明显不一样的食疗减肥方法 针对不同部位

kinslayer

瘦腰冠军

8 a: ]) D6 t% U! ^1 j; n　　草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。
0 u" B* g1 Y) }( P
& Z% v0 J$ X% ?' D" v2 c+ ?　　减肥机理：

3 H# D) M- B- }+ H　　这个春天，草莓在土耳其等国大行其道，再加上小贝爱妻维多利亚大肆宣扬自己通过草莓瘦身减肥获得成功。从现在起，在众多时尚MM心目中， 草莓不再只是一般意义上的水果，而成了姐妹们春天里的甜美瘦身宝贝。随着天气转暖，可爱的草莓身着艳装，新鲜上市了!在这个甜美的草莓春日，姐妹们，让我们拉开瘦身的序幕吧!充气娃娃

" v7 s# I9 r6 R5 d  V0 I
$ v0 T4 L: [8 Q& {1 I$ i: H; s　　草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓属植物的泛称，全世界有50多种。草莓原产于欧洲，20世纪传入我国。当今，美国、波兰和俄罗斯是世界上种植草莓最多的国家。我国种植草莓的时间不长，且多栽培在城市郊区，产量较多的有京、津、沈、杭等市。

0 G) x( b& X3 e) G, G9 f. J8 ^1 r　　草莓系多年生草本植物，其果实由花托发育而成为肉质聚合果，这与一般水果由子房发育而来不同。它的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，不仅有色彩，而且还有一般水果所没有的宜人的芳香，是水果中难得的色、香、味俱佳者，因此常被人们誉为果中皇后”。

/ x, ]/ l$ b2 u, K　　草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。


推荐吃法：
: ^- q: l( |9 t- y: E, ^
　　1、蜂蜜拌草莓
/ m% N) E* M: S0 i( w( F, h# s
( g- d1 n; p( `2 u, u: J, K/ `2 [　　用蜂蜜拌草莓很适合怕吃酸东西的朋友，对草莓品质的要求就比吃新鲜草莓要低一些，至少稍微有些酸的草莓可以在蜂蜜的作用下变的很甜蜜。
" H; I6 K+ P7 G# O: j/ h
% t+ b! C9 o8 m. B( F! v　　首先要将新鲜草莓洗净，把水沥干后，将它切成小块，然后按照个人口味放上蜂蜜，喜欢甜一点的朋友，可以多放点蜂蜜，喜欢酸甜口味的朋友就少放一点。蜂蜜放入以后将它们拌匀，然后放到冰箱里冷藏。
" [* U' S, o$ X
" z/ T0 I; B* t! L; W8 K　　大约两三小时后，将冷藏的蜂蜜拌草莓拿出来，那种滋味比吃新鲜草莓舒服，有蜂蜜粘糊糊的味道，还有蜂蜜浸入草莓肉里的酸甜味道。

　　2、砂糖草莓酱
' G4 a* ?  C; q
　　制作方式很简单，就是在温热的锅里放上一点色拉油，然后将洗干净并切成小块的草莓放进去翻炒，但是草莓要切得很小块才好。等到草莓差不多快炒碎时就将白砂糖放进去继续炒，直到你感觉成为糊状就可以了。
/ G( B. B0 z# n: Z) r, L
1 o4 Z* }; X) f0 m1 h　　冷藏食用也可以，直接食用也可以。但是这样做出来的草莓酱水分比较多，食用的时候需要注意不要将水分洒到自己衣服上。
- c1 w/ n; J7 K4 [  D
　　3、草莓冰牛奶
( y0 P, Q3 G* |6 \
　　这个饮品无论是夏日早上食用，还是当作解渴的饮料都很适合爱美的MM们。
9 ~; r( _$ F0 T0 ~( B3 c. k
　　材料很简单，随便去超市选一罐纯牛奶，回家将牛奶倒进玻璃杯里，然后将事先洗干净的草莓切成对半，做草莓冰牛奶的草莓不适宜选择个头大的，袖珍一点的比较好。然后将草莓放到牛奶里，漂亮的草莓会沉到牛奶杯底，看起来特别漂亮。家庭聚会，朋友来家玩的时候都可以将它招呼客人

　　如果你不嫌麻烦，还可以将草莓用榨汁机榨成果汁，和牛奶拌匀，味道也依然不错。没有想到草莓有这么多制作方法吧!其实只要你勤快，只要你愿意动脑筋，你也可以随时想出更多的草莓制作方法。

; v, F, X+ P1 _6 [* W2 d　　这样的吃法可以让营养更有效的吸收呦。对皮肤的白皙是大有裨益的。

5 q5 Z# A. q3 C8 j, d1 y. ]
: W$ w/ B0 G. ~8 K) y, v9 m( M　三、瘦大腿冠军——白萝卜
. M) ~- M7 v6 P3 I
8 a% j7 W% j5 i

