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夜班族常饮红枣玫瑰茶有效抵抗夜猫综合症

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发表于 2010-7-26 01:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
熬夜的人要调理好身体,否则,失调的不仅是生物钟和面色,还会出现身体机能紊乱。下面让我们一起来看看中医是如何拯救“夜猫子综合征”的。黑眼圈的治疗方法! O3 u; G% z0 O& T* B1 `

- [3 y6 Q7 o* T" V, x/ f, r$ r$ n  “夜猫子综合症”之一:皮肤黯淡; P2 C$ ?0 {" Q. B
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  中医认为,晚上11时到次日凌晨3时是人体经脉运行到肝、胆的时段,如果这个时段没有得到充分休息,就会表现在皮肤上,出现皮肤粗糙黯淡、黑斑、黑眼圈、暗疮等。
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2 Z5 @4 b' k: [% d  中医拯救方案—— 黑眼圈怎么快速消除
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. g5 `/ E/ V) t( n2 K  ●多吃猪蹄、肉皮和橙子:多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物(如猪蹄、动物肉皮、橙子等),有利于皮肤恢复弹性和光泽。1 Q# v, N/ ~5 k) u
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  ●自制薏米美容酒:取薏米10克,装入瓶内,加入米酒400毫升浸泡,1周后即可饮用,每次20毫升,具有健肤美容的功效。
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  ●常饮红枣玫瑰茶:取玫瑰花5~7朵,红枣3枚(去核),绿茶适量,用开水冲泡,加盖焖5~10分钟,不拘时频饮,具有调理气血、让皮肤光洁白皙的作用。+ z% \* ]: @: J+ y: I4 u8 ^" z0 s
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  ●养颜药膳:木瓜1个,银耳(泡发)2朵,猪骨250克,红枣4枚,生姜4片,盐适量,共放入锅内,武火烧开后改用文火煲3小时即可 黑眼圈怎么快速消除
9 e+ ^- }: G" Z% l常喝此汤具有养颜滋补的功效。
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( R  i$ w7 b+ Z& L* s  ?# r  “夜猫子综合症”之二:
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+ C: o1 r% K$ F$ [  疲惫倦怠、记忆力下降
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3 ]8 r0 J1 _( c/ }/ n- ~% Z' w  熬夜易伤阴,可导致疲乏、精力衰退、记忆力下降等。2 {) E4 X) B$ I. n" Y

* S% g+ @2 F# G  中医拯救方案——3 Q7 e+ }* Q7 o" ], f, W1 w( Z7 a

$ W" q' Q: [6 M/ }# B( F5 o: J  ●手指操:用挤压、按压等方法按摩手指,能疏通经络、减轻疲劳、安神、营养脑细胞。
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  ●倒立:倒立可增加大脑血液供应,提神醒脑。对于女性来说,时常倒立,还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉,但有心脑血管疾病者忌用此法。
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  ●拍打:拍打感觉疲惫的部位,能促进气血运行、消除肌肉疲劳。- H7 e9 c5 k* e% ^- G: U! T2 e$ O1 q. h

2 o6 @3 C1 q- L' o, ^  s  ●多吃健脑食物:核桃、芝麻是补肾益脑的黄金食物;柑橘、橙子、苹果、猕猴桃等水果有利于消除大脑的酸性代谢产物;小米、玉米可促进大脑微循环畅通,平时可常吃这些食物。
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+ b1 f6 v8 D, x9 ^  “夜猫子综合症”之三:
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) M9 z  F9 q$ {+ ?  妇科及乳腺疾病
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% a  G& ^' n! y$ Q2 C8 _( H6 Q4 c  女性长期熬夜可导致内分泌失调,易患妇科(月经不调、子宫肌瘤等)及乳腺疾病。
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3 E" l! w5 J7 n  中医拯救方案——3 X+ h8 |6 \' h- N3 k* M) G; D

8 v: O2 F* }) d; D4 X; P  ●热水泡脚:每天用40℃左右的热水泡脚(每次15分钟左右)可起到增强血运、疏通经络、调理内分泌的作用。( o6 T0 W# _* a. Y9 }2 o, E
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  ●巧用当归:当归素有“妇科圣药”之称,既能补血,又能活血。取当归12克,鸡蛋1个,红糖适量,水煎服,每日1剂,适用于女性血虚者;取当归尾、丹参各15克,益母草20克,水煎服,每日1剂,适用于经前小腹胀痛、月经量少者。
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% e7 J; c5 t8 |' X  ●按摩妇科相关穴位:月经不调——用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧,稍用力,以有酸胀感为宜;痛经——用手掌上下左右来回按摩腹部。& a5 N; J7 ?6 G7 S
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  “夜猫子综合症”之四:上火4 H* E, f$ d* l: Q/ g3 k! e" m

