如何养胃

kenankenan

郭氏养生二十四字诀之养胃气，
0 J* N1 P" \" }- G9 l
+ d. B& W5 e  V3 ]7 Q, S6 U[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final-
: T3 s/ {, v" `2 F5 A6 ]( J
Fantasy-XIV-116.html]Final
- f$ h" s( S7 h. d
1 o* U1 P  ]/ y% Y8 K7 ^Fantasy XIV Power Leveling[/url]慎饮
8 M8 c+ c6 ]3 @9 G
食 养胃气，慎饮食，三餐，营养搭配  对不起，让朋友们
8 _: N4 r9 H* c3 w
1 e0 l, V3 ?! l. G+ k+ t; u3 @久等了！

最近事烦身忙，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?

+ Y% b; k8 ^, T* p2 P  zFINAL-FANTASY-XIV-1547.html]

Final Fantasy XIV Gil[/url]很久没有
- u' p, t6 I" k5 {0 B# L& r* n
发博文了。希望没有让朋友们失望。

好，闲话少叙，接下来咱们接着说“郭氏养生二十四字诀
9 c2 ~8 `5 g- Q7 Z% @& U
+ c9 d4 _3 i' f8 Z# N”的第二部分：养胃气，慎饮食。
) X, ~5 Q% s# J' I6 G
* Q- f6 ^) i* [前面说过，肾中精气有多么的重要。
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[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final-

Fantasy-XIV-116.html]FFXIV
0 |' G) Y4 z6 E
Power Leveling[/url]肾气为先天之本，
2 j3 B. q& \/ z* Q
我们也说了，肾气也需要后天的保护，怎样保护呢？可以

- I" z8 U7 p* q9 f通过饮食来调整。

& X9 f* V$ \) H- Q4 y《内经》说：“[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?
! _, J0 L7 G3 }3 O" ~  o( a! y' l
FINAL-FANTASY-XIV-1547.html]
7 [3 U% l" ^. E6 D6 m* X/ _
% ~/ o/ q' m  VFFXIV Gil[/url]胃为后天之根。”，中
* j1 q" o9 U* b8 F" _2 Q9 j( f; ]
! W) `+ e2 R1 t$ Z  r* M医也说“有胃气则生，无胃气则死。”这说明胃气跟肾气
; K& V) y) v& ~6 p* A3 O
: V! z5 i$ S  x0 v. R是一样重要的，都是生命健康的基础条件。一个是先天之

* o2 g* J9 X2 f6 S$ c0 m/ `! H本，一个是后天之根，对我们人来说是一个都不能少。

胃作为后天的根本，

# @8 U: J8 k( r% ]$ o' |[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-FANTASY-

( G. S1 Q- @- h2 x2 \6 Z2 z6 ^XIV-1547.html]FFXIV Gil

[/url]是怎样发挥作用的呢？我们往往把

- {$ ~2 z. {* ^脾胃合在一起讨论。脾胃的功能非常重要，它是气血生化
6 ^3 C# |$ W. r9 v) v
之源，是制造精血的源头，是所有营养的来源，后天生长
4 l3 I! ?" ?7 l9 A$ t' G2 h7 `
# D; D; x( p- J所需要的一切营养物质都要靠脾胃的运化和吸收功能来完
7 l( B& K" ~  n1 Q: ~: s
% G- a( T6 K( M; a7 k成。脾胃功能好，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild-
. O; O" }  c. E  Y; x7 {
Wars-2-117.html]Guild Wars 2

! G7 w. R! Z- y  x# O) ^Power Leveling[/url]吸收营养物质充分

，供应到人体各个脏腑器官，血液津液的物质就充足，人

体生长就旺盛，生命力自然强大。如果脾胃功能很差，吃
9 |$ S8 m) h& g% P
啥啥不香，那么各个脏腑，
3 z& g9 T$ N; s
( U* t, U0 n- L[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Guild-Wars-2-