1 m- i8 X5 j/ r　　瘦大腿冠军
# a' L4 L: [$ c8 f0 S  `' V7 Q: A
% ^. u8 L* ^3 T8 |. p- W  P- A　　就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量(能量食品)以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们，多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食品)，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的!对付大腿脂肪是最合适不过的了。 充气娃娃
0 X& a3 K# p  E6 C* [, V" L
　　减肥机理：

# C" n- t1 t$ l. E( o　　推荐减肥圣品白萝卜是萝卜的一种，为十字花科萝卜属莱菔的新鲜根。萝卜一、二年生草本。根肉质，长圆形、球形或圆锥形，根皮绿色、白色、粉红色或紫色。根供食用，生萝卜含淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。白萝卜是非常好的减肥食物之一。
/ S: c9 b* Q8 C$ h& B. g
7 t9 i/ ^* q4 n　　1、增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力;
* q3 W  B8 Z/ v, }, f  _: _) h+ P
　　2、帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;

: c1 A' G$ b0 U# A6 o0 v　　3、帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;
5 l5 R3 d. b( D  l' f
# x5 W! |; ~# @. C) f  Z　　4、防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。

2 M+ E0 x/ j0 W
/ X5 N) e' `. T( c. m相关人群

6 z' X9 u. z- K: [, b　　1、一般人都可食用。
" d8 N& H( |( o+ ?0 Q3 E
- r5 X$ r- p/ w; O6 B9 y+ I　　2、萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。
7 ~' H1 i3 ?$ o6 R% C# F* K0 i: w
　　食物相克

　　白萝卜忌人参、西洋参同食。

　　推荐吃法——生吃萝卜
7 G1 X1 i4 \" _
% z; X9 r3 G% p9 o" S: |　　1、萝卜可生食，炒食，做药膳，煮食，或煎汤、捣汁饮，或外敷患处。烹饪中适用于烧、拌、做汤，也可作配料和点缀。

( w2 `0 j* V' f. Y( T. o6 b% \1 v　　2、萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。
# Q1 H4 O! B; ?
　　3、萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收。
: n( Z( w! u- m1 F1 ^; u( F% q2 Z
* b) `+ u3 ]3 V　　4、白萝卜宜生食，但要注意吃后半小时内不能进食，以防其有效成分被稀释。

: q4 c3 y0 d$ c( w9 w4 E7 m　　四、瘦小腹冠军——番茄


$ ^. U1 {& |& d5 D7 Q
　　瘦小腹冠军

6 b. _2 Z. _& A% d　　常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看:哇塞!前面怎么会凸出个小肚腩?这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了!它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。 充气美女娃娃

　　减肥机理：

　　新近研究结果表明，番茄对瘦身、美颜有更加明显的功效，番茄中的茄红素、食物纤维及果胶成份，可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。
& a  w; D/ @9 m  O/ y
　　番茄中的茄红素属于一种天然色素，是类胡萝卜素家族的一员。

　　茄红素可以保护植物不受阳光空气污染的伤害，茄红素在人体内可发挥抗氧化作用，消除自由基，而自由基是人体疾病及老化的元凶。人类的身体不制造茄红素，补充茄红素可以帮助身体对抗各种因自由基引起的疾病，补充抗氧化物可减少疾病的发生，增强体力及耐力。茄红素扫除自由基的效力为其他种类胡萝卜素的两倍、维它命E的百倍。番茄、西瓜及红葡萄柚皆呈红色，即是含茄红素的原因，在这些红色的果蔬当中，尤以蕃茄中茄红素的含量最高。 充气美女娃娃
/ @& {2 u9 w2 H
8 y5 c3 W7 m8 x/ H/ x4 G" r4 o# K( d　　推荐吃法：

　　番茄瘦身美容的功效就早已为许多明星的苗条身影所证实：身材一直保持得很好的刘嘉玲，其减肥妙方是吃水果餐，在运动的同时，用番茄和其他水果轮换着充当每餐的主食。

4 B1 W. q  G& W4 s* S　　西红柿
) R" Z8 C; Y5 b9 _9 n$ r) \
　　张淳淳在睡前食物的四个选择中就有番茄，而且只是在睡前四小时吃。
* T/ y) |: S' H  w
! X  F, j+ i  U* y! z$ _3 v　　容祖儿是多个化妆品牌的形象代言人，身材不高但非常的瘦削清丽，这里也有番茄的功劳。

2 S6 b6 K! t5 D　　“番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。每100克番茄含有16大卡热量，即使吃一个中等大小(250g)的番茄，也只有40大卡的热量，相当于一碗饭的五分之一。同等重量的苹果则含有107大卡的热量，相比之下番茄的热量还不到苹果的一半。一般以饭前吃一颗中等大小的番茄为基本做法，也可用180——250cc的无盐番茄汁来代替。