减肥牛人惊人的减肥纪录

kinslayer

黑眼圈的治疗方法  昨日减肥训练营活动结束 减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”
/ M) ^4 H. _* Z  f$ J9 T
2 v5 Q) v6 A3 U2 U. z0 E　　减肥前，系鞋带、剪脚趾甲都得媳妇儿帮忙，因为他肚子大，弯不下腰。

　　减肥后，他说：“以后媳妇儿就轻松了。”
$ g4 T, F! D- m6 I: R+ q2 _
　　昨日，成功减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”。

% V# u: I, l* M$ @# J, N　　一个月减42斤 他成“超级减肥王”

. W6 |) j2 G8 l( e　　昨日是减肥训练营最后一个称重日。

" I, H" H+ }. |( I/ T) s! Y; w! s) B　　三周瘦了23斤的减重“黑马”小王笑着说：“不用上称，我就知道，我保证输给刘哥了。”小王这一周是豁出去了，可比他大10多岁的刘先生也不逊色，每天坚持大强度运动。
: p/ `# D" n& v/ ]% r
　　结果显示：现体重是198斤的刘先生以月减42斤的成绩夺得“超级减肥王”称号。
7 ?. b( D% K. F1 U4 E+ g0 K
5 A' ?9 j* r$ r4 g. P9 [) f　　俱乐部总经理耿海涛表示：“这次活动没有采用封闭式，否则效果会更明显，因为再有意志的人，回家多少也得吃点。”

　　随后，训练营拿出刘先生入营时的照片。刘先生自己都有些不敢相信：“我那时候的肚子太大了。”

　　刘先生称，入营前他体重240斤，腰围三尺八，系鞋带都费劲儿，“每天出门都是我媳妇儿帮我，还有剪脚趾甲。瘦了以后媳妇儿就轻松了。”黑眼圈的治疗方法

) r. Y: W7 J: a. @　　适应了健康饮食 吃酱茄条拉肚了
) N- q, U) _: p
0 F0 X) j7 O' F$ Y) q1 J: {9 D% b　　昨日，记者回访了前几周被淘汰的选手，看他们回家后的情况如何？

% t! c% J4 d4 [& W　　“不锻炼以后变得特别馋，那天下饭店吃了盘酱茄条，回家还拉肚子了。”在减肥营坚持了三周的石女士说,先头没当回事，后来发现只要一吃太油的就坏肚子。
# K: q" h! q' ]! J7 R4 D. ]' F
　　“后来一问其他人，都是这样。”石女士说，为这事她特意给教练打了个电话。
6 O% c" P" ^2 Y8 T
　　教练说，他们长期“三半勺”营养配餐，消化系统已经适应了“少油少糖”，所以一吃油太大的东西就会这样。
8 t9 B& c+ Y; Q& ~0 u
　　“看来这良好的饮食习惯，我们得一直坚持了。”第二周被淘汰的陈小姐说，现在每天坚持运动，在家半个月也减了七八斤。

# X4 Y# G* w3 d$ z! U　　睡前吃饭最爱胖一周能胖20斤
9 t. T1 t4 D% @3 M
　　俱乐部教练给选手们出了一套“减肥十忌”，督促他们在家减肥。

　　1.吃夜宵：吃完饭、喝完酒马上睡觉，一周能胖20斤。

　　2.吃减肥药：不能提高基础代谢率，停药后会比之前更胖。
1 j! ?: r5 {% H
- ~7 i' q! s- S* m3 T　　3.过度节食：每日不摄入一定热量，长期下去将造成肝肾负担。

　　4.突击减肥：减肥周期最好是1~2个月，时间太短容易反弹，每次减重不要超过50斤。

4 g; `6 Y( d5 E1 p3 J. l　　5.只节食、不运动：完全依赖节食减重，容易反弹，只有配合运动才能提高基础代谢率。

　　6.停碳水化合物：会影响身体的代谢率，无法长期减重。

　　7.喝水少：不利于身体代谢。
7 Q9 {3 P3 z7 f7 E. M
　　8.大量吃水果：水果含糖量高，晚上吃容易堆积脂肪。http://www.hyb8.net/

　　9.不吃早饭：运动时糖分跟不上，早饭最好在六点前吃完。

　　10.睡眠不足：最好每天晚上九点前睡觉，睡眠不足影响运动量。