宝宝食物菜单 zt

凤凰于飞

之前一直有看到一些妈妈在问宝宝食物菜单，今天整理电脑时看到以前从网上摘录存下来的菜单，借花献佛和大家分享。 我家宝宝还没出生，所以不清楚这些菜单的实用性，及适合年龄段，仅供大家参考而已。 个人认为孩子小的时候尽量少吃调味料，所以请各位妈妈们自行根据宝宝的情况减盐，糖等。

菠菜小银鱼面

, C9 \. g  P9 \/ I' ?) X* p准备材料：面条一小碗、菠菜一把、鸡蛋一个、小银鱼适量
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' e! e  H/ z0 `: O+ G制作步骤： 1.先将面条和菠菜切(长度约2～3厘米)。
# H. Y1 E. g/ V6 ?' m2.将面条段、菠菜段及小银鱼一同以中火煮沸
& z# m* F( }. D# e! P1 f4 H5 }3.鸡蛋打匀，加入沸腾的锅中，再煮5分钟至面条变烂
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胡萝卜羹
$ m$ d  J; S+ V原料：胡萝卜——1/10个，黄油——若干，肉汤——1大匙
: E8 _! t. U! h1 W8 c. r6 W制法（1） 将胡萝卜炖烂并捣碎。
（2） 将捣碎的胡萝卜及肉汤倒入锅中煮。
2 V8 H9 v1 X/ g( C, \（3） 胡萝卜完全熟了之后再放黄油用文火略煮一下。

7 a9 Q0 M& i+ h& l* o4 i菠菜羹
原料：菠菜叶——5片，肉汤——1大匙
制法（1） 将菠菜叶洗净之后炖烂。
（2） 将炖烂的菠菜捣碎并过滤。
/ B; g- Q6 Q# Q) _$ k! ^5 s（3） 将菠菜和肉汤放入锅中用文火煮。
; }3 V5 O$ }; p  t. Q+ l加酸奶的吃法
+ b, P. |9 I- p. }: |婴儿有可能讨厌菠菜味儿，因此，可在其中加入适量酸奶，不仅营养丰富，味道也好
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. `1 [: W6 q. G0 [0 `8 F- Y牛奶牛肉羹
. U- [4 X4 f. P原料：牛肉——10克，牛奶——1大匙
) x/ S8 z4 ~/ \/ ^7 y6 t% p制法（1） 将牛肉炖熟后切碎并用筛子筛一遍。
（2） 将牛奶加热至40度左右。
（3） 将筛过的牛肉末和牛奶混在一起搅匀。

) |* u6 i4 m8 Q( Y: S7 O3 W  B4 `豆腐羹
原料：豆腐——1/8块，肉汤——2大匙
- K" L4 A2 S: ^制法（1） 将豆腐和肉汤倒入锅中同煮。
（2） 在煮的过程中将豆腐捣碎

锡兰花牛奶羹
原料：锡兰花——10克，牛奶——1大匙，淀粉——若干
/ _0 }0 G% ^  o7 [+ n$ D制法（1） 将锡兰花用水洗净，放入盐开水中煮软。
6 k5 H3 e& O, Q7 A- U! V* b（2） 将煮过的锡兰花加入牛奶并用粉碎机粉碎。
（3） 将（2）放入锅中煮，再加淀粉糊煮至粘稠。
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; t2 M. ~0 I/ g% e8 z蔬菜牛奶羹
$ X, A3 J/ d, j" T! ~: c6 u原料：卷心菜——1/6片，菠菜——1/2棵，面粉——1/2小匙，牛奶——1/4杯，黄油、盐——若干
制法（1） 将菠菜和卷心菜炖熟并切碎。
（2） 用黄油在锅里将面粉炒好，之后加入牛奶煮，并用勺轻轻搅动。
（3） 加入切好的菠菜和卷心菜同煮。