1591.html]Guild Wars 2 Gold
' M; a# W- f) H4 |
[/url]血液都得不到濡养，人又怎么能健

康呢？这是个非常明显的道理。所以，脾胃功能的好坏直

& I9 h/ d: E/ b接关系到头脑、心、肝、肺、肾、气、血、津液、骨骼、

肌肉、皮毛的健康。所以我们说，脾胃是后天的根本。
  t: Q) R8 G3 u; r
在临床中我经常能见到脾胃虚弱的患者，他们往往是面色
! e7 w0 p% \- V
" g! A: k3 }# p- _- Q苍白或者萎黄，
' E! @- I% v3 J& X: b% [  I[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild-
9 W6 D4 u3 d0 x* R
; \& H( c" g. O  t# ?) \Wars-2-117.html]GW 2 Power
: k+ d! l) r: U+ o: [) C/ h8 x
+ s4 V) ^4 ?; S, w! H; N: `1 ?' yLeveling[/url]容颜没有光泽，体态非常

消瘦，好似一阵风就能吹倒似的，说话多半有气无力，精

神也萎靡不振，浑身上下这儿疼那儿疼，全都不舒服，总
1 K, H7 p% F3 C# R5 E
给人一种衰弱衰老的印象。这就是由于脾胃功能受损所造

成的。这样的患者看着往往让人是非常心疼的。

* n% |+ z" r" e$ P! O胃功能的好坏跟吃，

+ I) y; }2 b2 q& N& n7 h2 r[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Guild-Wars-2-
/ V7 b" V: [; n3 Y: C. p
1591.html]GW 2 Gold
5 M: V$ g6 P- m
3 i9 g+ X; j/ o) v+ J[/url]睡，情绪等因素，密切相关。我们先说说慎

饮食。我想，慎饮食至少应该包括这么几层意思。

首先要养成好的进食规律，要按时按量吃饭，切忌暴饮暴
) X8 g' J& f4 |, C+ _
5 s  F' ^& @$ X9 P+ V食或者过度节食。很多人饮食习惯不好。比如不吃早饭就

0 Y5 v6 r2 g2 k: N4 r: s是个非常恶劣的习惯。请原谅我说的比较严重。可事实会

比我说的更严重。

6 ]  W0 i' L8 |( G' R: l2 T[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-

Points-Bulletin-115.html]All
. t! v% g4 I2 |6 I# e
! k9 w5 o6 j/ D" J; KPoints Bulletin Power Leveling[/url]
1 W# Y/ [2 _9 z, j7 z
不吃早饭不但可以引起胆囊炎、十二指肠溃疡一类的疾病
# j0 m. _5 t) I- o( k7 K; _
$ @' R- ~' c0 L+ S! @2 [3 U  T，还会严重影响你的脑力活动，全身的精力能量以及各个

2 Z; y, e; Y: z* {2 b9 _5 ~0 I$ R脏腑的功能，[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?
( y; N- W( Q4 \' h
' P) H- t! H. |9 ?& c5 E9 xAll-Points-Bulletin-1628-1628.html]
; m7 \8 S& [& Q" q8 P' u% s# c
All Points Bulletin Cash
- x7 f7 O( Q+ X4 n3 v, `, Y
[/url]包括刚才讲过的肾气。我们的躯体休息了一

夜，早晨应该补充充分的营养，但由于习惯不好，身体得
7 H/ z9 ]1 d" @! S  G4 @0 E
不到补充，时间长了会是什么结果呢。自己想想就明白了
( m+ F; V0 Q  q9 |4 C
。所以，这个习惯一定要改掉。还有就是节食的人，请你

# `9 h; x, b. h+ c5 O2 w算一算，如果一个人活到100岁，一天吃3顿饭，那么他一

( M) _' Z: W+ h) J- P生能吃多少顿饭呢？你每天少吃一顿，那你一生又少吃多

- l. F! x& s' J  Q/ l1 T; |4 u少饭呢？亏损啊，这是严重的亏损。何况还有的人每天只
0 M5 d* _8 F& [6 ^& d5 Z
  G0 ^8 f7 H! |吃一顿饭，不吃饭哪儿来的胃气啊？！没有胃气那不就只
# M4 w  ?! ]/ R8 [7 G$ h. P
% j0 R9 c; v4 l  \( e6 U8 s2 u剩下死路一条了吗。
- [/ t% f, k/ |  S7 \& ]: R
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-
) R' J- N7 d% O
/ w/ M% j! _9 G7 Q$ w0 e9 SPoints-Bulletin-115.html]APB
' j% q* N" _- j( @" |
Power Leveling[/url]如果是出于减肥的

