$ O# ?  x" d5 H8 _) [. J. K' l了对脾胃无疑是伤害。
$ t. y- C& O9 }3 M- E
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9 M8 s1 ]. p$ s, U
* x7 i7 h( f. O, G; `Bulletin-1628-1628.html]APB
& s+ b$ I. v7 }, H
Gold[/url]还有就是饥一顿饱一顿，一顿
# M7 s7 n' Y- w4 ?; `, t
吃得太多，这都是不科学的。
" I$ Z* W% o8 S: U4 p5 T8 ~% i
/ r- D7 Y, J' a其次，要注意饮食搭配的合理性。吃饭当然是一件享受的
) Z/ _# b$ b/ k9 A5 K- W$ y" u7 `: d
事，可是我们不能为了口腹之欲想吃什么吃什么，毫无节

制，这样做也是不科学的。

% R, t! ]; _& E, ^0 g[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-Points-

Bulletin-1628-1628.html]APB
: J- F/ y) N4 b" U/ o# |/ n# M+ G
2 J- h8 q) k2 |) jCash[/url]正确的做法是，应该吃什么就
8 J- y& r! e7 o% y7 ?
% J9 E  J" S+ @' F吃什么，身体需要吃什么就吃什么，这是有规律的。饮食

/ B; F3 S) Z$ s不宜偏嗜，过甜，过酸，过苦、过咸都会对五脏造成伤害

( }( @, m5 _5 _& ]5 p- m。五谷杂粮，各种蔬菜水果，肉类蛋类，只要不是过敏的
6 [. c- `- X1 c# A0 A  {" y
( @2 k4 A* b  J, Y- X原因，[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

Fists-of-Fu-110.html]Fists of

Fu Power Leveling[/url]都应该尽量多
% ~: z$ C0 m8 @! G
2 l+ _+ y6 y# a' m2 K5 R1 j品种的摄入，这样才能保持营养的均衡。有的人爱吃素，
% @! e4 J1 k5 x
( K! D! a  k& M; q1 Z, N/ v; f绝对不吃肉。其实也未必科学，因为已经证实了，纯素食

, G$ m" \  g; R: Q# z* L主义者体内往往缺乏维生素B族。
7 ?9 C: ?) S, e8 ~2 Z, t1 Z
. b& b, H7 K4 o4 g  v2 k+ u/ o[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Fists-of-Fu-

1623-1623.html]Fists of Fu
" v; I7 _# m: I' o7 j  b
Gold[/url]每天喝纯净水的人，时间长了
& f- W, `4 T& `0 g0 q
体内会矿物质缺乏，还会得骨质疏松。另外还有一些小技
; S, L7 Z6 O& K. G4 |
7 O6 u' z' l$ b/ Z) z  ~4 i巧，比如胡萝卜要炒着吃胡萝卜素才能被人体吸收，大蒜
. q" z$ B$ B( q+ W3 e
; u9 P4 w& z# I/ V7 A最好生吃，而且要剖开，搁置15分钟左右再食用，大蒜素
- F. i$ \7 B% A; a! {* ]0 {
& C$ D1 S/ U( a, d. [, C0 a2 B1 _/ q的吸收率是最高的，
+ u. o7 ~& f( B
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Khan-

. Q* f2 C  {- zOnline-111.html]Khan Power

! g, F% ?% V3 K% g2 N5 J+ L% aLeveling[/url]西红柿应该吃熟的，加热

过的，可以有效防止男性前列腺疾病，维生素类保健品饭
) G5 B8 L, V; o  u4 B
后或者随餐服用效果最好，而水果呢，恰恰是餐前吃更科
6 S- B% z$ p: _) R! g
学，可以防止腹胀。等等，这样的科学常识需要我们用心
. X7 B4 H# S% R( s* I# ]
1 t7 z2 u8 t" t) p去积累，去学习，日积月累的慢慢就会丰富起来的。
9 J( ?& |$ R$ K4 Q% @$ ]
关于营养摄入，有几个原则介绍给大家。
& Q' Y' V; N9 ]' \7 }8 C, y9 h
第一个叫做“早上吃好，

: k; i) u3 _: x- l) r: ^; B* V+ a. |[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Khan-Online-