( e0 B( p- q9 v) R! {3 ~（4） 当蔬菜煮烂之后放少许盐调味。
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' o( U5 X6 L( t% O: A鱼肉羹
: k. o" x, Q) L' j/ @5 R原料：鱼白肉——1/8段，洋葱——1/10个，胡萝卜——1/10个，盐——若干
' U0 f6 x: v& J4 I1 ^7 q9 T制法（1） 将鱼刺剔除干净，鱼肉切碎。
（2） 将胡萝卜、洋葱切碎。
（3） 锅内水开后放鱼白肉和蔬菜。
0 Y0 e( ]% X  h0 f" c( D1 I7 i（4） 估计蔬菜已煮烂时放少许盐调味
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9 z. {2 T9 S# {. w, d5 U6 I南瓜羹
8 U( |* a, k4 {, l3 @, E原料：甜南瓜——10克，肉汤——3大匙
制法（1） 将南瓜去皮去瓤，切成小块。
& X  J  R3 I  n4 Z（2） 将南瓜放入锅中倒入肉汤煮。
# L4 Z/ [& ^' _- J2 V（3） 边煮边将南瓜捣碎，煮至稀软。
+ @' e$ [( P; n; j6 e+ D' Y4 E易消化吸收的南瓜
) @( O7 |# S3 ^4 n4 T南瓜多用于断奶食物的制作，且含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源，营养价值较高。除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。

蔬菜鸡蛋羹
3 L8 c, E2 _7 p; s% k* u% f原料：蛋黄--1/2个，胡萝卜--1/8个，菠菜--1棵，洋葱--1/8个，盐--若干
制法（1） 将蛋黄用筷子搅匀。
' V! a2 c& s- {/ x（2） 将菠菜、胡萝卜、洋葱切好，放在开水里煮烂，过滤后再煮。
. q2 m  {: j; q$ k: C0 e（3） 把蛋黄放入煮沸的蔬菜汤里，用盐调味。

4 R) [3 w! q) x* n8 ?胡萝卜羹
5 j5 d/ B& Y8 h! I: r) v+ j4 E原料：胡萝卜--1/8个，水--1大匙，肉汤--2大匙
制法（1） 将胡萝卜去皮并用擦菜板擦成细丝。
0 Z7 [  A+ u: r( B. f（2） 胡萝卜加入肉汤及水用文火煮，并不时地搅拌一下

牛肉羹
原料：牛肉--15克，酱油、淀粉--若干
8 o8 p: i: ]( {制法（1） 将牛肉精肉切碎，加适量的水煮，用酱油调味。
5 M4 E- J0 @( I（2） 淀粉用水调匀，倒入煮沸的牛肉中。
+ ?: {$ L+ j# l  `# W8 T- q
9 h( Y' Y. _) x6 u7 y香蕉奶糊
' j. k- C1 X* j3 |2 ~9 v  \0 y+ U原料：香蕉——1/4个，黄油——若干，肉汤——3大匙，牛奶——1大匙，面粉——1小匙
  b: U) l* Y9 G6 G; t制法（1） 将香蕉去皮之后捣碎。
（2） 用黄油在锅里炒制面粉，炒好之后倒入肉汤煮并用木勺轻轻搅。
/ j7 G3 @8 U8 n& i- A& J（3） 煮至粘稠时放入捣碎的香蕉。
（4） 最后加适量牛奶略煮。
易消化吸收的香蕉，香蕉的热量较其他水果高，糖分含量也高。香蕉易于消化吸收，对于有胃肠障碍或腹泻的婴更适宜。
1 j" b( r  T, p8 w9 ], c% d
蛋黄酸奶糊
原料：鸡蛋——1个，肉汤——1小匙，酸奶——1大匙
制法（1） 将鸡蛋煮熟之后取出蛋黄放入细筛捣碎。
$ E( n4 ]' o* O! V/ X2 ^) w2 B（2） 将捣碎的蛋黄和肉汤入锅用文火煮，并不时地搅动。
% U1 m( ^( h4 f# R7 r（3） 呈稀糊状时便取出冷却。
' u2 h" D* A- A) V" ~% m（4） 将酸奶倒入锅中搅匀。
2 [. H0 w- z8 y' t# I0 ?+ {
, _$ R( x6 k& Z4 O, c3 T. O土豆苹果糊
8 o% t# u5 a  u1 V+ {原料：土豆——1/3个，苹果——1/8个，海带清汤——3大匙
制法（1） 将土豆和苹果去皮。
& M+ W: V! i' o" x* l（2） 将土豆炖烂之后捣成土豆泥，苹果用擦菜板擦好。
. ^; N. X- K8 H, O* j（3） 将土豆泥和海带清汤倒入锅中煮。
9 O9 j, I: c3 _) G- w（4） 在煮好的苹果中加入适量的水，用另外的锅煮。
, q" ~' R; {5 @& A0 s: x（5） 煮至稀粥样时即可将火关掉，将苹果糊放在土豆泥上