3 W: l( ~0 }% U' Z& Z目的，完全可以通过控制饮食结构，多消耗少摄入来达到
( O) n+ `* s5 L8 ~$ \
: }# b4 O/ i+ B  d，但是为减肥而不吃饭对身体来说是得不偿失的，时间长
: a5 q5 x/ h( ^" o
了对脾胃无疑是伤害。
' {& M' R5 g) Q# ?! T1 Y
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-Points-
! g" ^0 k6 D! q
! f5 @- [7 Z: b1 ~7 B' oBulletin-1628-1628.html]APB
. C2 l- @% S! B" I
/ n7 z2 E( R. IGold[/url]还有就是饥一顿饱一顿，一顿
  k% y' k8 Z3 g0 h" e; [
9 U  P* V+ i) l: C' z吃得太多，这都是不科学的。
$ g9 b% o0 r+ L$ G) w% `2 `
( o2 ~) A# g& X其次，要注意饮食搭配的合理性。吃饭当然是一件享受的

事，可是我们不能为了口腹之欲想吃什么吃什么，毫无节
9 @1 ]/ ~% O6 c9 ~6 c
制，这样做也是不科学的。

[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-Points-

" R. W2 P- H) x) D6 G& yBulletin-1628-1628.html]APB

4 y7 X" l0 ~0 M" @7 y; `Cash[/url]正确的做法是，应该吃什么就

* C5 J. Y* p0 G4 s吃什么，身体需要吃什么就吃什么，这是有规律的。饮食
* c6 U5 w; {6 ?9 ^9 N
不宜偏嗜，过甜，过酸，过苦、过咸都会对五脏造成伤害
! Q. b" h. t% E1 U6 g, T/ T
2 p+ l* `6 b  O/ N; {5 k。五谷杂粮，各种蔬菜水果，肉类蛋类，只要不是过敏的

原因，[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

Fists-of-Fu-110.html]Fists of
+ ]/ Q& n: r; O' F; c  H" m& c
Fu Power Leveling[/url]都应该尽量多

品种的摄入，这样才能保持营养的均衡。有的人爱吃素，
4 \9 F: B2 M0 ^4 m( e! N0 U* T: {0 E
" S$ K2 o) U# C2 q" n2 X绝对不吃肉。其实也未必科学，因为已经证实了，纯素食

主义者体内往往缺乏维生素B族。
' m4 i' |" u2 `7 t/ a$ z9 S! u
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Fists-of-Fu-
& u+ F9 ~* O: [! G
1 a9 m# x1 X6 i8 V5 i; i" x0 c1623-1623.html]Fists of Fu
5 L' J2 h$ g; `) x$ z. Y
Gold[/url]每天喝纯净水的人，时间长了
5 c7 b, b) h+ }0 K
体内会矿物质缺乏，还会得骨质疏松。另外还有一些小技

巧，比如胡萝卜要炒着吃胡萝卜素才能被人体吸收，大蒜
4 c. g7 z2 O, y( h- v) s
最好生吃，而且要剖开，搁置15分钟左右再食用，大蒜素
+ h' [, Y9 A* A& e
( X+ I8 X8 h3 o& i, D的吸收率是最高的，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Khan-

' w9 V7 x1 h& T) M2 a% lOnline-111.html]Khan Power
, Q7 T2 {6 E1 k# b" ^& l
. q, ~% p$ f, gLeveling[/url]西红柿应该吃熟的，加热
& Q( H. P5 g* e& q' t
过的，可以有效防止男性前列腺疾病，维生素类保健品饭

后或者随餐服用效果最好，而水果呢，恰恰是餐前吃更科

学，可以防止腹胀。等等，这样的科学常识需要我们用心

去积累，去学习，日积月累的慢慢就会丰富起来的。
* J9 L% S4 j5 }
关于营养摄入，有几个原则介绍给大家。
) N  {' D5 L6 o+ T& T- m+ ^
9 R& l4 f  ^7 G. C; O( C4 @第一个叫做“早上吃好，
  B1 V' Q& v! U5 L1 Z  B( p
( }6 M, \8 H2 a" ^0 g! d* ~3 T. X[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Khan-Online-

