 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
四季养生之冬季养生饮食调养
$ a# n! n) u3 `: T' m' Y 冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。
$ E8 Y8 z/ o: C" o8 Q4 I% z1 j [养肾为先]
, U. Q7 L7 f4 q; V1 [1 X6 }7 j0 Z9 H 足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时对男性养生中的养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
4 B# w0 G% Q# {# F% {* k # C( Q% M- ?2 @% ]. |
[温食忌硬]
5 P0 o) }0 j+ B6 _ 黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。$ Q0 o: i* a; i, P* L& }, [/ C
' w. J) J/ u h% p n# ]
[增苦少咸]
" _ f, q3 [2 w. Y 冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。1 M, N; N8 S7 H! s$ C& l6 z
7 E$ m: P. q) s( Z" u9 e
养生会馆加盟,养生会馆项目,养生会馆投资项目,养生项目加盟请到顺流商机网. i) [3 v$ H7 Y" G5 G
4 J4 U8 K/ ?- R4 O3 m本文摘自:美容保健项目 http://yangsheng.s6.cn 商机加盟网 http://www.s6.cn: d, `6 \4 {/ n$ C9 |1 v& x- y
相关的主题文章: t1 v$ j- Q2 g6 `, L% H5 w# g5 ~
& r% s: F/ z7 i4 C0 l
! p% {2 V8 {! b/ ^/ } 四季养生之冬季养生饮食调养) {% X( W: e9 g7 @, |' z' {! p" G
6 `( {, B0 k9 }$ H
四季养生之冬季养生饮食调养
2 t$ J2 `8 k! p/ [; R3 s 3 G5 h7 F2 J) M7 I! t; L2 ?6 [
四季养生之冬季养生饮食调养) Z" k' ^. F0 a* l# l
1 [1 c- g& \: \8 x3 s" Z5 ~5 ^; r& u
四季养生之冬季养生饮食调养
$ K! q: Y# b8 `6 f3 j
: U5 k) j' x/ ^+ G" P 四季养生之冬季养生饮食调养
, n3 h9 {& G: ^3 N9 }) ^1 w" t " N$ D6 j* @, [/ L8 e6 M z0 C
四季養生之冬季養生飲食調養 |
|