胡萝卜糊
原料：胡萝卜——1/4个，苹果——1/8个
制法（1） 将胡萝卜洗净之后炖烂，并捣碎。
% a$ {: `. c% e" ?4 _, u（2） 苹果则削好皮用擦菜板擦好。
（3） 将捣碎的胡萝卜和擦好的苹果加适量的水用文火煮

猕猴桃酸奶糊
' j, l9 ]. c3 m0 d7 D原料：猕猴桃——1/4个，酸奶——30克
& @6 h7 R7 O; H2 r制法（1） 将猕猴桃皮剥净，捣碎并过滤。
（2） 将过滤的猕猴桃和酸奶混在一起搅匀

  a, O$ s  E; R3 l( f蒸肉豆腐
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: m& v, L& m3 `7 Q  t% e4 L此豆腐松软，稍咸，味美。豆腐含有丰富的植物蛋白质，与动物蛋白质相互补充，能对婴儿生长发育起到很好的作用。葱头能健胃杀菌，提高婴儿对疾病的防疫能力。要把鸡肉、葱头剁成细泥，搅至有粘性，再与豆腐同蒸。主料 豆腐20克，鸡脯肉15克，葱头10克，鸡蛋8克。辅料 香油1克，酱油4克，淀粉5克。制法 ①将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥摊入抹过香油的小盘内。②将鸡肉剁成细泥，放入碗内，加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉，调至均匀有粘性，摊在豆腐上面，用中火蒸12分钟即成。
* U8 X) {  o! q! K' B- W
5 i1 e: V# z* z% E2 ?& p$ J# `8 N蔬菜泥
& @. N3 q" J3 ^/ w. x
【材料】 绿色蔬菜（也可用土豆、南瓜、菠菜等代替）10g、牛奶两汤匙、玉米粉1/5－1/4小匙。 【做法】１．将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟后，磨碎、过滤　亦可省略。 ２．取1.中10－20克及加少许水至锅中，边搅边煮。 ３．快好时，加入牛奶以及由1/5－1/4小匙玉米粉用一倍水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。

" W7 D6 U: @. J9 q! Y鸡蛋面条
( l: J* M, d  T! G
此面条色美、味好，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有一定量的钙、磷、锌等矿物质及维生素A、D、E、C、B1、B2和尼克酸等，能为婴儿提供机体所需的充足的热量，是婴儿较佳的一种营养食品。制作中，要将面条、葱头、西红柿等切碎，煮烂。主料 煮烂切碎的细面条50克，切碎的葱头10克，切碎的西红柿5克，鸡蛋半只。辅料 黄油、肉汤、精盐少许。制法 ① 将锅置火上，放入黄油熬至溶化，下入葱头略炒片刻，再放入面条、肉汤和精盐一起煮。② 将鸡蛋调匀后倒入锅内，与面条混合均匀盛入碗内，上笼蒸5分钟，把西红柿放在面条上即成。
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* x% V. E( `+ E3 N, i* C烂面条糊