% a# j' F7 r) t2 S1626-1626.html]Khan Gold
% n9 `- w! B, ]6 V: ^& X# C# [
- r3 g7 }$ N2 r[/url]中午吃饱，晚上吃少”。这句话恐
9 N9 }, G0 M- ]( [% r
怕很多人都会说吧。可是有几个人能做的到呢？从养生的

角度看，一日之计在于晨，早晨起来后把该排泄的排泄出
/ r* |0 P' M6 j% y, }! P
去，该补充的这时候要及时补充。早晨时一天之中的阳时

，正是身体蓬勃向上的时候，没有充足的营养作保证，这
! M( e3 R' Q& Q# i7 b+ M" ~
一天的工作也会提不起精神的。
3 b: Y* J( Z) Q
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Blade-

! n/ w; K8 m  h  [+ W5 q% P) PWars-98.html]Blade Wars Power

: Q; S! Y0 S7 BLeveling[/url]中餐的营养应该最丰富，
$ r8 v( I& o0 p- t; d1 O
因为中午时阴阳交替的时分，给身体足够的营养才能保证
5 p. A3 h, U8 R# {! a, v2 \3 M  D" z
5 X0 ~3 q* X3 V在阴阳交换的时候不至于出现疲劳，精神涣散的情况。晚

餐建议少吃，七八分饱，因为晚上主要是要休息，不要给

胃太大的负担，
  f5 Q. E4 f) H* y
0 f' H$ `$ G1 L' @' f0 i8 F4 j[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Blade-

7 j/ a% _4 Z3 G/ N+ tWars-98.html]Blade Wars Power

/ Q% V. l9 w/ E3 x# n2 z* GLeveling[/url]它也需要休息，而且晚上

属阴，消耗减低，所以可以摄入减少，这样是有利于养生

的。
# K) t: M) g& C0 z
第二个叫做根据年龄选择食物。人在不同的阶段会有不同

. @8 ~8 N7 n; T2 M4 D  O$ Y的营养需求。[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?
+ \' j9 ^9 C+ }% z: ], A
8 S1 A8 k1 Q/ R  U8 s  ?  yBlade-Wars-1560.html]Blade

0 f9 E7 w1 G5 C0 L3 SWars Gold[/url]比如，青少年需要长身
# d7 X; [$ [0 ~) ^( }2 ^! u2 ]# e- P
体，大量消耗脑力，那么他们就需要大量的蛋白质，青菜

，水果，牛奶，鸡蛋，鱼虾，鸡肉牛肉，这些都是必须的

。这些食物不但养胃，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Grand-

  W; l  J# [( z, P6 V$ _0 o0 Wfantasia-60.html]Grand
( `( N6 H4 n/ A
Fantasia Power Leveling[/url]还可以

0 S2 Z, v1 o- d; W养脑，养肾，对孩子的成长特别有帮助；中年人工作劳累
( r: Z. p& d7 y  b- M' @/ x( g5 n
2 D& Y6 M5 d2 H, _" ~6 F，压力大，要保证热量充足，应该多吃些青菜，水果，瘦
; i# @. d" W! I4 O
' P5 M) Z0 w  q2 C6 }) N4 r肉，鱼虾，牛肉，还可以多吃干果和硬果，比如核桃，榛
, f) Q2 w$ C7 Y# |  A' l
子，松子，栗子等，主要是为了补充维生素E，补充脑力，

' D: F& w) j. L: G另外莲子，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?

+ t% C! J  ^% k* CGrand-fantasia-1458.html]Grand

Fantasia Gold[/url]百合有清心养阴的
% S/ n$ q7 a& U
3 ~" I$ A3 D7 d" H& i: I! [功效，对中年人也很适合。老年人新陈代谢变缓，吃饭特

别要注意不能吃得太饱，注意控制油腻食物，也就是脂肪
4 o' F( ]* c( h8 r
) ^( l# X. y" t5 Q含量高的食物的摄入，因为老人的脾胃功能退化，油腻食
- m& u3 k# Q, b
物会给已经虚弱的脾胃增加负担。但是老人也适合多食用
) [& ~% `$ n( z2 Q% N& x
蛋白质含量高的食物，
! }4 ~/ W8 y0 Z& u4 P# q: n
7 i5 ?, U3 O+ O8 T; Z[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Divine-