1626-1626.html]Khan Gold

$ ]9 N+ G  R+ `. T# \. ^[/url]中午吃饱，晚上吃少”。这句话恐
, W  d3 }2 {1 J: T
怕很多人都会说吧。可是有几个人能做的到呢？从养生的

  n" u6 K' Q8 J2 e# g+ X$ Y角度看，一日之计在于晨，早晨起来后把该排泄的排泄出

! o, s7 e- @* T( Y去，该补充的这时候要及时补充。早晨时一天之中的阳时
, ?& x% v7 o" d$ v5 L
  U. Y9 B' J1 W4 l4 ]% a8 G，正是身体蓬勃向上的时候，没有充足的营养作保证，这

一天的工作也会提不起精神的。

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Blade-
( x. {- E$ @5 I7 c6 P) ?3 w
9 J! k# M5 C2 Q6 \  NWars-98.html]Blade Wars Power
9 z+ [2 f6 l% |: \
Leveling[/url]中餐的营养应该最丰富，
+ y0 S3 p* D! o3 T9 `: @
因为中午时阴阳交替的时分，给身体足够的营养才能保证

在阴阳交换的时候不至于出现疲劳，精神涣散的情况。晚

餐建议少吃，七八分饱，因为晚上主要是要休息，不要给

胃太大的负担，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Blade-
% M  Y6 U) b) Y7 T! C7 i+ B' v
' c, \' h; V" u" ]9 k- F2 RWars-98.html]Blade Wars Power
# u6 ?1 `5 C+ M- y6 x5 `
. Y% d, u0 W# f( L: e1 uLeveling[/url]它也需要休息，而且晚上

& r3 K- B3 j) c: S属阴，消耗减低，所以可以摄入减少，这样是有利于养生
8 e2 X4 k' E' L% M6 \6 i# \
& F' ]( W, l; L的。

第二个叫做根据年龄选择食物。人在不同的阶段会有不同
- m" x) h) ^" J7 [
# }5 m8 i: `+ ^( w的营养需求。[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?
! ^- A+ W( Y: ?" W" b
  `* f$ G3 k' t0 s7 p& ?6 yBlade-Wars-1560.html]Blade
2 p( V6 R# t5 d6 h
Wars Gold[/url]比如，青少年需要长身
# E8 [+ Q3 |5 _) J& _$ K3 n% I
& [7 f& ^0 V3 t9 W体，大量消耗脑力，那么他们就需要大量的蛋白质，青菜
" U6 \: V& @; m/ d8 e' P) @
，水果，牛奶，鸡蛋，鱼虾，鸡肉牛肉，这些都是必须的
+ ?& s: @3 G( a! h! f7 w
* z$ L, c& A; T  \+ d。这些食物不但养胃，
/ l  T+ f3 D' C
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Grand-
& F+ t9 U" S; d
+ }& L2 e1 o1 c2 s7 c. Vfantasia-60.html]Grand

$ ~; B( \' `8 c. GFantasia Power Leveling[/url]还可以
0 V* F) ~% F( T
养脑，养肾，对孩子的成长特别有帮助；中年人工作劳累

，压力大，要保证热量充足，应该多吃些青菜，水果，瘦

! J) m1 |9 k$ o8 c9 H肉，鱼虾，牛肉，还可以多吃干果和硬果，比如核桃，榛

# x# u6 L* s+ P/ D! ~, z" r& T5 W子，松子，栗子等，主要是为了补充维生素E，补充脑力，

1 ~/ L) Z) r. g$ O" t* V另外莲子，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?
  O; g! n2 G% \; a+ y! C+ q$ E
7 w  C; |% i% s. V% a; V0 ?Grand-fantasia-1458.html]Grand

0 [+ A" K) w" Y; H* o3 u: L# D" IFantasia Gold[/url]百合有清心养阴的

/ ?+ {* R' n8 G" n8 e功效，对中年人也很适合。老年人新陈代谢变缓，吃饭特

+ m; z' O7 Q4 [别要注意不能吃得太饱，注意控制油腻食物，也就是脂肪
, I" @9 w# a4 }5 y3 W
含量高的食物的摄入，因为老人的脾胃功能退化，油腻食
3 o$ L- \" _0 K# p7 l/ A
9 b2 L( J7 J9 K, P3 i2 r1 A物会给已经虚弱的脾胃增加负担。但是老人也适合多食用