此面条糊软烂、味美，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有一定量的钙、磷、铁、锌等矿物质及多种维生素，是婴儿较佳的一种饭食。制作中，可以加入牛奶、西红柿酱等，以增加面条糊的味道。主料 细面条50克。辅料 黄油7.5克，精盐少许。制法 ① 将水烧开，加少许精盐，下入面条煮熟。② 将面条沥去水分，装入搅拌机中，搅烂，盛入盘内喂食。
$ A  T& B% v. r
" a& Q/ |, O1 b1 w6 b& C" O白薯泥
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3 P2 G2 b$ e! y* h9 r此薯泥软烂、甜食，含有丰富的碳水化合物、钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和维生素A、D、B1、B2、C等。制作中，要把白薯去皮、煮烂，要选用新鲜的白薯作原料。由于白薯味甜，一般婴儿都爱吃。主料 白薯100克，柠檬1/4个，牛奶100克。辅料 黄油5克，精盐少许。制法 ① 将白薯去皮，洗净，切成小块，放入锅内，加水及少许盐煮30分钟。② 沥去水分，放入搅拌机内（或用勺挤压碎），加入热牛奶，黄油和几滴柠檬汁，搅成泥，倒入盘内喂食。

& a# g1 a& T, R3 u' Q. X  N鸡肉粥

( b% T0 C; j3 ?0 L) U7 {4 ^8 Q此粥粘稠，味香，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等多种营养素，适宜7-8个月婴儿食用，粥要熬至发粘，鸡肉末煸入味后，再与粥同煮。主料 大米50克，鸡肉末30克。辅料 植物油10克，酱油6克，精盐2克，葱姜末少许，清水500克。制法 ①将大米淘洗干净，放入锅内，加入清水用旺火煮开.②将锅置火上，放入油，下入鸡肉末炒散，加入葱姜末、酱油搅匀，倒入米粥锅内，加入精盐尝好味，用文火煮几分钟即成。
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) k  o/ _9 p2 |5 e肉末菜粥

此粥粘稠，肉末香，咸淡适口，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生素B1、B2、E、C和尼克酸等多种营养素，适宜9个月婴儿食用。熬粥不要放碱，以免破坏营养。肉末煸炒一下再与粥同煮。主料 大米（或小米）50克，肉末30克，青菜50克。辅料 植物油10克，酱油5克，精盐2克，葱姜未少许。制法 ① 将米淘洗干净，放入锅内，加入水500克，用旺火烧开后，转微火熬成粥。② 将青菜切碎，然后将油倒入锅内，下入肉末炒散，加入葱姜末、酱油、精盐炒匀，放入切碎的青菜炒几下，加入米粥内，尝好味，同熬煮一下即成。


& b" |9 v7 p9 i- N草莓麦片粥

1 q: H; s& k! V& W* _此粥色美，酥烂，稀稠适度，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、及维生素B1、B2、C等多种营养素。草莓用勺子背研碎后，再与麦片混合煮。也可用牛奶代替麦片。主料 麦片50克，草莓3克。蜂蜜少许。制法 ① 将水放入锅内烧开，下入麦片煮2-3分钟。② 把草莓用勺子背研碎，再加入少许蜂蜜均匀混合，然后放入麦片锅内，边煮边混合，煮片刻即成。

大米粥
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$ d' @+ b# i; E1 d9 l  ~此粥粘稠，味咸香，含有丰富的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生A、D、E、B1、B2和尼克酸等。可以在米粥中加炼乳、鲜奶油、调味菜末、肉末、蛋黄、红糖等，以便产生各种滋味的。适宜9个月婴儿食用。主料 大米50克。辅料 黄油7.5克，精盐少许。制法 ① 将大米淘洗干净，加水及少许精盐煮成稠米粥。② 粥中加入黄油搅拌均匀，盛入碗内喂食。
2 L+ h& U0 l& E8 q8 X
$ F# p$ e4 J9 M# _, I: \0 v. s两色蛋
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此蛋色泽美观，柔软可口。鸡蛋是婴儿发育不可缺少的主要副食品之一，蛋黄易消化，营养价值高，蛋白是高蛋白，还含有一定的铁质，配以胡萝卜酱，增加了维生素及胡萝卜素的供给。要将蛋黄、蛋白研碎，上火蒸一下，不可直接给婴儿喂食。主料 鸡蛋1个，胡萝卜酱10克。辅料 白糖、精盐各少许。制法 ① 将煮熟的鸡蛋剥去壳，把蛋白与蛋黄分别研碎，用白糖和精盐分别拌匀。②将蛋白放入小盘内，蛋黄放在蛋白上面，放入笼内，用中火蒸7-8分钟，浇入胡萝卜酱即可喂食。
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9 K% E; W3 w8 ~牛奶蛋

