四季养生之冬季养生饮食调养

wangmuyi5y

四季养生之冬季养生饮食调养
& X8 O; |: O# q& j* f　冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。
' U7 O3 B  E4 B+ {" w5 f9 W 　　[养肾为先]
; V1 O. H3 ?" r' Q0 k' W7 S& H# l 　　足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时对男性养生中的养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
  ]& C$ c5 _0 x 　
　[温食忌硬]
　　黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病；食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。
; |, ~' \2 `! O, Z3 P
: \$ _8 \  Q3 O 　　[增苦少咸]
　　冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
- k8 H. _/ m7 U7 U4 A
; Z: c  [8 t' Q( P养生会馆加盟，养生会馆项目，养生会馆投资项目，养生项目加盟请到顺流商机网
* u8 ?1 X( M$ Z- l% ?# i
本文摘自：美容保健项目 http://yangsheng.s6.cn     商机加盟网 http://www.s6.cn
9 o: @6 a- f& `- I$ E% }相关的主题文章：
7 X7 y$ ?4 O5 k6 e$ [" h. D+ A$ q
  
   四季养生之冬季养生饮食调养
  
   四季养生之冬季养生饮食调养
; \- X3 ^9 |) _) Y6 K: a  
   四季养生之冬季养生饮食调养
2 S9 D3 @' z5 {8 H1 B* K2 F  
' I. j3 |# i+ a) Z  ^! g   四季养生之冬季养生饮食调养
% l+ f+ z( H9 L  
1 f) M0 q1 Q( T& J, [   四季养生之冬季养生饮食调养
7 M' `3 v+ h3 H: |6 w! F, j  
6 J  E9 O, p# u) u% d: i% @   四季養生之冬季養生飲食調養