$ d, k3 [. k- ~) o6 j. z( w: y# D  中医认为,熬夜可导致阴虚,易出现火气大、口干舌燥、牙龈肿痛等上火症状。
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  k; `9 q6 s, t, ?  中医拯救方案——
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" d/ ~  S, t3 J7 p: ~& C  ●清热去火茶:宜喝具有滋阴清热作用的药茶,如用薄荷、枸杞、麦冬、金银花等泡茶。
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  ●去火药膳:鲜百合粥——鲜百合60克,粳米100克,蜂蜜适量,共煮粥,晚餐或午后食用,具有滋阴润肺的作用;全鸭冬瓜汤——冬瓜(连皮)100克,鸭1只(切块),瘦猪肉30克,海参1只,芡实、薏米各15克,荷叶半张。共放入锅内,加水适量,武火煮沸后改用文火煮2小时即可,常喝此汤具有补虚清热、滋阴养胃的作用。( S* d2 ]  @% c& Q, a* g

0 C% {" A% i. w& k2 I5 ~! ]  “夜猫子综合症”之五:腰酸背痛
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  长期伏案工作的“夜猫子”,容易诱发腰椎和颈椎疾病。
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  中医拯救方案——
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. z2 n) c% g6 r  C  ●借鉴五禽戏:像猿一样伸展手臂;像虎一样伸展身躯;像熊一样四肢着地爬行等,可使僵硬的肌肉和关节变得灵活,酸痛症状得到缓解。
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  ●猪腰炖杜仲:取杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每天或隔2~3天吃1次,具有滋补肝肾、强壮筋骨之功效,尤适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。) _; Z  A% X3 b$ @
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  “夜猫子综合症”之六:视力下降
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" s: H9 z) l. t- e+ \; g  长期熬夜可使视力下降,甚至患上干眼症。
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' J0 R; V4 g5 c' }0 z$ g2 B; x  中医拯救方案——
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7 P1 R7 c, y$ k) T& ~7 Z$ O  ●补充维生素:常吃富含维生素A和B族维生素的食物,如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等,能防止视疲劳。8 E* H. H5 ?8 g1 S  a, B% [

' Y- l5 `2 `6 u  ●按摩眼部穴位:按摩眼睛周围的睛明穴、攒竹穴、太阳穴,可促进血液循环,缓解眼睛疲劳,防止近视,还能减缓眼部老化。
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白领一族的办公室窗明几净,但很少有人想到,办公室其实是个美丽的健康陷阱,无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵,变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“办公室健康小秘书”前来嘘寒问暖,每期从一个身边的小问题入手,为白领们的办公室生活保驾护航。。黑眼圈的治疗方法) n  N0 t3 h4 o$ l1 y
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  你进办公室第一件事情是什么?估计多数上班族都会回答是打开电脑。每天七八个小时面对电脑屏幕,许多人都有或多或少的“电脑综合症”,这其中,电脑肌肤是最让爱美的OL(Office Lady)烦恼的了。什么是电脑肌肤呢?该如何应对电脑对肌肤造成的伤害呢?% o. t/ c" g, h9 O+ S+ l7 K
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  名词解释
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% x, A& ?6 q9 ~/ B6 [: u  D! \$ A  电脑肌肤:指工作一定要在电脑上完成,经常连续面对电脑数个小时导致了毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题。 
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& l2 I8 l" t6 r& x+ ?4 [三个因素让娇嫩肌肤很受伤
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( e9 K2 T! O" b2 ?" i* x  按下电脑power键的一刻,便开启了电脑对面部皮肤的全面伤害,下面三个因素让皮肤“很受伤”:! S; y6 z+ X$ w3 e- J3 ?* r, v2 B
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  1、电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛,导致眼睛干涩,黑烟圈的生成并逐渐加重,皮肤发干,并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。。3 J8 b# V+ }: l

; l' H$ _+ j/ H# N' x长期面对电脑,面部皮肤很受伤(资料图)5 W" }' P2 D; p

' I! T6 N3 @& H( f- L  2、静电作用会使显示屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物,使近在咫尺的皮肤处于一个肉眼无法看见的“脏兮兮”的环境中,加快皮肤的氧化和衰老进程。1 P& ~' Q* }1 r1 N# b& x' i* U

, ~: K# m4 v: E1 o  3、长期面对电脑工作还会伤害眼睛,导致眼睛干涩、疲劳、怕光,眼部肌肤容易老化,黑眼圈生成并逐渐加重。
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  三大护肤策略给肌肤撑把保护伞http://www.hyb8.net/
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