* {* b1 }4 j  K! w9 T9 k2 [此品蓬松柔软，是婴儿最佳的午后食品，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、及维生素A、B2、D等多种营养素。制作中，蛋黄、蛋白要分开，牛奶用微火煮一会儿，再下入蛋白同煮。主料 鸡蛋1个，牛奶1杯。辅料 白糖10克。制法 ① 将鸡蛋的蛋白与蛋黄分开 ，把蛋白调至起泡待用。② 在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混合均匀用微火煮一会儿，再用勺子一勺一勺把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成。
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牛奶香蕉糊
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此糊香甜适口，奶香味浓，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生素C等多种营养素。碳水化合物的成分主要是淀粉和糖类，故味甜，极宜婴儿食用。制作中，要把牛奶、玉米面煮熟，然后倒入研碎的香蕉中搅匀。主料 熟透的香蕉20克，牛奶30克，玉米面5克。辅料 白糖5克。制法 ① 将香蕉洗净，去皮后用勺子研碎。② 将牛奶倒入锅内，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀，煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可食用。

2 R8 S/ d- |. U水果麦片粥

此粥软烂适口，果香味浓，含有婴儿发育所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和维生素A、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素。制作中，粥要煮稀稠程度，水果下入锅内稍煮一下，再给婴儿喂食。主料 麦片100克，牛奶50克，水果50克。辅料 白糖少许。制法 ① 将干麦片用清水300克泡软；水果洗净切碎。②将泡好的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2-3分钟后，加入牛奶，再煮5-6分钟，等麦酥烂，稀稠适度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗内即成。
% y" V4 }) A8 Q  Z' b
, m$ _$ o* y+ x' W) E4 c# M鱼肉糊

此菜软烂、味鲜，含有丰富的维生素A、D和蛋白质，还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。制作中，一定要把鱼刺剔净，鱼肉要煮熟，研碎。主料 收拾干净的鱼50克。辅料 鱼汤、精盐、淀粉各少许。制法 ① 将鱼肉切成2厘米大小的块，放入开水锅内，加入精盐煮熟。② 除去骨刺和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状即成。
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鸡肝糊

此菜呈糊状，含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、B1、B2和尼克酸等多种营养素。尤以维生素A、铁含量较高，可防治贫血和维生素A缺乏症。 鸡肝要研碎，煮成糊状给婴儿喂食。主料 鸡肝15克。辅料 鸡架汤15克，酱油少许。制法 ① 将鸡肝放入水中煮，除去血后再换水煮10分钟，取出剥去鸡肝外皮，将肝放入碗内研碎。② 将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，加入少许酱油，搅匀即成。

猪肝泥
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7 o) Y' z& q3 Q  T4 p此肝泥软烂，鲜香，含有丰富的铁和维生素A、B1、B2、B12等多种营养素。其中维生素A含量极为丰富，对防治婴儿维生素A缺乏所致的夜盲症，具有良好的作用。还含有大量的铁，能预防缺铁性贫血的发生。制作中，要去掉肝上的筋膜和脂肪。主料 猪肝50克。辅料 香油1克，酱油、精盐各少许。制法 ① 将猪肝洗净，横剖开，去掉筋膜和脂肪，放在菜板上，用刀轻轻剁成泥状。②将肝泥放入碗内，加入香油、酱油及精盐调匀，上笼蒸20-30分钟即成。

蔬菜蛋饼卷
蔬菜剁碎,面粉(可以掺入玉米粉,很健康)加鸡蛋菜末搅拌均匀,一点点盐调味.注意宁愿淡了不要咸了.面糊象这样.少许油煎成薄饼.抹上孩子们喜欢的果酱等.我家孩子喜欢花生酱和草莓酱一起吃.卷起来,切段就好了.面饼柔软,口味多样化.是很营养的幼儿食物.注:面糊里可以加蒸/炒熟的肉糜或鱼肉虾肉,量不要太多要剁

echo99

这是多大的宝宝的食物?

lynne