埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 809|回复: 1

女性经常偏头疼怎么办?

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-7-18 19:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
    眉儿偏头疼是一种周期性发作的神经———血管功能障碍的头痛,为慢性复发性头痛中最常见的一种。它表现为一侧或两侧头部的搏动性或钻痛性疼痛,常伴有恶心、呕吐、厌食、畏光、精神委靡等症状。据上海脑科医院专家统计,女性患偏头疼的可能性是男性的3倍,这与女性月经周期、荷尔蒙的波动以及食物诱因有着密不可分的关系。
9 G, K6 Y# O7 G* R! N( W$ G
+ f4 M, l" N) E( |    生理周期带来偏头疼0 n% O! p7 x3 M$ V  j6 m# d: z

% C, n7 ?8 S" u5 h- Q" Y  研究表明,有偏头疼的女性中大约近1/2的人都曾在月经期前后发病。其症状通常是在月经期前2-3天发作,疼痛持续时间短,每次不会超过两小时。这是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙所导致的。# p6 s6 i5 F; h$ t  N1 M9 \# T

4 U$ u7 P: |4 S, r- H1 |7 f( P% w  解决方案:
" X1 O8 p/ U* }, Z% U( Y
' D7 E8 @5 q( @) z" y/ o  1、雌激素:月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素;2、控制饮食:月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。压力带来偏头疼目前到医院就诊的病人中,因压力而造成偏头疼的人越来越多,远远多于因荷尔蒙导致的偏头疼患者。其发作时间通常在午后,发作时有压迫、束缚的感觉。这是因为当压力来临时,使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张,如无法及时解除压力,就会出现偏头疼。8 e4 U" X1 ?) g/ w: `  W6 D
4 Z% S) Z1 j8 E' ]' M& v; t
  解决方案:3 i, R" B* u4 ^
6 z- Z/ m. w* ]
  1、热敷:可用热毛巾敷在后颈部,这样能使血管受热扩张,缓解疼痛。. l6 v3 O& r% n5 O1 I: w  n
% V: J& g: f# K, C$ D" v3 y
    2、按摩:卷曲食指,以内侧抚摩前额30次,从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。
+ x1 U8 [9 d, ?/ y  A! [" j, k; H& R: Z8 a: O( I$ y' Z
  食物引发偏头疼  Q& a. W4 L8 ]
- c: ?0 v/ y( T: f# C# ]+ T6 P
  约1/5的偏头疼是由食物引起的。食物里某些物质能改变大脑中的化学成分,使颅骨外面的血管发生变化。女性天生容易受到美食的诱惑,这也是为什么偏头疼更钟爱女性的原因之一。: X( ^1 ~& `" m) m4 e6 [

9 T4 Y0 p2 j+ }6 @; j+ ?  解决方案:
. f# M$ I5 f# `& d8 R8 e  V
" I  C. v) v$ e$ V/ r. {  1、躲避法:避开导致偏头疼的食物,如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等。  k) H" S5 V/ `! a2 w% c) [. d9 z" n5 b
) p- F. K; D2 E1 G. L8 A; u: f
    2、运动:瑜珈、有氧健身操、游泳等对治疗压力性偏头疼都有很好的辅助作用。
! O/ W4 H4 s+ U  d5 V) ?/ X$ l: U) D% S4 _) c. R  a5 s6 o8 Z
    3、多摄取镁:研究发现,因食物导致偏头疼的人血液中镁的含量极低。因此,可以多摄取一些富含镁的食物,如豆类、香蕉、海产品、坚果等。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-7-18 20:12 | 显示全部楼层
In Asia, particularly among the Chinese and Japanese, education is all-important in elevating one's status in life. The priorities are getting into good schools and good universities which ensure employment and prospects of a bright future. Responding to this demand for a quality education 14 years ago, the Shanghai Singapore International School established its first school in China. 6 q1 x! J/ a/ |: I; q
http://www.urbanatomy.com/site/ssis.htm  international school in shanghai4 i8 j) Z3 @( D0 @: \

- A# k3 X. Y0 M1 _9 n上海巴西柔术给我留下了非常不错的感觉。他们有一个开放友好的氛围 ,提供了一个适合所有人学习锻炼巴西柔术的环境,它仅仅是一个健身娱乐的环境都将有助于您完成自己的健身目标,无论是他们在比赛中还是与你对垒中。
' J, P' V% K/ E0 ^) @! \6 r1 jhttp://www.urbanatomy.com/site/shbjj.htm 巴西柔术
9 f) h, H: r* x  K$ z) `, X6 i9 Y$ P
夏天来了,最近身边有非常多的朋友都在讨论着热瑜伽,因为夏天是练习热瑜伽的最好时机。她们讨论得最多的就是“Y+瑜伽”,一种在42℃的室温下的热瑜伽,来自美国的欧式现代瑜伽,深受众多明星的追捧。因此我抱着好奇心和期待去试了一下。http://www.urbanatomy.com/site/yplus.htm 热瑜伽
' |# N/ F9 S( q- Z
* s5 p5 H& N' y在Y+,我体验到了专业的热瑜伽,在热恋温度里,我觉得自己的脂肪在燃烧,身材在一天比一天好,让我更加自信!通过Y+瑜伽使我坚定信念,发现并重塑自我。http://www.urbanatomy.com/site/yplus.htm 瑜伽 教练 培训
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-15 04:17 , Processed in 0.104726 second(s), 12 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表