蛋白质含量高的食物，

4 `. s! ?3 d" _  q9 K  O& s[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Divine-
' ?  E( o: J/ Q/ j5 z
+ e  b3 }# H* o  t3 \Souls-107.html]Divine Souls
7 G3 V0 v2 v7 ]9 U4 \1 e9 n- E) k) U
Power Leveling[/url]比如鱼虾，鸡蛋，
( L- d' R/ {  q
. i% e/ {: E8 U- p' J9 \- [6 ?$ K! k( J+ a牛奶等，蔬菜，尤其是长纤维蔬菜比如芹菜，白菜，茄子

% R9 M8 s% A) \' c. W* y1 u; Y，韭菜都对老人的胃肠蠕动非常重要，芹菜还有控制血压

( m; p! m1 _/ N8 {& h* C+ k! @$ a的功效。此外萝卜也很好。萝卜有很好的顺气作用，建议
- `, Z( x0 q: @
2 U5 e9 X: Y! r8 }老人可以多吃。除此之外，山药，红薯，大枣，芝麻，还

! Q1 i$ r/ S0 W有含钙丰富的食品也是老人的选择，对于健脑，养心，补
* l, v% f2 f; Q1 z! }
* Y$ q1 o- a, f% _, |肾都有很好的作用。
! W! T* N% f  {: a- H
第三个原则叫做根据人

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-Souls-

- r8 t. \4 f* S  [1616.html]Divine Souls Gold

" N" y5 S- k( p5 h1 r/ s, i7 N[/url]体需要进食。人每天都需要一定量

的维生素和微量原则，中医叫做精微物质，这些物质是维

持我们生命必不可少的原材料。

+ J' D. D7 h) ^我们在一天中最少要吃一个水果，
. {9 U7 ?. R) G+ |! M& D$ S
* N% l6 l$ e0 F[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales-of-
& y  s  ]# i& U$ }% V
Pirates-II-108.html]TOP 2
  _; \  T$ K) P; `
1 L9 B4 H* @- r1 E/ QPower Leveling[/url]这个水果首选苹果

/ D1 z, z+ {: Z，其次是西瓜、猕猴桃、葡萄，香蕉，香蕉对男性很好，

# U0 R7 `* W# T. w0 E; F可以帮助男性补充必须的钾。

一天中我们最少要喝够8杯水，
' X4 }: \9 f, q8 s' U- H
  A2 t5 G. [# r7 c# A. y6 w5 i[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-
. H0 p) X, l  ^9 E6 u) J+ g
Pirates-II-1617.html]TOP 2

0 L% d: o1 A" J% nGold[/url]白开水最好，最好不用含糖饮
0 [: _: e$ b. o' @6 |
料。早晨起床后空腹就喝，一杯白开水分五口，慢慢的喝

( Q4 P7 Q' c+ x- K! E3 t，缓缓的咽下，千万别着急。它可以滋润你的肠道，濡养

0 L9 s4 r6 k" m* d) Z6 T/ T你的脾胃。
, J3 `9 g3 |& @1 }4 }$ D9 h5 s
- [- y2 }5 ~& L" ^0 K, g. n/ o一天之中最好能喝茶，绿茶首选，
& e* E6 ^0 e. E4 g& F1 [( ~# b
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales-of-
, t4 W0 K8 A" s  B- s, F$ K
Pirates-II-108.html]Tales of

Pirates II Power Leveling[/url]当然

5 \* x# {- K% f& C+ i，秋天可以喝铁观音，冬天北方地区可以喝熟普洱，这些
. l" U3 |* V" t3 `$ r
$ Z4 G# C. M% @" N+ t差都有暖胃的作用，可以保护我们的胃气，洗涤我们的肠

胃，促进代谢和排毒，在这一点上喝茶优于和咖啡。

% H" T$ a0 X& C3 n& t北方的朋友，
4 |1 I7 x$ H' D" F* a[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-

Pirates-II-1617.html]Tales of
7 \1 S* p  c7 i$ z" ^# i$ j
Pirates II Gold[/url]尤其是经常上火