+ p* Z- C6 o7 U& `: C( eSouls-107.html]Divine Souls
/ _& L: d4 R$ A5 l0 x
! n4 `. S$ b5 OPower Leveling[/url]比如鱼虾，鸡蛋，
: y3 x0 |$ C4 I) h8 K3 g9 b! t. D4 ?3 {
牛奶等，蔬菜，尤其是长纤维蔬菜比如芹菜，白菜，茄子

，韭菜都对老人的胃肠蠕动非常重要，芹菜还有控制血压

8 N" E3 ~5 X, ]9 F8 \$ i  T( D的功效。此外萝卜也很好。萝卜有很好的顺气作用，建议

老人可以多吃。除此之外，山药，红薯，大枣，芝麻，还
# p8 l' u, X- I2 V" b* `: j$ V
* x" p7 P3 i. O4 C8 v& N& H有含钙丰富的食品也是老人的选择，对于健脑，养心，补
2 k* H) q9 ?2 j- c* j; ]) m
肾都有很好的作用。

第三个原则叫做根据人

8 l! ]7 a2 s  K' q% W- b6 N5 T[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-Souls-
! w2 `1 y  L- H) n4 b0 y* E7 z
1616.html]Divine Souls Gold
9 u5 I. ^! J- S3 C
[/url]体需要进食。人每天都需要一定量
* n3 `# `7 w( D' F% m$ d
的维生素和微量原则，中医叫做精微物质，这些物质是维
7 A7 f  v2 K7 q; D* S
! @* A) C, Z2 {2 E( W持我们生命必不可少的原材料。

! j$ C2 q1 Z# [$ w% p8 M8 |3 r  R  |我们在一天中最少要吃一个水果，
) p8 \7 q! e% O/ [& d) T  X
. |# b4 I- M8 n# W2 O" I2 U- R[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales-of-

6 v7 X+ f8 T! j6 H8 G; N6 m, GPirates-II-108.html]TOP 2

2 [* M- D! y5 V' j0 `% E0 `Power Leveling[/url]这个水果首选苹果

，其次是西瓜、猕猴桃、葡萄，香蕉，香蕉对男性很好，

可以帮助男性补充必须的钾。
" x+ y* P' y! Z+ Z5 ~6 M
! h( t  J! |0 V/ _& i/ @一天中我们最少要喝够8杯水，
$ W, G4 p" d- {* N( g/ I% R- o5 u1 Z
1 ?. h9 v3 R. ]$ b% C  O- ^: M[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-

1 F/ W9 t# R! T: X  w0 U: n6 ~% ?, xPirates-II-1617.html]TOP 2

( v  [* X, M9 P+ P$ k/ @Gold[/url]白开水最好，最好不用含糖饮
: C9 p; F0 y, I# H
料。早晨起床后空腹就喝，一杯白开水分五口，慢慢的喝
# ^$ r  z. @: V2 d
，缓缓的咽下，千万别着急。它可以滋润你的肠道，濡养

! T" ]  ~. f9 D$ ^6 V2 M( j7 B你的脾胃。

! L- k' R: c  P/ W9 a/ R. U9 _一天之中最好能喝茶，绿茶首选，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales-of-
" j9 C7 M4 V" A9 q
5 H( l! C, U9 q! I0 xPirates-II-108.html]Tales of
9 ]9 v  Y9 x0 t
! y; ~$ l5 {$ b2 ^1 k" BPirates II Power Leveling[/url]当然

1 d9 M/ W; K  N) B$ J, `* K6 [，秋天可以喝铁观音，冬天北方地区可以喝熟普洱，这些
: K- _. k- |6 H+ w
差都有暖胃的作用，可以保护我们的胃气，洗涤我们的肠
+ l4 i3 S1 m- |+ @- U2 _0 r
' q, K7 I$ t6 a1 X/ y3 i* x8 Z% Y0 F9 [胃，促进代谢和排毒，在这一点上喝茶优于和咖啡。
4 }5 Y* _- f- H; P/ J
  P$ {5 l' r6 \6 s4 o北方的朋友，
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-
  T6 A9 c! v/ X: e
6 E8 O+ ^6 }. N& V; U" KPirates-II-1617.html]Tales of

