减肥牛人惊人的减肥纪录

kinslayer

黑眼圈的治疗方法  昨日减肥训练营活动结束 减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”

　　减肥前，系鞋带、剪脚趾甲都得媳妇儿帮忙，因为他肚子大，弯不下腰。

　　减肥后，他说：“以后媳妇儿就轻松了。”

( J: |2 N$ B( v$ O" n% S$ }　　昨日，成功减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”。
6 C) n3 v9 H! w& L0 ]
　　一个月减42斤 他成“超级减肥王”

: A4 f4 N6 G5 x! ]1 l. L　　昨日是减肥训练营最后一个称重日。

　　三周瘦了23斤的减重“黑马”小王笑着说：“不用上称，我就知道，我保证输给刘哥了。”小王这一周是豁出去了，可比他大10多岁的刘先生也不逊色，每天坚持大强度运动。

　　结果显示：现体重是198斤的刘先生以月减42斤的成绩夺得“超级减肥王”称号。

  v  b% \+ ^: i& S  T　　俱乐部总经理耿海涛表示：“这次活动没有采用封闭式，否则效果会更明显，因为再有意志的人，回家多少也得吃点。”

　　随后，训练营拿出刘先生入营时的照片。刘先生自己都有些不敢相信：“我那时候的肚子太大了。”
( u, [6 |( s/ y+ e& L
　　刘先生称，入营前他体重240斤，腰围三尺八，系鞋带都费劲儿，“每天出门都是我媳妇儿帮我，还有剪脚趾甲。瘦了以后媳妇儿就轻松了。”黑眼圈的治疗方法

3 T$ w& F6 p# {; a5 t0 u8 u% d0 Q　　适应了健康饮食 吃酱茄条拉肚了

8 @7 u" u' I8 E) k　　昨日，记者回访了前几周被淘汰的选手，看他们回家后的情况如何？

; K, t6 i5 C/ }* B0 G' ?) d, y　　“不锻炼以后变得特别馋，那天下饭店吃了盘酱茄条，回家还拉肚子了。”在减肥营坚持了三周的石女士说,先头没当回事，后来发现只要一吃太油的就坏肚子。
9 G5 a* q$ F! m8 f/ U0 l
! x2 M; Y9 |$ i* C' _  [+ n; C! k　　“后来一问其他人，都是这样。”石女士说，为这事她特意给教练打了个电话。
3 X  b7 n9 I' R& j
　　教练说，他们长期“三半勺”营养配餐，消化系统已经适应了“少油少糖”，所以一吃油太大的东西就会这样。

1 n9 F: D/ h5 F6 z6 ]. W6 O　　“看来这良好的饮食习惯，我们得一直坚持了。”第二周被淘汰的陈小姐说，现在每天坚持运动，在家半个月也减了七八斤。
- W# r, H% u" t+ r, [$ A/ b
$ m: S  G! M! F" ~5 X* M　　睡前吃饭最爱胖一周能胖20斤
7 [3 r8 @, A/ K9 s2 P: \
　　俱乐部教练给选手们出了一套“减肥十忌”，督促他们在家减肥。
7 f( I  m3 S# a8 U0 ?0 h* }5 O( C( A7 j
# f* d8 Q  V7 b. k+ P　　1.吃夜宵：吃完饭、喝完酒马上睡觉，一周能胖20斤。

, [7 w3 D$ {4 ]0 Q4 O　　2.吃减肥药：不能提高基础代谢率，停药后会比之前更胖。
  D6 {1 M5 q. E% I4 A5 _6 s0 |* o
　　3.过度节食：每日不摄入一定热量，长期下去将造成肝肾负担。
9 M  a3 w/ ~+ e( V8 H
8 }$ h9 i* E, K7 g( \5 N　　4.突击减肥：减肥周期最好是1~2个月，时间太短容易反弹，每次减重不要超过50斤。

- w, l: z9 ~0 A, l7 s( g　　5.只节食、不运动：完全依赖节食减重，容易反弹，只有配合运动才能提高基础代谢率。

% _" y* _8 H: a" d' y　　6.停碳水化合物：会影响身体的代谢率，无法长期减重。
$ Q6 S/ T. d) M- [* l
4 m9 ]9 d/ ?# ~1 B7 d! N　　7.喝水少：不利于身体代谢。

　　8.大量吃水果：水果含糖量高，晚上吃容易堆积脂肪。http://www.hyb8.net/
$ v/ H& X( ~( z$ n
　　9.不吃早饭：运动时糖分跟不上，早饭最好在六点前吃完。
, B) u+ q! o& H! h" c7 k4 O
　　10.睡眠不足：最好每天晚上九点前睡觉，睡眠不足影响运动量。