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女性经常偏头疼怎么办?

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发表于 2010-7-18 19:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    眉儿偏头疼是一种周期性发作的神经———血管功能障碍的头痛,为慢性复发性头痛中最常见的一种。它表现为一侧或两侧头部的搏动性或钻痛性疼痛,常伴有恶心、呕吐、厌食、畏光、精神委靡等症状。据上海脑科医院专家统计,女性患偏头疼的可能性是男性的3倍,这与女性月经周期、荷尔蒙的波动以及食物诱因有着密不可分的关系。
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1 }7 a) |! s( D; n) J    生理周期带来偏头疼8 m5 \; f1 L. p0 _( M4 m  M8 Q9 B
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  研究表明,有偏头疼的女性中大约近1/2的人都曾在月经期前后发病。其症状通常是在月经期前2-3天发作,疼痛持续时间短,每次不会超过两小时。这是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙所导致的。' z' P) U8 r* E  }1 W
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  解决方案:
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/ P0 C4 }8 {, n% u  1、雌激素:月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素;2、控制饮食:月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。压力带来偏头疼目前到医院就诊的病人中,因压力而造成偏头疼的人越来越多,远远多于因荷尔蒙导致的偏头疼患者。其发作时间通常在午后,发作时有压迫、束缚的感觉。这是因为当压力来临时,使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张,如无法及时解除压力,就会出现偏头疼。* ?- A* I0 F/ v. R4 P" L( Y9 ^
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  解决方案:" K+ r' g" z* i3 b. I5 S4 U7 S

- M8 i/ s  y$ _# o  1、热敷:可用热毛巾敷在后颈部,这样能使血管受热扩张,缓解疼痛。5 K& Y6 s$ u1 ~
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    2、按摩:卷曲食指,以内侧抚摩前额30次,从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。+ z  B4 G3 k1 j+ ]- h. T2 a

5 ?. T' z% [+ F. G. X  食物引发偏头疼% Q2 g7 k9 m2 S4 A8 W

6 U2 ^* r, {4 V+ t2 N7 r; V# y  约1/5的偏头疼是由食物引起的。食物里某些物质能改变大脑中的化学成分,使颅骨外面的血管发生变化。女性天生容易受到美食的诱惑,这也是为什么偏头疼更钟爱女性的原因之一。
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  解决方案:$ A* B$ e9 @- D, x5 N

" g; P; a- I+ [  1、躲避法:避开导致偏头疼的食物,如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等。9 h* q8 x& j/ q- O
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    2、运动:瑜珈、有氧健身操、游泳等对治疗压力性偏头疼都有很好的辅助作用。* r. p' }: ^7 n# G; r% B# q' g. {

/ i6 m) v( U, p; q8 q9 d    3、多摄取镁:研究发现,因食物导致偏头疼的人血液中镁的含量极低。因此,可以多摄取一些富含镁的食物,如豆类、香蕉、海产品、坚果等。
大型搬家
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发表于 2010-7-18 20:12 | 显示全部楼层
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  O9 e0 J3 E0 K& a" N/ Rhttp://www.urbanatomy.com/site/ssis.htm  international school in shanghai
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