长痘痘的朋友，应该长年坚持吃黄瓜。这个蔬菜最普通，

但是它含水量充分，富含长纤维素，对清热解暑，通二便

最好。生吃效果最佳。
8 P$ ~' [- n- F8 g9 x+ k
8 }9 T) F+ c' T* x8 x) _6 U豆腐应该是经常吃的食物，
' J7 f- `7 L% B" n! ~. T. Y
3 D0 H8 H" y& R, J[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?RIFT-
% z. P5 |9 f' N" W
106.html]RIFT Power Leveling
& ^- U& M0 f& G
: i' A0 s9 C- a' r" o[/url]补钙，含有丰富的植物蛋白，对人

的骨骼、皮肤、大脑都很有好处。

& s- L8 e7 E& v4 ]; r! }8 Y( p另外，核桃是很好的健脑食品。关键是怎么吃才能最有效
) U  `+ {* \# P3 K
？古代养生学中专门讲过核桃的吃法：第一天吃一个，第
8 H; P: ?2 S0 p# p4 p$ V" F
二天吃两个，第三天吃三个，以此类推，直到第二十天，
+ P% z5 P. ^& T% k6 i
6 o6 E0 z9 }9 d$ k) Q每天吃二十个，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?

  y3 F$ ~$ E  |( o( C4 `* @: BRIFT-1615.html]RIFT Gold

+ {3 W2 E$ ^. D, @0 C: z[/url]然后休息5天，再重头吃起，如此
) R  k2 W8 L/ y9 A# i: e/ b
往复，重复3次，就可以达到很好的补肾健脑的效果。吃的
6 ]) a3 c! j/ ~2 J+ L4 x# ~
: n1 s2 c3 d  @时候一定要注意慢慢的咀嚼，感觉唾液跟核桃充分融合后
2 S% D! q9 ?: `  T0 r! z
再咽下。

9 N2 ~5 }! f1 \1 P以上说的是如何做到慎饮食，
' m2 _- d+ F4 Q  z9 q
7 j$ b2 q3 O; s2 \[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Erebus-

$ J0 {2 y- V7 p1 T' L6 D8 Y5 C89.html]Erebus Power Leveling

[/url]如果真能做的很好，坚持下来，那

么自然就是对胃的保护，自然就是养胃气了。
9 E! S7 y, f" Q7 W
; v- z5 W: j/ E此外，从养胃气角度看，
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Mortal-

Online-86.html]Mortal Power
) ]5 k+ j( f& w6 N  |5 \3 U
Leveling[/url]我们还需要特别注意，胃
; M9 K: ?' g* d! n: e; b
. X( j- B: w2 f8 c4 ~! u% P  F4 W以“和降为顺”，也就是说，胃的特点是喜欢“和”，喜

) ~- ^" L' ?3 I1 ]6 m欢“降”，这个降是下降的降。当胃气和顺时，当胃气是

4 W) ]4 x5 {9 Y4 T下降状态时，脾胃是最舒适的。，
" U+ u8 I9 \  m. ?) T, O3 R6 M
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Mortal-Online

9 T4 j7 m; K3 T. G& T4 N-1549-1549.html]Mortal Gold
8 Z8 u0 R! i* E% `1 x: y! q! z
% Q) ^7 D6 N; [[/url]所以千万不要随便生气，怒则气上
9 ?/ K1 O# d9 `0 s( g
" K: `" w. b5 p2 [5 m1 U，肝气一上来胃气也跟着上来了，于是打嗝，上腹部胀满
4 |6 c# D9 S+ _' ]* C
5 ]! k+ B  T+ v5 o; W. d3 E5 _，反酸都会出现。胃气持续不降还会影响到睡眠，导致失

( V7 B7 s7 S1 ?. ?7 I" ^' M: ~眠，这就是所谓的“胃不和而卧不安”。

当然，过度思虑也是伤胃的，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Continent-Of-
# e$ R" D/ [9 v. @+ n0 ^1 N- K
The-Ninth-1605.html]Continent

of The Ninth Gold[/url]对一件事反反
  G( e) Q0 \* s- a, Z! H* g, e
复复的想，想来想去想不出结果，却把自己想的都没有食

  U& P3 }& H3 D, X欲了。过度思虑会抑制脾胃功能，导致胃气不舒，时间长

了还会有胃溃疡出现。如果我们能做到避免出现伤胃气的
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; i; h* y. h" ]" q' O+ n0 b/ y, E行为，那么就是在养胃气了。