6 N' a% r$ a9 |8 `% VPirates II Gold[/url]尤其是经常上火
- |( c2 V. E# e  s& R. [! Z+ L
" C% k9 A4 z6 k0 f长痘痘的朋友，应该长年坚持吃黄瓜。这个蔬菜最普通，
3 o4 N. @' w, k5 d. |
9 h5 d; |5 P+ J; d: m# Z: j  q- ~但是它含水量充分，富含长纤维素，对清热解暑，通二便
( P0 N$ {3 ~! [5 ^) s2 L$ U
* w" p# A3 u1 ]% J5 F$ ~! K最好。生吃效果最佳。

豆腐应该是经常吃的食物，
: n* t- k6 u7 U- t1 i9 |1 @! _
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?RIFT-

106.html]RIFT Power Leveling

[/url]补钙，含有丰富的植物蛋白，对人

$ Y' H& J8 [$ Y0 ?! I的骨骼、皮肤、大脑都很有好处。

另外，核桃是很好的健脑食品。关键是怎么吃才能最有效

？古代养生学中专门讲过核桃的吃法：第一天吃一个，第
. m/ d( U8 u2 l2 e- A
5 v, Y- X. M6 g7 E二天吃两个，第三天吃三个，以此类推，直到第二十天，

每天吃二十个，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?

RIFT-1615.html]RIFT Gold
/ |2 A- Q8 F" D, f1 p6 X
2 K1 m  Y* s% O" s% J[/url]然后休息5天，再重头吃起，如此

2 p$ j% k6 P! g0 I往复，重复3次，就可以达到很好的补肾健脑的效果。吃的

$ O6 N  W# y6 U2 H/ a时候一定要注意慢慢的咀嚼，感觉唾液跟核桃充分融合后
# N2 U2 U6 Y6 h
再咽下。

  B9 `& b* G4 H. }7 I5 N7 F4 K以上说的是如何做到慎饮食，
( }5 M, h  t6 ]& e% J0 h
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Erebus-

89.html]Erebus Power Leveling

* N; t; r. J' M. f: O, m( D[/url]如果真能做的很好，坚持下来，那
% T: e5 N6 x5 z. R- n
) e: t# E: ~: k1 P么自然就是对胃的保护，自然就是养胃气了。

此外，从养胃气角度看，
6 R- v0 j- c* ?: b8 `# U& W[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Mortal-

  b# h$ M$ h4 W5 K4 Q8 [Online-86.html]Mortal Power
- g" T( ~7 c- r
3 [9 R1 R! {% v! `% RLeveling[/url]我们还需要特别注意，胃

以“和降为顺”，也就是说，胃的特点是喜欢“和”，喜

欢“降”，这个降是下降的降。当胃气和顺时，当胃气是
1 X5 `4 y( {# d5 I0 ~& w
+ V2 B/ D# N& }( O) `7 s; @下降状态时，脾胃是最舒适的。，
$ j1 X( {! x! y+ J. F& P
$ f" Y; t4 h+ G9 C& S) b[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Mortal-Online

7 W4 ~/ r9 ~4 i5 J-1549-1549.html]Mortal Gold
+ Y' o4 L% j7 c3 f
[/url]所以千万不要随便生气，怒则气上

8 {: k: ]) K4 q，肝气一上来胃气也跟着上来了，于是打嗝，上腹部胀满

，反酸都会出现。胃气持续不降还会影响到睡眠，导致失

0 e5 O' T8 G$ u* V% L# K0 ^& i眠，这就是所谓的“胃不和而卧不安”。
; o; s0 {- K9 g$ _; W$ v
当然，过度思虑也是伤胃的，

/ R- h$ ~7 l, O: G9 f[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Continent-Of-
. e/ V# Q) v# q, v; Q0 @: @
6 ?: ?: U; J+ {! qThe-Ninth-1605.html]Continent

of The Ninth Gold[/url]对一件事反反
* v% I/ E3 [$ [4 L$ e. `' G! {
+ r* ?6 W) E3 h+ _6 `# f6 z" |复复的想，想来想去想不出结果，却把自己想的都没有食
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欲了。过度思虑会抑制脾胃功能，导致胃气不舒，时间长

了还会有胃溃疡出现。如果我们能做到避免出现伤胃气的

行为，那么就是在养胃气了。